Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte man im Sommer einnehmen?

Der Sommer ist eine Zeit, in der unser Körper verschiedenen Anforderungen ausgesetzt ist, wie z. B. längerer Sonneneinstrahlung, übermäßigem Schwitzen und erhöhter körperlicher Aktivität im Freien. Es kann auch kulinarische Entspannung und Genuss geben, manchmal auf Kosten einer ausgewogenen Ernährung. Um in Form zu bleiben und Ihre Haut, Haare und Ihren Körper im Allgemeinen zu schützen, Nahrungsergänzungsmittel kann eine große Unterstützung sein. Wenn sie mit Bedacht eingenommen werden, können sie dazu beitragen, Ihre Haut zu schützen und Ihre Energie zu erhalten, während sie gleichzeitig für ein wichtiges Nährstoffgleichgewicht sorgen.

In diesem Artikel verraten wir Ihnen die besten Nahrungsergänzungsmittel, die Sie im Sommer einnehmen können, um Ihre Energie zu steigern, Ihre Haut zu schützen und Nährstoffverluste auszugleichen. Mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln können Sie die Sommerfreuden in vollen Zügen genießen, ohne Ihr allgemeines Wohlbefinden zu beeinträchtigen:

• Vorbereitete und geschützte Haut: „Perfect Skin“-Komplex und Beta-Carotin für eine geschützte Bräune.
• Optimierte Flüssigkeitszufuhr: Hyaluronsäure und Omega-3 sorgen für eine ausgewogene Flüssigkeitszufuhr.
• Energie und Vitalität: Meeresmagnesium und Vitamin C gegen Sommermüdigkeit.
• Gesundes Haar und gesunde Haut: Bierhefe und Biotin zur Bewältigung der Sonneneinwirkung.

Warum im Sommer Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Mit seinen sonnigen Tagen und hohen Temperaturen kann der Sommer eine Herausforderung für den Körper sein. Glücklicherweise können Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um ein optimales Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.

Längere Sonneneinstrahlung

Ein bemerkenswertes Merkmal der Sommersaison ist eine längere Sonneneinstrahlung. Während die Sonne Vorteile wie die Synthese von Vitamin D bietet, kann übermäßige Sonneneinstrahlung die Haut schädigen, sie austrocknen und vorzeitige Hautalterung fördern. Nahrungsergänzungsmittel, die beispielsweise Beta-Carotin oder Vitamin E enthalten, helfen, die Haut auf diese Angriffe vorzubereiten und zu schützen.

Übermäßiges Schwitzen

Im Sommer erhöht die Hitze unsere Neigung zum Schwitzen, was zu einem erheblichen Verlust essentieller Mineralien wie Magnesium und Kalium führen kann. Der Ausgleich dieser Verluste ist entscheidend, um Ermüdung vorzubeugen und ein stabiles Energieniveau aufrechtzuerhalten. Um diese Lücken zu schließen, sind beispielsweise Magnesiumpräparate besonders hilfreich.

Ernährungsumstellung

Im Sommer fällt die Ernährung oft eher leichter aus. Allerdings kann es in Salaten und frischem Obst manchmal zu einem Mangel an essentiellen Nährstoffen wie bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen kommen. Nahrungsergänzungsmittel wie Multivitamine können dabei helfen, diese Defizite auszugleichen und so zu einer besseren Nährstoffbalance zu gelangen.

Nahrungsergänzungsmittel, um die Haut auf die Sonne vorzubereiten

Perfekte Haut – Bräunungsspezial

Beschreibung

Die Perfekte Hautergänzung ist ein Bräunungsvorbereiter und -beschleuniger, der die Haut vor Sonnenschäden schützt. Es enthält Vitamin A, Vitamin E, Beta-Carotine, Klette und Kupfer.

Aktion

• Beta-Carotin: Als Vorstufe von Vitamin A bereitet es die Haut auf die Bräunung vor und bietet antioxidativen Schutz vor Sonnenschäden.⁽¹⁾
• Vitamin A: Trägt zur Zellregeneration bei und erhält die Hautgesundheit.⁽²⁾
• Vitamin E: Schützt die Hautzellen vor oxidativem Stress und stärkt die natürlichen Abwehrkräfte.⁽²⁾
• Klette: Hilft, die Haut zu reinigen und ihre Ausstrahlung und Integrität zu bewahren.⁽³⁾
• Kupfer: Unterstützt die normale Hautpigmentierung und sorgt für eine gleichmäßige, goldene Bräune.⁽⁴⁾

Effizienz

Dieses Nahrungsergänzungsmittel trägt bekanntermaßen zu einer gleichmäßigen Bräune bei und bietet gleichzeitig Schutz vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen. Durch die Stärkung der Widerstandskraft der Haut wird das Risiko von Zellschäden durch längere Sonneneinstrahlung minimiert, was es zu einem unverzichtbaren Verbündeten für sonnige Tage macht.

Preis

Beta-Carotin

Beschreibung

Beta-Carotin ist ein starkes Antioxidans, das für seine wohltuende Wirkung auf die Haut bekannt ist. Es sorgt für einen strahlenden und gesunden Teint und schützt gleichzeitig vor Sonnenschäden.

Aktion

Als Vorstufe von Vitamin A bereitet Beta-Carotin die Haut effektiv auf die Bräunung vor, verbessert ihren natürlichen Glanz und neutralisiert freie Radikale, die durch UV-Strahlung entstehen. Gleichzeitig tragen sie zu einer wichtigen Abwehr gegen Sonnenbrand bei.

Wirksamkeit

Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist ideal, um eine goldene Bräune zu erhalten und gleichzeitig Ihre Haut zu schützen. Studien haben gezeigt, dass Beta-Carotin Zeichen der Lichtalterung reduzieren kann, indem es den antioxidativen Schutz der Haut stärkt, was dazu beiträgt, ihre Elastizität und Ebenmäßigkeit zu erhalten.⁽¹⁾

Nahrungsergänzungsmittel für Feuchtigkeit und Sonnenschutz

Hyaluronsäure

Beschreibung

Hyaluronsäure ist ein natürlich im Körper vorkommendes Molekül, das für seine außergewöhnliche Fähigkeit bekannt ist, Wasser zu speichern. Es wird oft wegen seiner starken feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften verwendet.

Aktion

• Hält Wasser zurück: Hyaluronsäure ist für ihre Fähigkeit bekannt, Wasser zu speichern. In den Hautzellen wirkt es wie ein Schwamm, der Feuchtigkeit speichert und dafür sorgt, dass die Haut auch bei Hitze mit Feuchtigkeit versorgt und geschmeidig bleibt.
• Tiefenhydrierung: Durch die lang anhaltende und kontinuierliche Hydratation gleicht Hyaluronsäure effektiv den Wasserverlust aus, der durch Sonneneinstrahlung und hohe Sommertemperaturen verursacht wird. Dadurch bleibt die Haut weich und elastisch, aber auch widerstandsfähiger gegen Umwelteinflüsse.

Wirksamkeit

Hyaluronsäure wird besonders zur Vorbeugung von Hauttrockenheit durch Sonneneinstrahlung und Hitze empfohlen. Durch die Gewährleistung eines optimalen Feuchtigkeitsniveaus verleiht es der Haut Weichheit und Geschmeidigkeit und schützt so vor den sichtbaren Anzeichen von Austrocknung.⁽⁵⁾

Preis

Omega-3

Beschreibung

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, die für ihre vielfältigen gesundheitlichen Vorteile bekannt sind, darunter den Schutz der Haut vor Entzündungen und Sonnenbrand.

Aktion

• Stärkt die Hautbarriere: Omega-3 verbessert die Integrität der Haut und macht ihre Barriere widerstandsfähiger gegen äußere Einflüsse. Sie tragen zur Versiegelung der Hautzellen bei und verhindern so einen übermäßigen Feuchtigkeitsverlust.
• Spendet der Haut Feuchtigkeit: Diese essentiellen Fettsäuren tragen zur Aufrechterhaltung der inneren Flüssigkeitszufuhr bei, wodurch der Flüssigkeitsverlust begrenzt wird.
• Reduziert Entzündungen: Omega-3-Fettsäuren reduzieren durch Sonneneinstrahlung verursachte Entzündungen, erhalten die Gesundheit der Epidermis und helfen, UV-bedingte Reizungen zu reduzieren.

Wirksamkeit

Omega-3 trägt dazu bei, die Haut von innen vor äußeren Einflüssen wie UV-Strahlen zu schützen. Sie reduzieren Rötungen und Entzündungen. Sie begrenzen die Reaktionsfähigkeit der Haut gegenüber sommerlichen Umwelteinflüssen.⁽⁶⁾

Preis

Nahrungsergänzungsmittel zur Bekämpfung von Müdigkeit und zur Aufrechterhaltung der Energie im Sommer

Meeresmagnesium

Beschreibung

Die Meeresmagnesium ist ein essentieller Mineralstoff für den Körper, der besonders im Sommer gegen Müdigkeit wirkt und Verluste durch Hitze und Schweiß ausgleicht.

Aktion

• Auffüllen des Magnesiumspiegels: Ersetzt durch Schwitzen verlorenes Magnesium und ist für die Aufrechterhaltung einer normalen Muskelfunktion unerlässlich.
• Krampfprävention: Hilft Muskelkrämpfen vorzubeugen, die durch einen Mineralstoffmangel verursacht werden.
• Energielevel aufrechterhalten: Hilft, die Ausdauer zu unterstützen und das Energieniveau den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten.

Wirksamkeit

Marines Magnesium empfiehlt sich besonders für aktive Menschen, die Sport treiben oder im Freien arbeiten. Durch die Wiederherstellung des Mineralstoffgleichgewichts wird eine optimale körperliche Leistungsfähigkeit gefördert und Müdigkeit verringert.⁽⁷⁾

Preis

Vitamin C

Beschreibung

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das bei der Bekämpfung von Müdigkeit hilft und das Immunsystem unterstützt. Es ist ein großartiger Verbündeter in Zeiten großer Hitze.

Aktion

• Schutz vor oxidativem Stress: Schützt den Körper vor Schäden durch oxidativen Stress aufgrund längerer Sonnen- und Hitzeeinwirkung.
• Steigern Sie das Energieniveau: Trägt zum Energiestoffwechsel bei, was für einen Vitalitätsschub sorgt.

Wirksamkeit

Vitamin C ist ideal für den Erhalt von Energie und Vitalität im Sommer und trägt zum Schutz von Haut und Körper bei. So können Sie Sommeraktivitäten besser genießen und gleichzeitig einen hohen Energiestatus aufrechterhalten.⁽⁷⁾

Preise und Bewertungen

Nahrungsergänzungsmittel für Haare und Haut, die durch die Sonne geschwächt sind

Bierhefe

Beschreibung

Die Bierhefe ist reich an Vitaminen der B-Gruppe, die für die Stärkung von Haaren und Nägeln unerlässlich sind und häufig durch Sonneneinstrahlung und Sommerhitze geschwächt werden.

Aktion

• Verstärkung: Hilft Haarbruch vorzubeugen, indem es die Haarstruktur stärkt, was auch den Glanz verbessert.
• Verbesserte Nagelgesundheit: B-Vitamine tragen zur Stärkung und Festigung der Nägel bei und schützen sie so vor Splittern und Brüchigkeit.⁽⁷⁾

Wirksamkeit

Bierhefe ist ideal, um die Stärke und den Glanz des Haares im Sommer zu erhalten und schützt wirksam vor Schäden durch Sonne und Meerwasser. Es ist die Ergänzung, die Sie benötigen, um seinen Glanz und seine Vitalität zu bewahren.

Preis

Biotin

Beschreibung

Die Biotin ist wichtig für die Stärkung von Haar und Haut. Im Sommer hilft es, die austrocknende Wirkung der Sonne und wiederholtes Schwimmen zu verhindern.

Aktion

• Stimuliert das Haarwachstum: Fördert einen gesunden Haarzyklus durch Verbesserung der Haardichte und -stärke.
• Stärkt die Haut: Trägt zur Erhaltung einer glatten, geschmeidigen Haut bei, reduziert das Auftreten von Falten und verbessert die Elastizität.⁽⁸⁾

Effizienz

Biotin trägt dazu bei, den ganzen Sommer über glatte Haut und glänzendes Haar zu erhalten. Es stärkt die natürliche Barriere der Haut und stimuliert das Haarwachstum. Es verleiht Ihrem Haar auf natürliche Weise ein gesundes und gepflegtes Aussehen.

Preis

Warum im Sommer Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Bereiten Sie die Haut vor und schützen Sie sie vor UV-Strahlen

Nahrungsergänzungsmittel wie Beta-Carotin und Omega-3 sind hervorragende Verbündete bei der Vorbereitung der Haut auf Sonneneinstrahlung. Beta-Carotin fördert eine natürliche Bräune, indem es die Pigmentierung erhöht, während Omega-3 die Haut vor Schäden durch UV-Strahlen schützt. Diese Kombination bietet eine wesentliche Schutzbarriere, um den Sommer in Ruhe zu verbringen.

Unterstützen Sie Energie und Fitness

Im Sommer kann übermäßige Hitze zu starker Müdigkeit führen. Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C und Meeresmagnesium können die benötigte Energie liefern, indem sie den Stoffwechsel ankurbeln und Mineralstoffverluste durch Schwitzen ausgleichen. Sie tragen dazu bei, auch an den heißesten Tagen ein hohes Energieniveau aufrechtzuerhalten.

Feuchtigkeit und Schönheit

Sommerhitze und Wasseraktivitäten können die Gesundheit Ihrer Haut und Haare beeinträchtigen. Hyaluronsäure und Biotin sind wertvolle Nahrungsergänzungsmittel zur Aufrechterhaltung einer optimalen Flüssigkeitszufuhr. Während Hyaluronsäure die Haut tiefenwirksam mit Feuchtigkeit versorgt, stärkt Biotin Haare und Haut von innen.

Abschließend

Ganz gleich, ob Sie Ihre Haut vor der Sonne schützen, Ihr Energieniveau aufrechterhalten oder die Schönheit und Feuchtigkeit Ihrer Haare und Haut bewahren möchten – Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen dabei helfen, beruhigt durch die Sommersaison zu kommen.

Bevor Sie mit einem Nahrungsergänzungsprogramm beginnen, zögern Sie nicht, sich von einem Fachmann beraten zu lassen, um sicherzustellen, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel auswählen, die Ihren Bedürfnissen perfekt entsprechen.

Ein strahlender Teint und kräftiges Haar im Sommer? Dies ist möglich, indem Sie mit einer ausgewogenen Ernährung und geeigneten Nahrungsergänzungsmitteln für Ihre Gesundheit sorgen.

Lesen Sie weiter zum Thema Nahrungsergänzungsmittel mit unseren anderen Themen:

• Welche Nahrungsergänzungsmittel im Herbst einnehmen?
• Welche Nahrungsergänzungsmittel im Winter einnehmen?
• Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte man im Frühling einnehmen?

Quellen

• Honda M. Z-Isomere von Lycopin und β-Carotin zeigen eine stärkere Verbesserung der Hautqualität als ihre reinen E-Isomere. Lebensmittelchem. 30.09.2023;421:135954. doi: 10.1016/j.foodchem.2023.135954. Epub 22. März 2023. PMID: 37137215.
• Joshi M, Hiremath P, John J, Ranadive N, Nandakumar K, Mudgal J. Modulatorische Rolle der Vitamine A, B3, C, D und E für die Gesundheit der Haut, Immunität, Mikrobiom und Krankheiten. Pharmacol Rep. 2023 Okt;75(5):1096-1114. doi:10.1007/s43440-023-00520-1. Epub 2023, 6. September. PMID: 37673852; PMCID: PMC10539462.
• Lin CC, Lu JM, Yang JJ, Chuang SC, Ujiie T. Entzündungshemmende und radikalfangende Wirkung von Arctium lappa. Bin J Chin Med. 1996;24(2):127-37. doi: 10.1142/S0192415X96000177. PMID: 8874669.
• Contreras-Moreno FJ, Muñoz-Dorado J, García-Tomsig NI, Martínez-Navajas G, Pérez J, Moraleda-Muñoz A. Kupfer und Melanin spielen eine Rolle bei der Prädation von Sinorhizobium meliloti durch Myxococcus xanthus. Vordere Mikrobiol. 4. Februar 2020;11:94. doi: 10.3389/fmicb.2020.00094. PMID: 32117124; PMCID: PMC7010606.
• Bukhari SNA, Roswandi NL, Waqas M, Habib H, Hussain F, Khan S, Sohail M, Ramli NA, Thu HE, Hussain Z. Hyaluronsäure, eine vielversprechende Biomedizin zur Hautverjüngung: Ein Überblick über aktuelle Aktualisierungen sowie präklinische und klinische Untersuchungen zu kosmetischen und nutrikosmetischen Wirkungen. Int J Biol Macromol. 2018 Dez.;120(Pt B):1682-1695. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188. Epub 2018, 1. Oktober. PMID: 30287361.
• Thomsen BJ, Chow EY, Sapijaszko MJ. Die möglichen Einsatzmöglichkeiten von Omega-3-Fettsäuren in der Dermatologie: Ein Überblick. J Cutan Med Surg. 2020 Sep./Okt.;24(5):481-494. doi:10.1177/1203475420929925. Epub 2020, 28. Mai. PMID: 32463305.
• Tardy AL, Pouteau E, Marquez D, Yilmaz C, Scholey A. Vitamine und Mineralien für Energie, Müdigkeit und Kognition: Eine narrative Übersicht über die biochemischen und klinischen Beweise. Nährstoffe. 16.01.2020;12(1):228. doi:10.3390/nu12010228. PMID: 31963141; PMCID: PMC7019700.
• Lipner SR. Überdenken der Biotin-Therapie bei Haar-, Nagel- und Hauterkrankungen. J Am Acad Dermatol. 2018 Jun;78(6):1236-1238. doi: 10.1016/j.jaad.2018.02.018. Epub 2018, 10. Februar. PMID: 29438761.