Ajo negro e hipertensión: mejora la salud de tu corazón de forma natural

elajo negro, un superalimento fermentado con múltiples beneficios, está despertando cada vez más interés por sus beneficios para la salud, en particular por su acción sobre la hipertensión. Gracias a su contenido en S-alil-cisteína (SAC), un compuesto azufrado, el ajo negro puede actuar sobre la hipertensión y la salud del corazón.

Descubre todos los Beneficios del ajo en la hipertensión. ¡Cómo mejorar la salud de tu corazón de forma natural en nuestro artículo!

¿Qué es la hipertensión?

elpresión arterial alta Es una afección cardíaca caracterizada por un aumento anormal de la presión arterial en las arterias.

Para que la sangre circule normalmente en el cuerpo, la presión arterial debe estar entre 10 y 14. Una presión arterial superior a 14 se considera anormal. Hablamos entonces de hipertensión.

¡Puede provocar complicaciones graves, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud de los que podríamos prescindir!

¿Cuáles son las causas de la hipertensión?

La hipertensión suele ser causada por la edad y el exceso de peso.

¿Cuáles son los signos de la hipertensión?

La hipertensión suele provocar ciertos síntomas como:

• Dolores de cabeza.
• Mareo.
• Zumbidos en los oídos.
• Problemas de visión.
• Etc.

Pero muy a menudo no hay ningún signo real visible o palpable. Entonces es recomendable consultar a un profesional de la salud.

Los beneficios del ajo negro contra la hipertensión

Protección cardiovascular natural

El ajo negro puede ser una solución preventiva natural para la hipertensión y otros problemas cardíacos.

Gracias a sus efectos sobre los lípidos sanguíneos y los niveles de homocisteína, un aminoácido implicado en muchas enfermedades cardíacas, el ajo negro es un aliado para el corazón y la circulación sanguínea. De hecho, el reduce los niveles de homocisteína y minimiza así el riesgo de formación de placas en las arterias, favoreciendo así la circulación sanguínea ¹.

Ajo negro, un remedio natural para la hipertensión

El ajo negro es rico en S-alilcistetina, (SAC), un antioxidante que exhibe efectos antihipertensivos.

De hecho, el SAC tiene beneficios vasodilatadores, lo que reduciría la resistencia vascular y la presión arterial. SAC también inhibiría la actividad de la enzima convertidora de angiotensina (ECA), responsable de la hipertensión. Gracias a su contenido SAC, Por lo tanto, el ajo negro puede reducir naturalmente la hipertensión. ².

Ajo negro y colesterol

El colesterol es una de las causas de la hipertensión. De hecho, un nivel demasiado alto de colesterol en la sangre puede obstruir los vasos y dificultar la circulación sanguínea, lo que genera una presión arterial alta. Afortunadamente, el ajo negro puede ser una solución natural para el colesterol. Tomar ajo fermentado permitiría reducir los niveles de colesterol malo en la sangre ³, lo que por tanto también reduciría la hipertensión.

En resumen

Si buscas un aliado natural para prevenir o aliviar tu hipertensión, el ajo negro es una excelente solución. ¡Ayuda a mantener una buena salud cardiovascular general, combate el colesterol y tiene efectos antihipertensivos científicamente probados!

Ver también:

• Ajo negro, un aliado natural contra el colesterol
• Ajo negro para adelgazar eficazmente
• Ajo negro y Levothyrox: lo que necesitas saber
• Los beneficios del ajo negro para el intestino.
• Cura del ajo negro: ¿cuánto tiempo?

Fuentes

• Valls RM, Companys J, Calderón-Pérez L, Salamanca P, Pla-Pagà L, Sandoval-Ramírez BA, Bueno A, Puzo J, Crescenti A, Bas JMD, Caimari A, Salamanca A, Espinel AE, Pedret A, Arola L, Solà R. Efectos de un extracto de ajo envejecido optimizado sobre los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares en sujetos con hipercolesterolemia moderada: A Estudio aleatorizado, cruzado, doble ciego, sostenido y controlado. Nutrientes. 18 de enero de 2022; 14 (3): 405. doi:10.3390/nu14030405. IDPM: 35276764; PMCID: PMC8838962.
• Serrano JCE, Castro-Boqué E, García-Carrasco A, Morán-Valero MI, González-Hedström D, Bermúdez-López M, Valdivielso JM, Espinel AE, Portero-Otín M. Efectos antihipertensivos de un extracto de ajo envejecido optimizado en sujetos con hipertensión de grado I y tratamiento con fármacos antihipertensivos: un ensayo controlado aleatorio, triple ciego. Nutrientes. 23 de agosto de 2023; 15 (17): 3691. doi:10.3390/nu15173691. PMID: 37686723; PMCID: PMC10490347.
• Jung ES, Park SH, Choi EK, Ryu BH, Park BH, Kim DS, Kim YG, Chae SW. Reducción de los parámetros de lípidos en sangre mediante una suplementación de 12 semanas de ajo negro añejo: un ensayo controlado aleatorio. Nutrición. Septiembre de 2014; 30(9):1034-9. doi: 10.1016/j.nut.2014.02.014. Publicación electrónica del 12 de marzo de 2014. PMID: 24976429.