Tribulus Terrestris (Tribulo Terrestre): Definición, efecto, posología, tiempo de curación.

Aún no conoces el Tribulus terrestris ? ¿Esta flor amarilla cuyos frutos forman una cruz?

Mira esto planta medicinal mediterránea, conocido por ser un segundogallo hormonal promover el aumento de testosterona y libido. También es conocido por ser un estimulante sexual y un afrodisíaco natural.

Entre sus beneficios citamos:

• Aumento del rendimiento físico y deportivo.
• Mejorar la fertilidad

Resumen

Información	Detalles
nombre común	Tribula de la Tierra
Otros nombres	Cruz de Malta
Nombre latino	Tribulus terrestris
Grupo taxonómico	Zygophyllaceae
fuente geográfica	Europa, África, Asia, Australia, Arabia Saudita, América del Norte
Elemento(s) explotado(s)	Raíces, frutos, hojas.
Principales compuestos activos	Saponinas esteroides, Alcaloides armínicos, Flavonoides, Aminoácidos, Polisacáridos
Atributos beneficiosos	Fertilidad, libido, rendimiento físico.

• ¿Qué es? => una planta herbácea rastrera cuyo fruto tiene forma de cruz.
• ¿Por qué es conocido? => tribulus ayuda a mejorar el rendimiento físico, la libido y puede ayudar con los trastornos de fertilidad y la deficiencia de andrógenos.
• ¿Cuánto por día? => en extracto seco, se recomienda consumir entre 250 a 750 mg por día.
• ¿Efecto después de cuánto tiempo? => te aconsejamos realizar un tratamiento de 2 a 3 meses para beneficiarte de los efectos del tribulus.

¿Qué es el tribulus terrestris (tribulus terrestre)?

el tribulus terrestris, más conocida como Croix-de-Malte, es una de las zigofiláceas, una familia de plantas raras en Europa. Sin embargo, el tribulus terrestre es una planta que se encuentra en toda la región mediterránea de donde es originario.

el Cruz de Malta produce bonitas flores amarillas, mientras que los frutos de esta planta tienen forma de cruz de donde toma su nombre.

Sin embargo, esta planta inusual es muy conocida en los nutracéuticos por su beneficios para la salud. Aumentaría la producción de testosterona, rendimiento deportivo, o incluso el libido. El tribulus terrestre también estimularía la espermatogénesis, es decir el proceso de producción de espermatozoides, y regularía los trastornos de la ovulación.

Origen del tribulus

Origen de la palabra

La etimología de tribule proviene de tribulus latino que significa “trampa”, u “objeto de tres puntas”, en referencia a la particular forma de la fruta puntiaguda que puede picar los pies o incluso perforar el neumático de una bicicleta.

Historia del tribulus

El tribulus terrestre es originario de borde mediterráneo, en Francia y el norte de África, pero se encuentra en otras regiones cálidas como Asia occidental o la India.

Tradicionalmente, esta planta se utiliza desde hace años en la medicina tradicional china e india, pero también en la medicina griega y árabe. Se ha utilizado durante miles de años por sus efectos beneficiosos sobre trastornos sexuales y urinarios.

Composición del tribulus

Esta pequeña planta herbácea anual es rica en numerosos componentes activos a los que debe sus beneficios. Es particularmente rico en:

• saponinas esteroides que son componentes vegetales que estimulan el crecimiento muscular y los niveles de testosterona.
• Alcaloides, sustancias de origen vegetal que estimulan el organismo.
• Flavonoides, potentes antioxidantes que luchan contra los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro del organismo.
• Aminoácidos, esencial para el desarrollo muscular.
• Polisacáridos, carbohidratos con propiedades antioxidantes e inmunomoduladoras.

Beneficios del tribulus terrestris

Los beneficios del tribulus para los hombres.

Tribulus se utiliza principalmente como complemento alimenticio para la salud masculina, tanto para el bienestar sexual como para el rendimiento físico.

Tribulus y deficiencia de andrógenos: una respuesta a la andropausia

La andropausia, a menudo llamada menopausia masculina, se caracteriza por una disminución de hormonas androgénicas como la testosterona, similar a lo que experimentan las mujeres con la menopausia.

Esta deficiencia de andrógenos puede provocar varios síntomas desagradables como disminución de la libido, disfunción eréctil, pérdida de fuerza muscular e incluso problemas de peso. Tribulus ofrece una posible solución para ayudar a cubrir esta deficiencia de andrógenos ⁵.

La investigación sugiere que puede promover la producción de testosterona, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas asociados con la andropausia. ¹.

Tribulus y salud de la próstata

A medida que envejecemos, la próstata puede aumentar de tamaño, provocando síntomas como problemas urinarios y dolor pélvico.

Tribulus puede ayudar a aliviar estos síntomas leves relacionados con trastornos de la próstata, proporcionando así un mayor alivio y comodidad urinaria. ².

Más información: Próstata y tribulus terrestris: lo que necesitas saber

Tribulus terrestris y libido masculina

elandropausia, a menudo llamada menopausia masculina, se caracteriza por una disminución de hormonas androgénicas como la testosterona, similar a lo que experimentan las mujeres con la menopausia.

esto deficiencia de andrógenos puede provocar diversos síntomas desagradables como disminución de la libido, disfunción eréctil, pérdida de fuerza muscular e incluso problemas de peso.

Tribulus ofrece una solución potencial para ayudar a cubrir esta deficiencia de andrógenos. La investigación sugiere que puede promover la producción de testosterona, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas asociados con la andropausia. ¹.

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Tribulus y fertilidad masculina

Además de sus efectos sobre la libido y el rendimiento sexual, Tribulus también puede ayudar mejorar la fertilidad masculina. Puede ayudar a mejorar la calidad y cantidad de esperma producido, lo que puede ser útil si tiene problemas leves de fertilidad. ⁴.

Los beneficios de Tribulus en el culturismo

Además de sus efectos sobre la salud sexual, Tribulus también puede ser beneficioso para los entusiastas del culturismo. y deportistas habituales.

Al promover una mayor producción de testosterona, puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo y facilitar la recuperación muscular después del ejercicio ¹,⁵.

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Aprenda también: cómo consumir proteínas para el culturismo

Los beneficios del tribulus terrestris para la mujer.

Un estimulante natural de la libido femenina.

Uno de los beneficios más comúnmente discutidos del Tribulus Terrestris para las mujeres es su potencial para estimular la libido y encontrar el deseo nuevamente. De hecho, el tribulus podría aumentar el deseo sexual promoviendo un mejor circulación sanguínea en los genitales, lo que puede conducir a una mayor sensibilidad y por tanto, una mejor respuesta sexual ¹

Ayuda con el equilibrio hormonal

el fluctuaciones hormonales puede causar muchos inconvenientes en la mujer a lo largo de su vida. En particular, pueden provocar cambios de humor, sofocos, irregularidades menstruales, etc. Tribulus parece ser una solución natural ideal para ayudar a regular las hormonas, particularmente los niveles de estrógeno y testosterona. Esta medida reglamentaria puede ser una solución para las mujeres que padecen síntomas premenstruales graves o desequilibrios hormonales relacionados con la menopausia. ².

Una planta prometedora para la fertilidad.

A pesar de la falta de resultados científicos, el tribulus resultaría ser un potencial aliado natural para las mujeres que intentan concebir pero que tienen dificultades. De hecho, la investigación sugiere que esta planta podría ayudar mejorar la fertilidad regulando los niveles hormonales y favoreciendo la ovulación regular, en casos de dificultades leves.

También se dice que Tribulus tiene un efecto positivo en la calidad del óvulo, lo que potencialmente podría aumentar las posibilidades de concepción. Sin embargo, actualmente no hay suficientes resultados científicos que lo garanticen.

Potencia tu rendimiento físico de forma natural

Otra ventaja del tribulus que también puede interesar a las mujeres es su impacto en rendimiento físico y su poder sobre recuperación muscular después del ejercicio ⁴. ¡Por lo tanto, puede ayudarte, ya seas un deportista aficionado o experimentado!

Un aliado para el bienestar global

Además de sus beneficios específicos para la salud reproductiva y hormonal, tribulus también ofrece beneficios para la bienestar general.

Es rico en antioxidantes, sustancias naturales que ayudan a proteger las células contra el daño causado por los radicales libres y el estrés oxidativo. Algunos expertos incluso creen que el tribulus podría ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y aumentar los niveles de energía, lo que lo convierte en un complemento para mantener un estado general de bienestar. ⁵.

¿Tiene el tribulus terrestris algún efecto secundario relacionado con su consumo?

Como todo complemento alimenticio se deben tomar precauciones a la hora de consumir esta planta, aunque no existe peligro asociado con tribulus terrestris.

Uso prolongado de Tribulus terrestris Puede provocar diversos efectos secundarios, como dolores de cabeza, alteraciones digestivas, además de agitación e insomnio. En algunos casos, la hipertensión puede ocurrir debido a interacciones medicamentosas. Los riesgos hepáticos y los desequilibrios hormonales también están asociados con el uso prolongado.

Si es una mujer embarazada o en período de lactancia, o una persona inmunodeprimida, debe consultar a un profesional de la salud.

¿Cómo utilizar tribulus terrestris? Dosis

La frecuencia de uso y la dosis diaria pueden depender de la composición del suplemento.

De hecho, el tribulus existe en varias formas: polvo, extracto seco, cápsulas... pero se prefiere la forma de cápsulas debido a su facilidad de toma y dosificación.

¡Sigue nuestras recomendaciones para establecer tu horario de ingesta con tu médico!

¿Cuánto tribulus terrestris tomar?

la cantidad de Tribulus terrestris tomar como complemento alimenticio varía en función de los objetivos y poblaciones.
Las dosis y duración del tratamiento dependen principalmente del objetivo deseado (mejora del rendimiento deportivo, aumento de la libido, estimulación hormonal) y del sexo del usuario.

Para aumentar la libido y estimular las hormonas.

• Objetivo: Aumenta la producción de testosterona, mejora la libido, apoya la fertilidad.
  
  
• Dosis recomendada: entre 250 y 750 mg por día, con estudios que sugieren que una dosis de 500 mg es eficaz para estimular la producción de hormonas en los hombres.
  
  
• Duración del tratamiento: La duración óptima es 90 dias para permitir un aumento notable de los niveles hormonales. Los ciclos pueden ir seguidos de períodos de descanso para evitar la habituación.
  
  
• Diferencias entre hombres y mujeres: Los hombres tienden a tomar dosis más altas (casi 750 mg), mientras que las mujeres pueden tener necesidades menores (alrededor de 250 mg a 500 mg), ya que el impacto hormonal del tribulus es más pronunciado en los hombres.

Para el rendimiento deportivo

• Objetivo: Mejora la fuerza, la resistencia y la recuperación muscular.
  
  
• Dosis recomendada: entre 600 y 1800 mg por día, dependiendo de la altura, el peso y la intensidad de la actividad deportiva. Los atletas suelen utilizar dosis más altas que buscan un efecto anabólico o apoyo a la recuperación.
  
  
• Duración del tratamiento: un ciclo de 8 a 12 semanas A menudo se recomienda, con descansos de algunas semanas entre tratamientos para permitir que el cuerpo se reequilibre. Esto también evita una disminución de la eficacia del producto con el tiempo.
  
  
• Diferencias entre hombres y mujeres: Los hombres pueden tener dosis más altas debido a su mayor masa muscular y necesidades de testosterona. Las mujeres, que buscan apoyo para la recuperación y la resistencia, generalmente optan por dosis más bajas (600-1000 mg).

Frecuencia y duración del uso.

• Frecuencia de uso: el tribulus generalmente se toma diariamente, con una distribución en 1 a 3 dosis dependiendo de la dosis total. Esto ayuda a mantener un nivel estable de ingredientes activos en el cuerpo.
  
  
• Duración del tratamiento: Para obtener efectos óptimos, un curso de 90 dias A menudo se recomienda por el efecto hormonal y libidinal, mientras que para los atletas, los ciclos más cortos (8-12 semanas) son efectivos. Después de cada tratamiento, una pausa de 2 a 4 semanas se sugiere.

¿Cuándo es el mejor momento para tomar tribulus terrestris?

Lo ideal es consumir tribulus terrestris en varios disparos durante el día, especialmente si su objetivo es Rendimiento deportivo y recuperación muscular..

Pero si lo deseas aumentar tu libido o estimular tus hormonas para mejorar tu vida sexual y fertilidad, te aconsejamos que tomes tu complementos alimenticios de Tribulus Nutrimea por la mañana.

Preguntas frecuentes

¿Cómo cultivar Tribulus terrestris tú mismo?

Si lo deseas también puedes cultiva tu propio tribulus. Para hacer esto, necesitará:

• Siembre las semillas de tribulus en macetas, bajo un refugio ligero, con una temperatura mínima de 20°. Mediterráneo, ¡al tribulus le encanta el calor!
• Luego riega solo una vez hasta que la semilla germine. ¡A tu tribulus no le gusta el agua!
• Finalmente, trasplanta tu semilla germinada a una maceta o a un suelo cálido.

¿Cuáles son los diferentes tipos de Tribulus?

el tribulus Tiene varias variedades utilizadas en todo el mundo, la más conocida de las cuales es la Tribulus terrestris.

• Tribulus terrestris (Asia, Europa del Este, África): se utiliza para mejorar la libido, la vitalidad, tratar los trastornos urinarios y aumentar la testosterona.
• tribulus cistoides (América del Sur, Caribe): tónico general y utilizado para problemas digestivos y de la piel.
• Tribulus alatus (Norte de África, Medio Oriente): afrodisíaco y tónico.
• Tribulus zeyheri (Sudáfrica): antiinflamatorio, utilizado contra el dolor y las infecciones urinarias.

¿Cómo tomar una cura Tribulus?

Puede utilizar tribulus en forma de tabletas, en forma de polvo crudo o en forma líquida, en tinturas madre. Lo ideal es hacer un tratamiento de 2 a 3 meses.

¿Es efectivo el tribulus?

Tribulus es especialmente eficaz para potenciar el rendimiento físico y deportivo y favorecer la recuperación muscular después del ejercicio.
Tribulus también puede ayudarte a recuperar la libido y la salud sexual, tanto femenina como masculina.

Diferencia entre maca y tribulus terrestris

La maca es una planta afrodisíaca que, al igual que el tribulus, ayuda a redescubrir el deseo tanto en hombres como en mujeres. Tribulus puede, por su parte, ayudarte con el rendimiento deportivo además de con la libido.

Diferencia entre tribulus y tongkat

Tongkat es una hierba conocida por mejorar la libido, la fertilidad masculina y aumentar la fuerza y la resistencia. Por tanto, el tongkat y el tribulus pueden utilizarse para los mismos fines. La diferencia notable proviene del hecho de que el tribulus también puede actuar sobre la libido y la fertilidad femenina.

Diferencias entre tribulus y taurina

La taurina es un aminoácido. presente de forma natural en el cuerpo humano, a diferencia del tribulus que es una planta herbácea. En cambio, la taurina se utiliza para apoyar la función cardíaca, la función neurológica y mejorar el rendimiento físico.
Aunque los atletas utilizan el tribulus, también ayuda a mantener la salud sexual, mientras que este no es el caso de la taurina.

saber

La información contenida en esta hoja se proporciona únicamente con fines informativos y de ninguna manera puede reemplazar el consejo de un profesional de la salud. Además, nuevos trabajos pueden contradecir o complementar la información de esta hoja.

Los complementos alimenticios contienen sustancias activas que pueden interactuar con alimentos, bebidas o medicamentos. Es importante considerar las contraindicaciones, así como los posibles efectos sinérgicos y antagónicos.

El uso de suplementos dietéticos puede presentar riesgos para la salud. Por ello, se recomienda seguir las precauciones adecuadas y consultar a un profesional sanitario o médico antes de iniciar cualquier tratamiento para prevenir efectos adversos.

También te gustarán estos ingredientes para la vitalidad masculina:

• Maca: Apoya la libido y la vitalidad.
• Ginseng: Mejora la energía y el rendimiento.
• Zinc: Contribuye a la fertilidad normal.
• Ashwagandha: Apoya el bienestar general.
• L-cistina: Participa en la síntesis de proteínas musculares.

Fuentes

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• Fernández-Lázaro D, Seco-Calvo J, Pascual-Fernández J, Domínguez-Ortega C, Del Valle Soto M, Mielgo-Ayuso J. Suplementación de 6 semanas con Tribulus terrestris L. a atletas masculinos entrenados de CrossFit® sobre biomarcadores musculares, inflamatorios y antioxidantes: un ensayo aleatorizado, simple ciego y controlado con placebo. Int J Environ Res Salud Pública. 2 de diciembre de 2022; 19 (23): 16158. doi:10.3390/ijerph192316158. PMID: 36498228; PMCID: PMC9736311.
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