Wat zijn de nadelen van biotine?

Overweegt u toe te voegen vitamine B8 bij jouw routine? Voordat u aan de slag gaat, is het essentieel om dit te weten de mogelijke nadelen van biotine ! Het is inderdaad belangrijk om te weten dat deze vitamine bepaalde medische tests en behandelingen kan verstoren. Als het gaat om de bijwerkingen van vitamine B8, zijn deze meer afhankelijk van de kwaliteit van het supplement dan van de biotine zelf. Het lijkt echter belangrijk om ze te kennen om ze beter te kunnen begrijpen. In dit artikel maken wij de balans op!

• Biotine kan bepaalde medische tests verstoren;
• Biotine kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen en de effectiviteit ervan in gevaar brengen;
• Het is absoluut noodzakelijk om de kwaliteit van biotine te garanderen om bijwerkingen te voorkomen;
• In sommige situaties moet u een arts raadplegen voordat u biotine inneemt;
• Voedingsstoffen zoals vitamine D, omega-3, vitamine E en zink kunnen aanvullende voordelen bieden voor die van biotine.

Wat zijn de gevaren van biotine?

Biotine wordt vaak aangeprezen als een vitamine veilig, zelfs bij hoge doses. De groeiende populariteit van biotinesupplementen heeft echter vragen doen rijzen over de mogelijke negatieve effecten ervan. in bepaalde zeer specifieke situaties.

Een van de grootste risico's van biotinesuppletie is het vermogen ervan om bepaalde bloedonderzoeken te verstoren ⁽¹⁾. Biotine heeft invloed op schildkliertests en immunoassays die verband houden met de hormonale functie. Biotine kan een bloedtest vertekenen, wat tot foutieve diagnoses kan leiden. ⁽²⁾ en de implementatie van ongepaste behandelingen.

Vaak voorkomende bijwerkingen van biotine

Biotine is een in water oplosbare vitamine, het lost op in water en ons lichaam elimineert overtollig biotine op natuurlijke wijze via de urine. Dat betekent dat onze cellen alleen de hoeveelheid biotine opnemen die ze nodig hebben! Vitamine B8 is niet aanwezig geen bekende bijwerkingen of risico op overdosering, zelfs bij hoge doses. Er kunnen echter enkele bijwerkingen optreden als het biotinesupplement wordt gebruikt van slechte kwaliteit en/of van twijfelachtige herkomst. De hulpstoffen en ingrediënten die in bepaalde formuleringen aanwezig zijn, kunnen ook verschillende symptomen veroorzaken ⁽³⁾ zoals:

• Huidproblemen: huiduitslag, acne, enz.;
• Spijsverteringsstoornissen: misselijkheid, buikkrampen en diarree;
• Allergische reacties: voornamelijk huid;
• Bronchiale spasmen: met formules die parabenen bevatten ⁽⁴⁾ in het bijzonder.

Risico's van geneesmiddelinteracties

Sommige medicamenteuze behandelingen kunnen dat wel invloed hebben op het biotinegehalte in het bloed en de absorptie ervan verminderen. Dit is bijvoorbeeld het geval voor bepaalde gastro-intestinale topische middelen en maagzuurremmers. Dezelfde risico's worden waargenomen bij chelerende harsen en laxeermiddelen. ⁽⁵⁾. Het wordt aanbevolen om biotine of een ander vitaminesupplement buiten deze behandelingen te nemen. Respecteer een interval van 2 uur helpt deze interferentie te beperken.

Dat weten wij ook bepaalde anticonvulsiva, zoals carbamazepine en fenytoïne, kunnen het biotinegehalte in het bloed verlagen. Bovendien, bepaalde antibiotica zou mogelijk de productie van biotine door darmbacteriën kunnen verminderen. In deze specifieke situaties kan uw arts u biotinesuppletie aanbevelen.

Ten slotte moeten patiënten die schildkliermedicijnen gebruiken bijzonder voorzichtig zijn. Omdat, zoals we eerder zagen, biotine dat wel kan de resultaten van schildkliertesten vertekenen, wat leidt tot problemen bij het dienovereenkomstig aanpassen van behandelingen ⁽⁶⁾.

Contra-indicaties en specifieke omstandigheden

Hoewel biotine over het algemeen veilig is voor de meeste mensen, zijn er bepaalde medische aandoeningen of specifieke situaties die extra voorzichtigheid vereisen.

Het valt niet te ontkennen dat het lichaam biotine nodig heeft tijdens de zwangerschap. Echter, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven moeten hun arts raadplegen voordat ze biotinesupplementen innemen, om elk risico voor de baby te voorkomen. De effecten van hoge doses biotine op de baby worden nog steeds slecht geëvalueerd. Hetzelfde geldt voor de effecten van biotine tijdens het geven van borstvoeding. Tijdens deze gevoelige periodes zelfmedicatie zullen wij daarom zoveel mogelijk vermijden..

Mensen lijden nierfalen moeten ook voorzichtig zijn, omdat de ophoping van biotine de nierfunctie kan overbelasten. We weten ook dat de nier een belangrijke rol speelt in het metabolisme van schildklierhormonen. Chronisch nierfalen kan stoornissen in de schildklierfunctie veroorzaken en vereisen frequente controles ⁽⁷⁾. Vanwege de invloed van biotine op schildkliertesten wordt het gebruik van biotine bij nierfalen daarom niet altijd aanbevolen. Het moet op zijn minst onderworpen zijn aan streng medisch toezicht.

Eindelijk mensen met een geschiedenis van allergieën voor andere voedingssupplementens moeten geleidelijk biotine introduceren en onder medisch toezicht. Zoals we eerder hebben gezien, zijn de ingrediënten die in de formulering van bepaalde supplementen worden gebruikt, mogelijk niet voor iedereen geschikt.

Biotine alternatieven

Voor mensen die op zoek zijn naar alternatieven zijn er verschillende natuurlijke en even veilige opties die dat wel kunnen vervangen en/of compleet maken biotine en helpt de gezondheid van haar, huid en nagels te verbeteren:

• Omega-3-vetzuren : omega-3 vetzuren, onder andere aanwezig in vette vis, zijn gunstig voor de gezondheid van huid en haar en helpen ontstekingen te verminderen; Vitamine E: het staat bekend om zijn antioxiderende eigenschappen en beschermt de huid tegen schade veroorzaakt door oxidatie;
• Zink : het is een essentieel mineraal voor de haargroei en het herstel van huidweefsel;
• Vitamine D : het draagt bij tot het behoud van de normale toestand van botten, spieren, tanden en het immuunsysteem;
• Collageen⁽⁸⁾ : het kan de tonus en elasticiteit van de huid helpen verbeteren;
• Vitamine C : het helpt bij het bestrijden van oxidatieve stress die verantwoordelijk is voor huidveroudering en versterkt de effecten van collageen;
• Bèta-caroteen : het is een antioxidant en heeft een gunstige werking op de huidcellen.

Bedenk ten slotte dat een gediversifieerd dieet rijk aan fruit, groenten, magere eiwitten en kwaliteitsvetten alle voedingsstoffen levert die nodig zijn voor de algehele gezondheid. Voedingssupplementen zijn waardevolle bondgenoten voor het optimaliseren van de voedingsinname, maar mogen nooit een gezonde levensstijl vervangen.

Conclusie

Hoewel biotine veel wordt gebruikt vanwege de voordelen voor de gezondheid van haar, huid en nagels, kan het ook nadelen hebben waarvan u zich bewust moet zijn om dit te kunnen doen. om ze beter te voorkomen. Van interferentie met medische tests tot interacties tussen geneesmiddelen: het is essentieel om suppletie met voorzichtigheid te benaderen. Vooral in het geval van geassocieerde pathologie of medische behandeling. Voordat u met een vitaminesupplement begint, is dit hoe dan ook het geval altijd geadviseerd om een zorgverlener te raadplegen.

Misschien vind je het ook leuk

• Biotine en de lever: mogelijke risico's
• Biotine en de schildklier: gevolgen voor de gezondheid
• Biotine tijdens zwangerschap en borstvoeding
• Biotine en bloedtest: voorzorgsmaatregelen

Veelgestelde vragen

Moet ik biotine nemen als ik al gezond ben?

Zelfs bij gezonde personen die een uitgebalanceerd dieet volgen, kan biotine positieve effecten hebben op de gezondheid van haar, nagels en huid.

Hoe lang duurt het voordat een biotinebehandeling resultaat oplevert?

De resultaten kunnen variëren, maar over het algemeen moet u 3 maanden wachten voordat u verbeteringen ziet, vooral in het haar, de huid of de nagels.

Is biotine effectief tegen haaruitval?

Biotine kan haaruitval helpen verminderen. Europese gezondheidsautoriteiten hebben geschat dat voedingssupplementen die biotine bevatten, kunnen beweren bij te dragen aan het behoud van gezond haar als ze ten minste 7,5 microgram vitamine B8 per 100 gram bevatten.

Kan biotine de bloedsuikerspiegel beïnvloeden?

Biotine heeft geen directe invloed op de bloedsuikerspiegel. Sommige bronnen beweren dat het kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel door de insulinegevoeligheid te verbeteren. Maar er zullen meer studies nodig zijn om deze mechanismen beter te begrijpen.

Bronnen

• Biotine-suppletie, van het voordeel ervan tot het risico van interferentie in biologische laboratoriumtests. Damien Denimal (MCU-PH, apotheker medisch bioloog). https://doi.org/10.1016/j.actpha.2019.03.017;
• Valse biochemische diagnose van hyperthyreoïdie bij op streptavidine-biotine gebaseerde immunoassays: het probleem van biotine-inname en gerelateerde interferenties. 1 mei 2017;55(6):780-788. doi: 10.1515/cclm-2016-0606;
• Verborgen gevaren: hulpstoffen herkennen als mogelijke oorzaken van overgevoeligheidsreacties op geneesmiddelen en vaccins. 2021 augustus;9(8):2968-2982. doi: 10.1016/j.jaip.2021.03.002. Epub 2021 15 maart;
• VIDAL, BIOTIN BAYER-reeks medicijnen. Bijgewerkt: 18 juni 2024;
• Vidal. Werkzame stof biotine. Biotine: werkingsmechanisme. Bijgewerkt: 16 januari 2013;
• ANSM, Interferentie van biotine met laboratoriumanalyses van de schildklierfunctie. 13 maart 2023;
• Chronisch nierfalen en biotine: een combinatie die ongebruikelijke resultaten veroorzaakt bij onderzoeken naar de schildklier en de bijschildklier, melding van 2 gevallen. https://doi.org/10.1016/j.nephro.2017.02.016;
• Effecten van gehydrolyseerde collageensuppletie op huidveroudering: een systematische review en meta-analyse. 021 dec;60(12):1449-1461. doi: 10.1111/ijd.15518. Epub 20 maart 2021.

Deel het artikel

Facebook Linkedin Twitteren

Dit artikel is geschreven door Léa Zubiria.
Léa Zubiria, diëtiste-voedingsdeskundige en journalist gespecialiseerd in voeding en gezondheid, is auteur van het boek Ik eet zonder FODMAPs (Eyrolles). Expert in instinctief, plantaardig en seizoensgebonden eten.

Je kunt het vinden op Linkedin:

Linkedin