Borage olie

Borageolie wordt gewonnen uit de zaden van de borage, een plant uit de familie Boraginaceae, en staat al lang bekend om zijn voordelen voor de huid, het haar en de nagels. Deze olie, rijk aan essentiële vetzuren, vitamines en antioxidanten, wordt al eeuwenlang gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige en cosmetische eigenschappen en wordt vooral gewaardeerd vanwege zijn veronderstelde anti-verouderings-, hydraterende en regenererende eigenschappen. Laten we in dit artikel de voordelen van borageolie, de verschillende toepassingen ervan en de voorzorgsmaatregelen die we moeten nemen om de natuurlijke voordelen ervan optimaal te benutten, in meer detail ontdekken!

• Bernagieolie kan helpen de droge huid diep te voeden en de elasticiteit ervan te verbeteren door de lipidenbarrière te versterken;
• Dankzij het gehalte aan antioxidanten en gamma-linoleenzuur helpt het rimpels te voorkomen en bevordert het het celvernieuwingsproces;
• Bernagieolie kan het haar helpen versterken en de nagels versterken;
• Het omega-6-gehalte (GLA) zou ontstekingen kunnen helpen verminderen, vooral in het geval van artritis en reumatoïde artritis;
• Uitwendig aangebracht of oraal ingenomen, bernagieolie is een natuurlijk supplement voor schoonheid en gezondheid.

Presentatie van borageolie

Bernagieolie wordt in het Midden-Oosten en het Middellandse Zeegebied al eeuwenlang gebruikt door vrouwen die hun huid en haar willen voeden en beschermen. Waar komt het echt vandaan? En waar is het van gemaakt?

Oorsprong van de borage- en oliewinning

Oorspronkelijk afkomstig uit Syrië, werden bernagiebladeren al in de 1e eeuw gebruikt vanwege hun zuiverende en zweetdrijvende eigenschappen. Het woord borage komt uit het Arabisch “taboe rach” wat ‘vader van het zweet’ betekent. De oude Grieken noemden het ‘euphrosine’, wat je gelukkig maakt, omdat de bovengrondse delen rijk zijn aan alkaloïden met euforische effecten.

In de Middeleeuwen werd het beschouwd als een magische en afrodiserende plant, versterkend en stimulerend. Bernagie is een eenjarige plant met talrijke paarse tot blauwe bloemen en een sterke, dikke stengel. De bloeiperiode is van mei tot september, waarna uit de bloemen zaden worden gevormd waaruit een olie wordt gewonnen die zeer rijk is aan essentiële vetzuren. Om de vetzuren en micronutriënten te behouden, moet de olie worden geëxtraheerd door een eerste koude persing.

Samenstelling van borageolie

Borageolie is een uniek concentraat van voedingsstoffen. Hier is de gedetailleerde samenstelling:

• Essentiële vetzuren : het bevat 35% linolzuur, 25% gamma-linoleenzuur (GLA), 20% oliezuur, 15% verzadigde vetzuren en 0,2% alfa-linoleenzuur. Deze ideale verhouding van omega-3, -6 en -9 zorgt voor een voedende en regenererende werking op de huid;
• In vet oplosbare vitaminen : vitamine A, D, E en K, aanwezig in kleine hoeveelheden, spelen een antioxiderende rol, beschermen de cellen tegen oxidatieve schade en verbeteren de elasticiteit van de huid;
• Fytosterolen : deze plantaardige stoffen dragen bij aan de verlaging van het cholesterolgehalte, waardoor het cardiovasculaire systeem wordt beschermd(5) en tegelijkertijd natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen hebben.

> Lees meer over omega 3, 6 en 9

Gezondheidsvoordelen van borageolie

De voordelen van borage voor huid, haar en nagels

Dankzij het gehalte aan essentiële vetzuren, antioxiderende vitamines en fytosterolen is borageolie dat ook de bondgenoot van een droge huid. Het zou zowel regenererend als herstellend zijn. Het kan helpen de huid te rehydrateren door de hydrolipidenfilm te behouden, en de soepelheid en elasticiteit te verbeteren.

Bernagieolie heeft ook veronderstelde antiverouderingseigenschappen en helpt zo het ontstaan ​​van rimpels te voorkomen en beperkt huidveroudering door de vernieuwing van huidcellen te vergemakkelijken. Kalmerend, Bernagieolie kalmeert ook de gevoelige huids, of gevoelig voor irritatie. Vooral bij milde atopische dermatitis en eczeem is bernagieolie bij bepaalde personen effectief gebleken (2)(3).

Borageolie is ook een uitstekend haarverzorgingsproduct. Toegepast op de lengtes of op de hoofdhuid, levert het essentiële voedingsstoffen aan de haarzakjes en kan zo de groei bevorderen en haaruitval beperken. Het helpt ook om zwakke en broze nagels te versterken, en bij regelmatig gebruik tijdens massages kan het de glans en vitaliteit van het haar helpen herstellen.

Een anti-striae-olie?

Bernagieolie wordt vaak aanbevolen voor mensen die striae willen voorkomen. Door de hydratatie en elasticiteit van de huid te verbeteren en de lipidenstructuur te versterken, kan het het risico op striae helpen verminderen. Bij preventieve toepassing zou het dus een zachte en elastische huid behouden, klaar om variaties in volume en rek te ondersteunen.

Impact op het immuunsysteem en het cardiovasculaire systeem

Naast de voordelen voor de huid en gewrichten speelt bernagieolie een rol bij de bescherming van het immuunsysteem(6). De fytosterolen die het bevat zijn gunstig voor het hart en helpen het cholesterol te verlagen, waardoor hart- en vaatziekten worden voorkomen (5).

Ontstekingsremmende effecten van borageolie

Vanwege het gehalte aan omega 6-gamma-linoleenzuur (GLA) wordt bernagieolie soms gebruikt om bepaalde ontstekingspathologieën zoals reumatoïde artritis te behandelen. Een onderzoek uit 2001 (1) waarin werd geprobeerd de effectiviteit van kruidenbehandelingen bij artritispijn te evalueren, toonde aan dat de GLA in borageolie de pijn, ochtendstijfheid en gewrichtsgevoeligheid hielp verbeteren. Andere onderzoeken laten bemoedigende resultaten zien die het positieve effect van bernagieolie op pijn van reumatische oorsprong lijken te bevestigen(4).

Gebruik en dosering van borageolie

Of u nu de voorkeur geeft aan intern of extern gebruik, het lijkt essentieel om goed advies te volgen om het maximale uit deze unieke olie te halen, en dat allemaal zonder enig gezondheidsrisico!

Hoe bernagieolie gebruiken bij het koken?

Het gebruik van borageolie beperkt zich niet tot de badkamer! Sterker nog, dat laatste

kan worden gebruikt bij de dagelijkse keuken. Naast het gehalte aan essentiële vetzuren onderscheidt borageolie zich door zijn subtiel gejodeerde smaak die originaliteit geeft aan de eenvoudigste gerechten. Het is echter belangrijk om te benadrukken dat de vetzuren in borageolie bijzonder gevoelig zijn voor hitte. Idealiter raden we daarom aan om borageolie rauw te consumeren en deze aan het einde van het koken of bij het serveren toe te voegen aan de bereidingen. Het is dus perfect voor het kruiden van vis en zeevruchten, soepen, rauwe groenten of zelfs gekookte groenten!

Tips voor effectief cosmetisch gebruik

Oraal wordt aanbevolen om elke dag 1 tot 2 g borageolie in te nemen, wat doorgaans neerkomt op 2 tot 4 capsules verdeeld over twee doses. Bij reumatoïde artritis raden wij over het algemeen tussen de 6 en 10 gram bernagieolie per dag aan. Borageolie kan ook in een flesje worden verpakt, voor uitwendig gebruik op de huid, nagels of haar. Of voor inwendig gebruik door één tot drie keer per dag een theelepel te consumeren. De olie moet in de koelkast worden bewaard om te voorkomen dat de enkelvoudig onverzadigde vetzuren ranzig worden.

Ten slotte is het essentieel om te vermelden dat er aanzienlijke verschillen bestaan ​​in de kwaliteit van de op de markt verkrijgbare borageolie. Om een ​​borageolie of een voedingssupplement op basis van borageolie te kiezen, raden wij u aan producten uit de biologische landbouw te kiezen en de etiketten aandachtig te lezen, zodat u de voorkeur geeft aan eenvoudige samenstellingen met een goede dosis essentiële vetzuren.

Voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties voor het gebruik van bernagieolie

Bernagieolie bevat, in tegenstelling tot de bovengrondse delen, geen giftige alkaloïden en kan zonder contra-indicaties worden geconsumeerd. In grote hoeveelheden kan borageolie een opgeblazen gevoel en verzachting van de ontlasting veroorzaken.

Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten het advies van hun arts inwinnen voordat ze een behandeling met borageolie ondergaan. Omdat de olie kan interageren met bepaalde medicijnen die tijdens de anesthesie worden gebruikt, kunt u de behandeling het beste minimaal een maand vóór de operatie onderbreken.

Voordat u met een behandeling met borageolie begint, is het altijd raadzaam om een ​​bevoegde zorgverlener te raadplegen, die u het beste advies kan geven en u kan informeren over de contra-indicaties die verband houden met uw persoonlijke situatie.

Conclusie

Bernagieolie, rijk aan essentiële vetzuren en antioxidanten, is een natuurlijke schat voor schoonheid en welzijn. Het helpt de huid te hydrateren en te beschermen, haar en nagels te versterken en kan bepaalde ontstekingsziekten helpen verlichten. Veelzijdig en effectief, deze kostbare olie verdient een speciale plaats in schoonheids- en gezondheidsroutines en is een essentiële bondgenoot om elke dag voor jezelf te zorgen!

Bronnen

1. Little C, Parsons T. Kruidentherapie voor de behandeling van reumatoïde artritis (Cochrane Review). De Cochrane Library, nummer 1. Oxford: Update Software, 2002 ;
2. Bernagieolie bij de behandeling van atopische dermatitis. Rachel H Foster, Gil Hardy, Raid G Alany. PMID: 20579590, DOI: 10.1016/j.nut.2009.10.014;
3. Orale teunisbloemolie en bernagieolie voor eczeem. Joel TM Bamford, Sujoy Ray, Alfred Musekiwa, Christel van Gool, Rosemary Humphreys, Edzard Ernst. PMID: 23633319, PMCID: PMC8105655, DOI: 10.1002/14651858.CD004416.pub2
4. Teunisbloemolie en bernagieolie bij reumatologische aandoeningen. JJ Belch, A Hill, PMID: 10617996, DOI: 10.1093/ajcn/71.1.352s;
5. Productie, karakterisering, levering en cholesterolverlagend mechanisme van fytosterolen: een overzicht. J Agric Food Chem, 2 maart 2022; 70 (8): 2483-2494. doi: 10.1021/acs.jafc.1c07390. Epub 2022 16 februari;
6. Effect van omega-6-lipiderijke borageolie op de immuunfunctie bij gezonde vrijwilligers. Biochem Soc Trans, 1997 mei;25(2):343S. doi:10.1042/bst025343s;