Vitaminas B9 y B12: Aliadas esenciales contra la anemia

1. Resumen
2. Funciones de las vitaminas B9 y B12 en la prevención de la anemia
   1. Sus funciones
   2. tipos de anemias
   3. Síntomas y diagnóstico.
3. El uso de vitaminas B9 y B12 en la práctica.
   1. Causas de deficiencias que conducen a la anemia.
   2. Manejo y prevención
   3. Poblaciones en riesgo y cribado.
4. Preguntas frecuentes
   1. ¿Cuál es la diferencia entre la anemia por deficiencia de hierro y la debida a deficiencia de B9/B12?
   2. ¿Podemos sufrir un déficit de B9 y B12 simultáneamente?
   3. ¿Pueden los suplementos de B9 y B12 enmascarar la anemia perniciosa?
   4. ¿Existen pruebas genéticas para evaluar el riesgo de deficiencia de B9 o B12?
   5. ¿Cuáles son las recomendaciones para la suplementación de B9 y B12 en deportistas?
5. Fuentes

el deficiencias de vitamina B9 y B12 puede dar lugar a varios tipos anemia con consecuencias potencialmente significativas para la salud. Comprender las diferencias entre estas deficiencias, sus impactos en el cuerpo y los medios para solucionarlas. prevención y de apoyo es crucial, especialmente para las poblaciones en riesgo.

Resumen

• un dieta variada y equilibrada Contribuye a una buena ingesta de nutrientes.
• En casos específicos como la anemia, suplementación Un médico puede recomendar el contenido de vitaminas.
• Una deficiencia de B9 y B12 puede provocar anemia megaloblástica o un anemia perniciosa.

Funciones de las vitaminas B9 y B12 en la prevención de la anemia

Sus funciones

Las vitaminas B9 (ácido fólico) y B12 desempeñan funciones esenciales en prevención de anemia gracias a sus funciones específicas. Son particularmente cruciales para la producción de glóbulos rojos, así como para el proceso de división celular. Juntas, estas vitaminas actúan en sinergia para asegurar un hematopoyesis eficiente, es decir la correcta y suficiente producción de glóbulos rojos, lo cual es esencial para prevenir anemia y mantener una buena salud sanguínea.

tipos de anemias

Las deficiencias de vitamina B9 y B12 pueden provocar diferentes tipos de anemia:

• Anemia megaloblástica : Presencia de glóbulos rojos anormalmente grandes e inmaduros, debido a una deficiencia de ácido fólico o vitamina B12, que altera la síntesis de ADN.
• Anemia perniciosa : Tipo específico de anemia megaloblástica causada por una deficiencia de vitamina B12, a menudo debido a una falta del factor intrínseco necesario para su absorción.

Aunque estos dos tipos de anemia presentan síntomas similares como la fatiga y la debilidad, difieren en su causas específico: el deficiencia de B9 debiéndose generalmente a una dieta pobre en nutrientes, mientras que deficiencia de B12 puede estar relacionado con problemas conabsorción.

Síntomas y diagnóstico.

el síntomas de anemia por deficiencia de vitaminas B9 y B12 podría incluir fatiga persistente, debilidad, mareos y palidez. 1 También pueden aparecer síntomas hematológicos y neurológicos. ^{1, 2, 3}

Para diagnosticar estas deficiencias y la anemia, análisis de sangre se llevan a cabo para medir la nivel de hemoglobina, de glóbulos rojos, así como el niveles de vitaminas B9 y B12 en la sangre.

El uso de vitaminas B9 y B12 en la práctica.

Causas de deficiencias que conducen a la anemia.

Las deficiencias de vitamina B9 y B12 que pueden provocar anemia pueden tener varias causas. el factores dietéticos a menudo están relacionados, como una dieta baja en verduras, frutas, carnes y productos lácteos, que son ricos en estas vitaminas.

el trastornos de la absorción intestinal, como la enfermedad celíaca, la enfermedad de Crohn o la cirugía de estómago, también pueden impedir la correcta absorción de las vitaminas B9 y B12.

algunos condiciones medicasLas enfermedades, como el embarazo, el hipertiroidismo y las enfermedades crónicas, pueden aumentar la necesidad de estas vitaminas, haciendo más difícil mantener niveles suficientes.

Manejo y prevención

El tratamiento de la anemia por deficiencia de B9 y B12 incluye suplementación en ácido fólico y vitamina B12. de ajustes dietéticos También son necesarios, con un aumento del consumo de verduras, frutas, carnes y lácteos. un seguimiento médico regular Es crucial para ajustar dosis y evaluar la eficacia del tratamiento, que puede durar más o menos tiempo dependiendo de las necesidades individuales.

Poblaciones en riesgo y cribado.

el mujeres embarazadas tienen mayores necesidades de estas vitaminas para apoyar el desarrollo fetal, lo que hace que la detección y la suplementación sean esenciales. el personas mayores Puede sufrir una absorción reducida de vitamina B12 debido a cambios en el sistema digestivo. el vegetarianos y veganosLos animales, por su parte, corren el riesgo de sufrir una deficiencia de B12, vitamina que se encuentra principalmente en los productos animales.
La detección periódica de estos grupos de riesgo permite prevenir y gestionar eficazmente las deficiencias.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la diferencia entre la anemia por deficiencia de hierro y la debida a deficiencia de B9/B12?

Anemia debido a deficiencia de hierro se caracteriza por glóbulos rojos pequeños y pálidos, mientras que la anemia por deficiencia de B9/B12 tiene glóbulos rojos grandes e inmaduros.

¿Podemos sufrir un déficit de B9 y B12 simultáneamente?

Sí, esto es posible.

¿Pueden los suplementos de B9 y B12 enmascarar la anemia perniciosa?

Sí, y esto puede retrasar el diagnóstico.

¿Existen pruebas genéticas para evaluar el riesgo de deficiencia de B9 o B12?

Sí, determinadas pruebas genéticas pueden identificar mutaciones que afectan el metabolismo de B9 y B12.

¿Cuáles son las recomendaciones para la suplementación de B9 y B12 en deportistas?

el atletas Se debe consultar a un profesional sanitario para obtener recomendaciones personalizadas, pero se puede recomendar una dieta equilibrada y, si es necesario, suplementos, para mantener unos niveles adecuados de B9 y B12.

Descubre también

• Papel del ácido fólico de los eritrocitos.
• Uso de ácido folínico.

Fuentes

• Tardy, Anne-Laure, Etienne Pouteau, Daniel Márquez, Cansu Yilmaz y Andrew Scholey. “Vitaminas y minerales para la energía, la fatiga y la cognición: una revisión narrativa de la evidencia clínica y bioquímica”. Nutrientes 12, núm. 1 (enero de 2020): 228.
• Kramarz, Caroline, Elaine Murphy, Mary M. Reilly y Alexander M. Rossor. “Neuropatías Periféricas Nutricionales”. Revista de Neurología, Neurocirugía y Psiquiatría 95, núm. 1 (1 de enero de 2024): 61-72.
• Socha, Daniel S., Sherwin I. DeSouza, Aron Flagg, Mikkael Sekeres y Heesun J. Rogers. "Anemia megaloblástica grave: deficiencia de vitaminas y otras causas". Revista de Medicina de la Clínica Cleveland 87, núm. 3 (marzo de 2020): 153-64.