Dalla notte dei tempi, nella loro ricerca di record e prestazioni, i grandi sportivi di tutto il mondo sono alla ricerca del prodotto miracoloso. Un integratore che permetta loro di raggiungere il massimo delle prestazioni, ma nel rispetto delle regole legali e autorizzate, per potenziare le loro attività sportive e fisiche. Gli integratori alimentari sono entrati nel mondo dello sport. Ma l’argomento che ci interessa oggi è la spirulina, questa alga è diventata molto popolare tra gli sportivi. Risponderemo a tutte le domande che avete su questa sostanza naturale, sui suoi benefici, su come agisce sul nostro corpo quando facciamo sport o anche solo su che cosa è veramente? Ecco le risposte alle vostre domande.
Sommaire
TUTTO QUELLO CHE C’È DA SAPERE SULLA SPIRULINA
Che cos’è la SPIRULINA?
Spirulina è uno dei cianobatteri, questo batterio è in grado di sintetizzare materia organica utilizzando l’energia luminosa per effettuare la fotosintesi. In effetti, è l’unico del suo genere in grado di eseguire questa procedura, per questo viene chiamato batterio ossifugo. La spirulina è un integratore completamente naturale, che non richiede processi sintetici per la sua preparazione. È un elemento naturale che proviene dalle alghe e nel mondo dello sport professionale è riconosciuto come integratore alimentare naturale al 100% e autorizzato come molti altri sul mercato.
Nel mercato degli integratori alimentari naturali, la spirulina è al primo posto, poiché contiene circa il 60% di proteine, il che la rende l’integratore più popolare per gli sportivi. Inoltre, non si ferma qui: contiene fibre, carboidrati e grassi sani, tutti elementi che contribuiscono efficacemente al buon funzionamento del nostro organismo. La spirulina contiene anche una grande quantità di minerali e vitamine (tra cui potassio, calcio e ferro), elementi essenziali per un migliore recupero fisico e un aumento delle prestazioni: cosa chiedere di più? …. Non fa altro che giovare al vostro corpo.
I numerosi benefici di questo integratore
In questo elenco troverete alcuni dei più importanti benefici riscontrati nei componenti della spirulina:
- Migliora l’aspetto della pelle e contribuisce alla sua rigenerazione
- Alta concentrazione di vitamine e minerali essenziali per l’organismo
- Accelera la crescita delle unghie e riduce la caduta dei capelli
- Migliora la capacità cerebrale, con effetti positivi sulla memoria
- Forte riduzione della fatica e aumento della resistenza fisica
- Contribuisce a rafforzare le ossa del corpo
- Rafforza il sistema immunitario per la prevenzione delle malattie
- Migliora il sonno e migliora il recupero nelle ore di riposo
- Aiuta a raggiungere il peso ideale favorendo la perdita di grasso per raggiungere il proprio obiettivo
Avresti bisogno di Rafforza le difese naturali
Promuove la resistenza dell'organismo
Potenzia la vitalità
Mantiene l'energia e il tono
Combatte la stanchezza temporanea
LA SPIRULINA E LA GARA
La spirulina è il compagno ideale per tutti i corridori ed è diventata famosa tra gli atleti. Nelle competizioni molti corridori compiono sforzi intensi durante la gara; per questo motivo iniziano a utilizzare questo integratore alimentare. La resistenza e il miglioramento della capacità fisica sono tra i principali benefici della spirulina. Le sue proprietà rigeneranti per i muscoli consentono a tutti gli atleti che percorrono lunghe distanze, come le maratone, di contrastare il deterioramento fisico e le lesioni subite durante una gara ad alto chilometraggio.
COME CONSUMARE BENE LA SPIRULINA?
La maggior parte dei corridori aggiunge la spirulina in forma di integratore alla propria dieta giornaliera, con l’obiettivo di ottenere una quantità di nutrienti sufficiente a garantire il ritmo di allenamento. La spirulina in polvere è il modo più comune di consumarla perché è più facile da ingerire. Di solito si trova nei negozi di alimenti naturali, specializzati in integratori alimentari o in erboristeria.
La dose giornaliera raccomandata è di 4 grammi ed è in genere consigliata. È consigliabile distribuirla in tutti i pasti della giornata, ma è comunque opportuno chiedere il parere di un nutrizionista o di un medico specialista, che vi supporterà durante tutta la dieta o il piano personalizzato per integrare al meglio questo integratore nella vostra alimentazione. La tendenza della maggior parte delle persone che consumano spirulina è quella di incorporarla direttamente negli alimenti, come frullati o succhi freschi, che la rendono più appetibile. Il dosaggio di spirulina consigliato per l’organismo dipende dal grado maggiore o minore di attività fisica della persona.