Ortiga (Urtica diocia)
| Información | Detalles |
|---|---|
| nombre común | ortiga |
| Otros nombres | Ortiga grande, ortiga |
| nombre latino | Urtica dioica |
| Grupo taxonómico | urticáceas |
| fuente geográfica | Presente en zonas templadas del mundo. |
| Elemento(s) explotado(s) | Hojas, raíces, tallos. |
| Principales compuestos activos | Flavonoides, taninos, vitaminas (A, C, K), minerales |
| Atributos beneficiosos | Antiinflamatorio, diurético, tonificante. |
En resumen:
- ¿Qué es? : Planta medicinal conocida por sus propiedades terapéuticas.
- ¿Por qué es conocida? : Por sus beneficios sobre la salud de las articulaciones, la piel y el sistema urinario.
- ¿Cuánto por día? : 1 a 2 g de hojas secas en infusión o en forma de suplemento.
- ¿Efecto después de cuánto tiempo? : Los primeros efectos se pueden sentir después de unos días a algunas semanas.
¿Qué es la ortiga?
ortiga (Urtica dioica), cuyo nombre proviene del latín orinar (quemar), es conocido por su carácter picante. Utilizada desde la Antigüedad, fue introducida en distintas regiones del mundo, particularmente en Europa y Asia, por sus virtudes terapéuticas. Pero no fue hasta la década de 1980 que su raíz comenzó a utilizarse para tratar la HPB. Gracias al beta-sitosterol que contiene, inhibe la conversión de testosterona en estrógeno, la proliferación de estrógeno y la conversión de testosterona en DHT
Composición y valores nutricionales.
La ortiga contiene:
- vitaminas : A, C, K
- Minerales : Calcio, hierro, magnesio.
- Otros : Flavonoides (quercetina), taninos, aminoácidos
| Componentes | Valor (% CDR) |
|---|---|
| vitamina a | 42% |
| vitamina c | 90% |
| hierro | 32% |
| calcio | 29% |
Beneficios
La ortiga es conocida por:
- Aliviar el dolor de las articulaciones : Gracias a sus propiedades antiinflamatorias.
- Mejorar la salud urinaria : Sus efectos diuréticos son beneficiosos para las infecciones urinarias.
- Fortalecer el cabello y las uñas. : Gracias a su riqueza en minerales como el hierro y el magnesio.
¿Cómo tomar ortiga?
- ¿Qué dosis tomar? : 1 a 2 g de hojas secas o 300 a 600 mg de extracto seco estandarizado.
- ¿Cuándo tomarlo? : En infusión después de las comidas o como complemento alimenticio por la mañana.
- ¿Cuánto dura un tratamiento? : De 3 semanas a 2 meses según necesidades.
Efectos adversos
Aunque la ortiga generalmente se tolera bien, puede causar molestias digestivas menores. Consulte a un profesional de la salud en caso de duda.
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