¿Cuáles son los posibles peligros para la salud de la ashwagandha?

En resumen

• Ashwagandha puede causar algunos efectos secundarios leves en caso de sobredosis.
• Los peligros del ginseng indio afectan principalmente a las personas que padecen enfermedades y siguen tratamientos medicinales.
• Ashwagandha es una sustancia segura, particularmente controlada por ANSES.

elAshwagandha, también llamada Withania somnifera, es una planta ayurvédica adaptogénica que tiene muchos ingredientes activos. Por este motivo tiene muchos beneficios para la salud, pero como cualquier principio activo puede presentar ciertos peligros y efectos secundarios. Es por esta razón que elLa ashwagandha fue prohibida en Francia. en 2014. Pero no te preocupes, aunque es importante estar informado, sus peligros siguen siendo muy limitados.

Efectos secundarios e indeseables.

Efectos secundarios comunes de Ashwagandha

Aunque elAshwagandha tiene beneficios excepcionales para la salud., como cualquier sustancia activa, puede provocar efectos secundarios adversos leves como por ejemplo ¹:

• Dolores de cabeza y dolores de cabeza.
• Trastornos de la digestión como diarrea.
• Un estado de fatiga, debido a las virtudes calmantes y calmantes de la ashwagandha.
• Náuseas.

Efectos por sobredosis

En general, si respetas las dosis de nuestros complemento alimenticio a base de ashwagandha, es decir 2 cápsulas al día, no es probable que sufras estos efectos secundarios. Estas dosis son definidas como seguras por autoridades sanitarias como la ANSES.
Por otro lado, si no respeta esta dosis, corre el riesgo de exponerse a estos efectos secundarios leves.

Efectos sobre el sistema endocrino de ashwagandha

es importante respetar las dosis Dado que la ashwagandha puede impactar potencialmente, tanto positiva como negativamente, la sistema endocrino ². Dado que faltan estudios científicos que lo confirmen, se debe tener cuidado.

Peligros potenciales

Aunque la ashwagandha es un excelente complemento dietético para la salud, puede resultar peligrosa para algunas personas, especialmente aquellas con trastornos o enfermedades.

Precaución con personas con enfermedad hepática: riesgos y precauciones

elLa ashwagandha es generalmente segura para el hígado., excepto con personas con enfermedades hepáticas. En este caso, el hígado y el ginseng indio no siempre combinan bien. De hecho, las personas que padecen una enfermedad hepática tienen más probabilidades de desarrollar insuficiencia hepática aguda o crónica, después del consumo de ashwagandha ³.

Ashwagandha e hipertensión: lo que necesitas saber

Es posible que Ashwagandha no se recomiende a personas que toman tratamiento para la presión arterial alta. Sin embargo, los vínculos entre Ashwagandha y la hipertensión no están suficientemente bien definidos por estudios científicos.

Efectos emocionales negativos: ¿mito o realidad?

Ashwagandha tiene real Beneficios para regular la salud mental.. Sabiendo que puede afectar nuestras emociones, la ashwagandha puede potencialmente alterarlas, especialmente si padece trastornos psicológicos o psiquiátricos. Sin embargo, faltan estudios científicos que lo cualifiquen.

Ashwagandha y los trastornos metabólicos

Aunque el ginseng indio puede regular el metabolismo y facilitar la pérdida de peso en personas obesas, es importante tener cuidado si padece trastornos metabólicos como diabetes, obesidad, etc.
De hecho, la ashwagandha puede interactuar con su tratamiento, aunque no existe suficiente evidencia científica al respecto.

Ashwagandha y la tiroides: beneficios y riesgos

Los vínculos entre Ashwagandha y la glándula tiroides. son bastante ambivalentes:

• Por un lado, los estudios indican que los efectos estimulantes de la ashwagandha podrían potencialmente empeorar la enfermedad tiroidea preexistente ⁴.
• Por otro lado, un estudio en ratas sugiere que la ashwagandha podría mejorar el hipotiroidismo, aunque faltan estudios científicos sobre este tema ⁵.

Contraindicaciones

Ashwagandha es contraindicado de:

• Mujeres embarazadas y en período de lactancia.
• Niños pequeños.

De hecho, no sabemos el impacto que la ashwagandha podría tener en el cuerpo de los bebés y de los niños pequeños. En caso de duda, consulte con su médico.

Es posible que la ashwagandha esté contraindicada para el siguiente público pero no hay nada confirmado:

• Personas bipolares:Ashwagandha puede interferir con las emociones. y estados de ánimo, puede alterar la salud mental de las personas con bipolaridad.
• Personas alérgicas a la ashwagandha.
• Personas que tienen problemas renales.
• Personas inmunocomprometidas y con enfermedades autoinmunes.
• Personas con diabetes y trastornos metabólicos.
• Personas con enfermedades cardíacas, en tratamiento antihipertensivo.
• Personas mayores y personas vulnerables en general.

Interacciones medicamentosas

Ashwagandha puede entrar interacción con ciertas sustancias ¹, particularmente con ciertos medicamentos como:

• Hormonas tiroideas.
• Medicamentos antihiperglucémicos.
• Antihipertensivos.
• Inmunosupresores.
• Sedantes.
• Antidepresivos y ashwagandha debe consumirse con precaución, debido a su impacto en las emociones y el estado de ánimo.

¿Es la ashwagandha más segura que otras hierbas adaptógenas?

A diferencia de muchas plantas adaptógenas todavía poco conocidas en el mercado de los complementos alimenticios, la ashwagandha ya ha sido objeto de numerosos estudios científicos, en particular sobre sus posibles peligros. Su comercialización y uso también están bien supervisados ​​y controlados por autoridades sanitarias como la ANSES. Por todo ello, la ashwagandha es una de las plantas adaptógenas más seguras, al igual que Rodiola en cápsulas, o incluso el Ginseng (también disponible como complemento alimenticio en forma de cápsulas).

Fuentes

• Ashwagandha - Temas especiales - Manual MSD Edición profesional (msdmanuals.com)
• Wiciński M, Fajkiel-Madajczyk A, Kurant Z, Kurant D, Gryczka K, Falkowski M, Wiśniewska M, Słupski M, Ohla J, Zabrzyński J. ¿Puede la Ashwagandha beneficiar al sistema endocrino? Una revisión. Int J Mol Ciencia. 2023 de noviembre de 20;24(22):16513. doi:10.3390/ijms242216513. PMID: 38003702; PMCID: PMC10671406.
• Casiano-Manzano S, Torres-Larrubia M, Masa-Caballero A, Jiménez-Colmenarez Z, Martín-Noguerol E, Fernández-Bermejo M, Solís-Muñoz P. Perspectivas cambiantes: revelando los riesgos de la hepatotoxicidad inducida por ashwagandha. Rev Esp Enferm Dig. 20 de noviembre de 2023. doi: 10.17235/reed.2023.10080/2023. Publicación electrónica antes de la impresión. PMID: 37982556.
• Verma N, Gupta SK, Tiwari S, Mishra AK. Seguridad del extracto de raíz de Ashwagandha: un estudio aleatorizado, controlado con placebo en voluntarios sanos. Suplemento Ther Med. Marzo de 2021; 57: 102642. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102642. Publicación electrónica del 15 de diciembre de 2020. PMID: 33338583.
• Abdel-Wahhab KG, Mourad HH, Mannaa FA, Morsy FA, Hassan LK, Taher RF. Papel del extracto metanólico de ashwagandha en la regulación del perfil tiroideo en ratas modeladas con hipotiroidismo. Mol Biol Rep. Agosto de 2019;46(4):3637-3649. doi:10.1007/s11033-019-04721-x. Publicación electrónica del 15 de junio de 2019. PMID: 31203475.