Quentin Sere

Kapitän des französischen JJB-Militärteams

Mein Name ist Quentin Sere, ich bin 27 Jahre alt, Feuerwehrmann in Marseille, 2. Meister des französischen Pokals, mehrfacher Vizemeister von Frankreich. Und ich bin seit mehr als zwei Jahren Teil des französischen JJB-Militärteams.

Ich unterrichte auch seit über 3 Jahren.

Ich danke nutrimea für das Sponsoring.

Pourquoi Nutrimea ?

Wir machen keine Witze über unsere Gesundheit, wir müssen wissen, was wir zu uns nehmen.
Ich habe mich für Nutrimea aufgrund der Qualität, Rückverfolgbarkeit und Transparenz seiner Produkte entschieden.
Gesundheit steht an erster Stelle.
Ihre Vision entspricht meiner: Gesundheit im Dienste der Leistung.

Ses indispensables

Sa routine

Sowohl mein Beruf als auch meine Ausbildung erfordern viel Energie, daher sollte nichts dem Zufall überlassen werden.

Um mich besser zu erholen und Verletzungen zu vermeiden, versuche ich einen möglichst sauberen Lebensstil zu führen.

🔷 Am Morgen
Ich beginne immer mit einem reichhaltigen Frühstück, meist mit Overnight Oats.
Ich nehme Multivitamine und Mineralstoffe, Omega 3 und Kreatin

🔷 nach dem Training

Molkenshake mit Kohlenhydratzufuhr für eine bessere Regeneration

🔷 Am späten Nachmittag
Snacken Sie Früchte, die reich an Vitamin C sind und Antioxidantien enthalten

🔷 Vor dem Schlafengehen
Melatonin und Magnesium fördern die Muskelentspannung und verbessern die Schlafqualität

Ses conseils et secrets

Disziplin ist das Schlüsselwort.
Warten Sie nicht, bis Sie motiviert sind, Dinge zu tun.
Disziplinieren Sie sich selbst, damit alles zur Routine wird.
Ich habe mir zum Ziel gesetzt, jeden Tag 1 % besser zu werden.
Das Wichtigste ist, dass Sie langfristig auf Ihre Gesundheit achten.
Gesunder Lebensstil / Sport / Ernährung.