Todo lo que debe saber sobre el ácido hialurónico como complemento alimenticio

El ácido hialurónico como complemento alimenticio se crea sintetizando esta molécula presente de forma natural en el organismo. elácido hialurónico es un polisacárido (un tipo de carbohidrato) presente en grandes cantidades en el piel, articulaciones y ojos, donde proporciona lubricación yhidratación tejidos.

A medida que envejece, sus niveles de ácido hialurónico disminuyen. Por lo tanto, a medida que envejecemos, los suplementos de ácido hialurónico pueden ayudar a tratar o prevenir problemas de salud relacionados con envejecimiento.

Este artículo analiza lauso de ácido hialurónico como complemento dietético. También hablaremos de sus efectos secundarios y su posología.

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Suplementos de ácido hialurónico: ¿para qué sirven?

Una de las aplicaciones más importantes del ácido hialurónico es el tratamiento y manejo de osteoartritis.

Algunos médicos alternativos creen que los suplementos de ácido hialurónico también pueden ayudar a prevenir o tratar una variedad de otras afecciones de salud, como:

• Síndrome de fatiga crónica
• Malestar crónico
• DE (disfunción eréctil)
• fibromialgia
• Insomnio
• osteoporosis
• Arrugas en la piel
• Infecciones del tracto urinario

El ácido hialurónico está disponible en varias formas. A continuación se muestran algunos ejemplos:

• Inyecciones Ácido hialurónico en la rodilla (para la osteoartritis de rodilla).
• Sueros para el rostro que contiene ácido hialurónico (para el aspecto de la piel)

Algunas personas creen que tomar vía oral Ofrece las mismas ventajas que los otros tipos. Las investigaciones respaldan algunas de estas afirmaciones mejor que otras.

¿Por qué utilizar ácido hialurónico como complemento alimenticio?

El ácido hialurónico es un líquido que, entre otras cosas, sirve para mantener las articulaciones húmedas. En personas con osteoartritis grave de rodilla, se puede utilizar un tipo de ácido hialurónico inyectable llamado hialuronano puede proporcionar alivio a corto plazo del dolor y la rigidez.

El ácido hialurónico inyectable no se recomienda como tratamiento de primera línea para la osteoartritis de rodilla. Sin embargo, su uso en ocasiones alivia los síntomas.

Además, el Colegio Estadounidense de Reumatología, la Fundación de Artritis o la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos no recomiendan las inyecciones de ácido hialurónico para la osteoartritis de rodilla.

Falta conocimiento sobre los beneficios del ácido hialurónico beber. Sin embargo, varios ensayos a pequeña escala han resultado prometedores.

Además, una investigación de 2017 publicada en el Journal of Medical Food encontró que una formulación oral de hialuronano tenía beneficios comparables. Quienes lo recibieron de forma oral tuvieron los siguientes resultados entre las 72 personas conartritis de la rodilla que completó el estudio:

• Reducción de la sensación de dolor.
• Mejor calidad de sueño
• Reducción significativa del consumo de analgésicos en comparación con quienes recibieron un placebo.

Cuidado de líneas finas y arrugas.

El ácido hialurónico oral contiene cualidades antienvejecimiento que mejoran el tono de la piel y minimizan arrugas y líneas finas, según la investigación.

Según una investigación de 2017 publicada en Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology, 60 personas con patas de gallo mostró una reducción en profundidad y de volumen arrugas después de 12 semanas de tratamiento con hialuronano oral. También presentan más brillar y de flexibilidad en su piel.

En la prueba se utilizaron dos cantidades diferentes de hialuronano. Cada uno con una dosis de 120 miligramos (mg) por día. Sorprendentemente, los que recibieron la concentración más alta lograron los mismos resultados que los que recibieron la dosis más baja, pero en un período de tiempo más corto.

De manera similar, una investigación de 2017 publicada en el Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine encontró buenos resultados con suplementos dietéticos de ácido hialurónico que incorporan biotina. vitamina C, cobre y zinc. El estudio encontró que después de 40 días, de 20 mujeres de 45 a 60 años:

• elelasticidad la piel ha mejorado
• Mejora de la textura
• Reducción de profundidad de las arrugas
• Mejoradohidratación piel en un 24%

Posibles efectos secundarios del ácido hialurónico como suplemento dietético

Se sabe poco sobre la seguridad a largo plazo de los suplementos de ácido hialurónico debido a la escasez de estudios. Sin embargo, según una evaluación de estudios publicada en 2016 en Nutrition Journal, no se observaron efectos adversos significativos en los 13 ensayos de suplementos orales de ácido hialurónico analizados.

La interpretación de estos resultados no debe implicar necesariamente la ausencia total de efectos secundarios del ácido hialurónico. el inyecciones El ácido hialurónico puede provocar:

• dolor
• moretones
• enrojecimiento
• Picazón
• Hormigueo
• Hinchazón

El ácido hialurónico oral posiblemente podría causar los mismos efectos negativos. Sin embargo, debido a la dosis mucho más baja, los efectos probablemente serían mucho más leves.

Cuando mantenerse alejado

No todo el mundo es fanático del ácido hialurónico. Algunas personas predispuestas deberían evitar el uso de este suplemento. A continuación se muestran algunos ejemplos:

• gente alérgico : Algunos tipos de ácido hialurónico provienen de la cresta de un gallo. Las personas sensibles a las plumas, las proteínas o los huevos de pollo deben tener precaución al tomar este suplemento. Las bacterias pueden producir otros tipos de HA.

• Las personas que han tenido una cáncer : Si tiene antecedentes de cáncer, debe evitar tomar suplementos orales de ácido hialurónico. Como el ácido hialurónico promueve la proliferación celular, puede aumentar el riesgo de recurrencia del cáncer.

• niños y mujeres embarazada o quien están amamantando : No se ha demostrado la seguridad del ácido hialurónico como suplemento dietético en niños, mujeres embarazadas y madres lactantes. Tampoco se sabe si el ácido hialurónico interactúa con otros medicamentos o suplementos.

Preparación y dosificación.

Los suplementos orales de ácido hialurónico están disponibles en línea, así como en farmacias, tiendas naturistas y tiendas naturistas. complementos alimenticios. A diferencia del ácido hialurónico inyectable, no requieren receta médica.

Los suplementos que contienen ácido hialurónico están disponibles en forma de tabletas, pastillas o cápsulas. También hay versiones líquidas con y sin sabor. Algunos medicamentos para la artritis de venta libre también contienen ácido hialurónico, glucosamina y sulfato de condroitina.

No existen recomendaciones generales para el uso de ácido hialurónico oral. Algunos fabricantes prescriben una dosis diaria de 200 mg, mientras que otros sugieren una dosis diaria de 1000 mg.

No hay evidencia de que dosis mayores de ácido hialurónico produzcan resultados superiores, a pesar de que se afirma lo contrario. La mayoría de los ensayos clínicos han recomendado un consumo diario de ácido hialurónico no superior a 240 mg.

Lo que necesitas saber sobre el ácido hialurónico como complemento alimenticio

Los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados en los Estados Unidos. Esto dificulta determinar qué productos son confiables y ¿Qué complementos alimenticios son buenos para tu salud?.

Un sello de aprobación de la Farmacopea de EE. UU., NSF International o ConsumerLab es un indicador de calidad. Estas autoridades de certificación garantizan que las sustancias enumeradas en la etiqueta de un producto sean precisas y puras. Las pruebas certifican los complementos alimenticios.

Examina la etiqueta

Lea siempre las etiquetas de los ingredientes para comprobar si hay componentes a los que pueda ser alérgico, como el gluten y otros alérgenos comunes. Si no reconoce algo en la lista, hable con su farmacéutico.

Si eres sensible al pollo o a los huevos, elige marcas que digan "vegano" o "vegano-apto".

También debes asegurarte de que las cápsulas estén creadas con gelatina de origen vegetal.

Los suplementos de ácido hialurónico deben conservarse en el frigorífico o en un lugar frío y seco. Cualquier producto que esté caducado o presente signos de humedad o deterioro debe ser desechado.

Conclusión

Algunas personas toman suplementos de ácido hialurónico para tratar la osteoartritis y las arrugas de la piel. Los médicos utilizan ácido hialurónico inyectable para aliviar el dolor de la artritis a corto plazo. Sin embargo, los beneficios de las formulaciones orales no están tan bien establecidos. Sin embargo, varios ensayos modestos han producido resultados alentadores. En cuanto a Nutrimea, es su mejor complemento alimenticio anti-envejecimiento.

Si está considerando utilizar suplementos de ácido hialurónico, quizás se pregunte si son seguros y beneficiosos para su estado de salud. Tenga en cuenta que esta sustancia química a veces se deriva de los gallos. Entonces, si es alérgico a las aves, los huevos o las proteínas, es posible que esta no sea la opción ideal para usted. Lea atentamente las etiquetas de los suplementos que esté considerando comprar para asegurarse de que no contengan alérgenos.

Fuentes

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