Glycin: Vorteile, Dosierung und Auswahl des besten Nahrungsergänzungsmittels
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Unter den Aminosäuren, die für das reibungslose Funktionieren Ihres Körpers unerlässlich sind, zeichnet sich Glycin durch seine zahlreichen Vorteile aus. Fördert Schlaf, Entgiftung und KollagensyntheseInsbesondere als Ergänzung stößt es auf wachsendes Interesse. Um jedoch von seinen Vorteilen voll profitieren zu können, müssen Sie dennoch wissen, wie Sie es einnehmen, in welchen Dosierungen und vor allem, wie Sie das Nahrungsergänzungsmittel auswählen, das am besten zu Ihren Bedürfnissen passt.
Was ist Glycin?
Glycin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, was das bedeutet Unser Körper kann es auf natürliche Weise aus anderen Nährstoffen synthetisieren. In bestimmten Situationen – Stress, Alterung, intensive sportliche Aktivität – kann seine Synthese jedoch unzureichend sein, was eine gezielte Ergänzung rechtfertigt.
Als hemmender Neurotransmitter reguliert Glycin Nervensignale und trägt so dazu bei emotionales Gleichgewicht, auf die Schlafqualität, und zu Stressabbau. Darüber hinaus spielt Glycin eine zentrale Rolle bei der Synthese von Kollagen, einem Grundbestandteil des Bindegewebes (Haut, Sehnen, Gelenke usw.).
Hinweis: Die Aufnahme von Glycin wird erleichtert, wenn es in Form von Glycin eingenommen wird kristallisierte Glyzinien, was ihm eine bessere Löslichkeit bietet. Anschließend wird es schnell vom Körper aufgenommen.
Die Vorteile von Glycin
Die Vorteile von Glycin sind zahlreich. Hier eine Übersicht:
- Sie unterstützt die Kollagenproduktion, wesentlich für Gelenkgesundheit, aus dem Haut und Stoffe.
- Sie verbessert die körperliche Erholung und Muskelregeneration.
- Sie fördert erholsamen Schlaf.
- Es ist auch an der Synthese von Glutathion beteiligt, u. a starkes natürliches Antioxidans.
- Es trägt dazu bei Regulierung der Blutzucker und Energiestoffwechsel.
Glycin: wissenschaftliche Studien und Wirksamkeit
Zahlreiche klinische Studien haben die Wirksamkeit von Glycin hervorgehoben. Letzteres wirkt, wie bereits erwähnt, auf mehrere Körperteile, darunter Gehirn, Muskeln, Leber und Bindegewebe.
Eine japanische Studie zeigte, dass sich die Einnahme von Glycin vor dem Schlafengehen deutlich verbesserte Qualität des Schlafes, insbesondere der Tiefschlafphase.
Eine weitere amerikanische Studie hat seine Wirksamkeit nachgewiesen Verringerung der Ermüdung und dieGedächtnisverbesserung bei aktiven Erwachsenen.
In Bezug auf Gelenke haben Untersuchungen gezeigt, dass Glycin die Kollagensynthese stark stimuliert und so dazu beiträgt, die Elastizität der Sehnen und die Festigkeit des Gewebes zu erhalten.
Schließlich stärkt Glycin als Vorstufe von Glutathion die natürliche antioxidative Abwehrkräfte insbesondere des Organismus auf hepatischer und zerebraler Ebene.
Für wen ist Glyzinie geeignet?
Menschen, die unter Schlafstörungen leiden
Glycin fördert die Regulierung des zirkadianen Rhythmus, senkt die Körpertemperatur und erleichtert so das Einschlafen und Entspannen. Qualität des Schlafes. Es ist ideal für diejenigen, die müde aufwachen oder deren Schlaf unruhig ist.
Sportler auf der Suche nach Erholung und Leistung
Glycin ist daran beteiligt Muskelreparatur nach dem Training. Durch die Stimulierung der Protein- und Kollagensynthese werden Muskeln, Sehnen und Gelenke unterstützt. Es verbessert auch die Erholung nach einer intensiven Sitzung.
Senioren oder Menschen, die der Zellalterung ausgesetzt sind
Mit zunehmendem Alter wird die Kollagenproduktion nimmt ab und wirkt sich auf Haut, Gelenke und Organe aus. Eine Glycin-Supplementierung kann diesen Prozess verlangsamen, die Kollagensynthese unterstützen und über Glutathion als starkes Antioxidans wirken.
Menschen, die unter Stress oder geistiger Überlastung leiden
Als hemmender Neurotransmitter Glyzinien beruhigen das Zentralnervensystem. Es ist daher besonders nützlich in Zeiten von Stress, kognitive Überlastung oder niedrige Moral.
Wer möchte, muss seine Foie essen und eine Entgiftung durchführen
Endlich, wie das Glycin eine wichtige Rolle spielt Glutathionsynthese, wesentlich für die Leberentgiftung, Dies ermöglicht es mir, den Stoffwechsel zu unterstützen und zu unterstützen beseitigen Sie im Körper angesammelte Giftstoffe.
Wann und wie ist Glycin einzunehmen?
Die empfohlene Dosierung hängt von den Bedürfnissen des Einzelnen und seinen Lebensgewohnheiten ab. Die allgemein wirksame Tagesdosis liegt zwischen 3 g und 10 g.
Das kristalline Glycin von Nutrimea empfiehlt eine optimale Dosis von 10 g pro Tag, verdünnt In ein großes Wasserglas (250 ml) geben oder in ein Joghurt oder einen Smoothie einarbeiten.
Tipps zur Verwendung von Glycin
- Zum Schlafen : 30 bis 60 Minuten vor dem Liegen das Glycin einwirken lassen.
- Zur Genesung : zum Verzehr nach dem Training.
- In Behandlung : 3 bis 8 Wochen, abhängig von den Zielen.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von Glycin
- Die empfohlene Dosis des Journals muss nicht überschritten werden.
- Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung.
- Bei Kindern unter 12 Jahren und bei schwangeren Frauen ohne ärztlichen Rat abraten.
Welches Glycin-Nahrungsergänzungsmittel soll ich wählen?
Für optimale Effizienz wählen Sie a Glyzinien in Nahrungsergänzungsmittel sous forme cristallisée, rein und hautement assimilierbar.
Warum sollten Sie sich für kristallisiertes Glycin von Nutrimea entscheiden?
- Reinheit : Es handelt sich um 100 % kristallines Glycin, ohne Zusatzstoffe und Aromen. Mit Wasser auf Aktivkohle gereinigt.
- Assimilation : Die Kristallform bietet eine optimale Lösung und eine schnelle Absorption.
- Produktion : Es wurde in Frankreich hergestellt, in einem zertifizierten Labor und unter Beachtung der Normen für Sicherheit und Transport.
- Vegane Alternative zu Kollagen : Sie ist auch parfait, um die Produktion natürlicher Kollagene ohne Rücksendung an tierische Produkte zu stimulieren.
- Zutaten : 10 g reines Glycin pro Portion. Sonst nichts.
Das Glycin ist ein saures Amin, aber es lohnt sich, Ihre Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen. Dank ihrer vielen Vorteile – Verbesserung des Sommers, Verbesserung der Gelenke, Unterstützung bei der Entgiftung der Leber, Reduzierung von Stress und Stärkung der Muskulatur – sie bilden einen unkonturierbaren Partner.
Bei der Wahl eines hochwertigen Lebensmittels wie dem kristallinen Glycin von Nutrimea optimieren Sie nicht nur die Assimilation, sondern wirken sich auch auf Ihren Organismus aus. Geeignet für Sportler, gestresste Personen, Senioren oder alle anderen Personen in meiner Freizeit, die Glyzine ist für einen Routinejournalismus ganz einfach und respektiert stets Ihre Ernährung und Ihre Überzeugungen.
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