Voedingssupplementen toegestaan in Frankrijk: Lijst en aanbevelingen

De voedingssupplementen nemen een belangrijke plaats in op het gebied van gezondheid en welzijn. Ze worden vaak gebruikt om tekorten op te vullen of bepaalde lichaamsfuncties te ondersteunen. Maar voordat u ze verkrijgt, lijkt het essentieel om ervoor te zorgen dat ze geautoriseerd zijn en voldoen aan de huidige regelgeving.

In dit artikel presenteren wij u de officiële lijst van voedingssupplementen die in Frankrijk zijn toegestaan om een veilige consumptie te garanderen.

Dit zijn de belangrijkste punten die aan bod komen:

• Voedingssupplementen die in Frankrijk zijn toegelaten, moeten bij de bevoegde autoriteiten worden aangegeven om de veiligheid ervan te garanderen.
• Deze supplementen omvatten verschillende categorieën: essentiële vetzuren (Omega-3), vitamines (D3, C, B12), mineralen (magnesium, zink) en plantenextracten (spirulina, kurkuma, enz.).
• Elk heeft specifieke voordelen: immuunondersteuning, spierherstel of cardiovasculaire gezondheid.

Het is belangrijk om de aanbevelingen voor gebruik op te volgen en een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te raadplegen om mogelijke risico's te voorkomen.

Voedingssupplementen toegestaan in Frankrijk

In Frankrijk moeten voedingssupplementen worden aangegeven bij het directoraat-generaal Concurrentie, Consumptie en Fraudepreventie (DGCCRF) legaal op de markt te brengen. Deze procedure zorgt ervoor dat producten voldoen aan de veiligheids- en kwaliteitsnormen en zorgt ervoor dat de samenstelling ervan geen risico's voor de volksgezondheid met zich meebrengt.

Toegestane voedingssupplementen omvatten verschillende categorieën, zoals vitamines, mineralen en plantenextracten, die allemaal onderworpen zijn aan deze strikte regelgeving voordat ze op de markt worden gebracht.

Categorieën van toegestane voedingssupplementen

Essentiële vetzuren en omega-3

Essentiële vetzuren, zoals Omega-3, CLA (geconjugeerd linolzuur) en BCAA (aminozuren met vertakte keten), zijn sleutelcomponenten voor het behoud van de cardiovasculaire gezondheid.

• Omega-3 vetzuren, die voornamelijk in visolie voorkomen, staan ​​bekend om hun vermogen om de triglycerideniveaus in het bloed te verlagen, ontstekingen te verminderen en de gezondheid van het hart te ondersteunen.
• CLA wordt vaak gebruikt om het lipidenmetabolisme te ondersteunen en vetverlies te bevorderen.
• BCAA's spelen een essentiële rol bij spierherstel en eiwitsynthese, wat vooral gunstig is voor atleten.⁽¹⁾

Omega 3 + Krill

• Bevordert de cardiovasculaire gezondheid
• Verbetert de cognitieve functie en het geheugen
• Rijk aan antioxidanten en essentiële vetzuren

Toevoegen aan winkelwagen - € 18,90

Vitaminen

Vitaminen zoals vitamine D3, vitamine C en vitamine B12 spelen een cruciale rol bij de ondersteuning van het immuunsysteem en het energiemetabolisme.

• Vitamine D3 is essentieel voor de opname van calcium en draagt ​​bij aan de gezondheid van de botten en de immuunfunctie.⁽²⁾
• Vitamine C, bekend om zijn antioxiderende eigenschappen, beschermt cellen tegen oxidatieve stress en stimuleert de collageenproductie voor een gezonde huid.⁽³⁾
• Vitamine B12 is essentieel voor de vorming van rode bloedcellen en de goede werking van het zenuwstelsel, en helpt vermoeidheid tegen te gaan.⁽⁴⁾

Multivitaminen en mineralen

• Versterkt het immuunsysteem
• Verbetert het energieniveau en vermindert vermoeidheid
• Volledige formule voor dagelijkse voedingsondersteuning

Toevoegen aan winkelwagen - € 18,90

Mineralen en sporenelementen

Mineralen, zoals magnesium, zink, glutamine en zeecollageen, spelen een veelzijdige rol bij het behouden van de spiergezondheid en het herstel.

• Magnesium is belangrijk voor de spierfunctie, ontspanning en de overdracht van zenuwimpulsen.⁽⁵⁾
• Zink is betrokken bij de eiwitsynthese en immuniteit.⁽⁶⁾
• Glutamine is een belangrijk aminozuur voor herstel na inspanning en ondersteuning van het immuunsysteem.
• Ten slotte wordt marien collageen gepromoot om de gezondheid van huid, haar en gewrichten te verbeteren.⁽⁷⁾

Magnesium Bisglycinaat

• Vermindert vermoeidheid en stress
• Verbetert de slaap en het herstel
• Zeer goed opneembare formule voor optimale effectiviteit

Toevoegen aan winkelwagen - € 18,90

Geneeskrachtige planten en plantenextracten

Geneeskrachtige planten en plantenextracten, zoals spirulina, kurkuma, harpagophytum en desmodium, hebben verschillende voordelen:

• Spirulina is een rijke bron van eiwitten en micronutriënten, ideaal voor het versterken van het immuunsysteem.⁽⁸⁾
• Kurkuma, met als belangrijkste werkzame stof curcumine, staat bekend om zijn vermogen om ontstekingen te verminderen en de spijsvertering te ondersteunen.⁽⁹⁾
• Harpagophytum wordt gebruikt om gewrichtspijn te verzachten dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen.
• Desmodium wordt gewaardeerd vanwege het verbeteren van de leverfunctie en het ontgiften van de lever.

Elke categorie voedingssupplementen biedt specifieke voordelen. Het gebruik ervan moet worden aangepast aan de individuele gezondheids- en welzijnsbehoeften.

Biologische Spirulina

• Rijk aan eiwitten en essentiële voedingsstoffen
• Verhoogt de energie en versterkt het immuunsysteem
• Gecertificeerd biologisch en van hoge kwaliteit

Toevoegen aan winkelwagen - € 24,90

Specifieke voorbeelden van toegelaten voedingssupplementen

Ontdek de lijst met voedingssupplementen met hun toepassingen en voordelen:

Omega-3: Draagt bij aan de cardiovasculaire gezondheid en verbeterde cognitieve functies.

Spirulina: Rijke bron van eiwitten en antioxidanten, ondersteunt de energie en het immuunsysteem.

meidoorn: Ondersteunt de gezondheid van het hart, helpt de bloeddruk te reguleren.

Desmodium: Ondersteunt de leverfunctie en helpt bij ontgifting.

Vitamine D3: Essentieel voor de gezondheid van de botten en ondersteuning van het immuunsysteem.

Zwarte bes: Rijk aan antioxidanten, ondersteunt de bloedsomloop en versterkt de immuniteit.

BCAA 2:1:1 (aminozuren met vertakte keten): Bevorder spierherstel en eiwitsynthese.

Harpagophytum: Gebruikt om gewrichtspijn en ontstekingen te verlichten.

Ashwagandha: Adaptogeen kruid dat stress vermindert en de energie verbetert.

Artisjok: Ondersteunt de spijsvertering en de gezondheid van de lever.

Kurkuma: Vermindert ontstekingen en ondersteunt het spijsverteringsstelsel.

Olivier: Helpt bij het reguleren van de bloeddruk en ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid.

Zeecollageen: Verbetert de gezondheid van de gewrichten en de elasticiteit van de huid.

L-Glutamine: Ondersteuning voor spierherstel en darmgezondheid.

Vitamine C: Krachtige antioxidant, versterkt de immuniteit en beschermt tegen oxidatieve stress.

Co-enzym Q10: Antioxidant die de energieproductie en de gezondheid van het hart ondersteunt.

Zink: Versterkt het immuunsysteem en ondersteunt de celregeneratie.

Maca: Verbetert de energie, het uithoudingsvermogen en brengt de hormonen in evenwicht.

Rozemarijn: Rijk aan antioxidanten, ondersteunt de spijsvertering en het geheugen.

Griffonia: Natuurlijke bron van 5-HTP, ondersteunt de stemming en de slaap.

Rode wijnstok: Verbetert de bloedsomloop en ondersteunt de vasculaire gezondheid.

Valeriaan: Gebruikt vanwege de kalmerende effecten en verbetert de slaap.

Ginkgo Biloba: Verbetert de cerebrale bloedcirculatie en het geheugen.

Rhodiola: Adaptogene plant die de weerstand tegen stress en mentale energie verbetert.

Klis: Zuivert de huid en ondersteunt de gezondheid van de lever.

Passiebloem: Vermindert angst en bevordert een goede nachtrust.

Guarana: Natuurlijke bron van cafeïne, verbetert de energie en concentratie.

Propolis: Gebruikt vanwege zijn antimicrobiële eigenschappen, ondersteunt het de immuniteit.

Vitamine B12: Essentieel voor de vorming van rode bloedcellen en de gezondheid van de zenuwen.

Framboos: Traditioneel gebruikt voor het welzijn van vrouwen.

Konjac: Vezels die de spijsvertering ondersteunen en helpen bij gewichtsbeheersing.

CLA (geconjugeerd linolzuur): Wordt gebruikt ter ondersteuning van gewichtsbeheersing en vetmetabolisme.

Chlorella: Algen rijk aan chlorofyl, gebruikt voor ontgifting.

Gember: Ondersteunt de spijsvertering en heeft ontstekingsremmende eigenschappen.

St. Janskruid: Gebruikt om de stemming te verbeteren en milde depressies te bestrijden.

Hyaluronzuur: Behoudt de hydratatie van de huid en ondersteunt de gezondheid van de gewrichten.

Walnoot: Traditioneel gebruikt om de spijsvertering te ondersteunen.

Geglycerineerd maceraat: Plantenextracten die bij gemmotherapie worden gebruikt voor verschillende voordelen.

Magnesium: Essentieel voor de spier- en zenuwfunctie, helpt vermoeidheid te verminderen.

Hazel: Traditioneel gebruikt vanwege de gunstige effecten op de bloedsomloop.

Echinacea: Stimuleert het immuunsysteem en helpt infecties te voorkomen.

Rode gistrijst: Helpt het cholesterolgehalte in het bloed op peil te houden.

Paardenstaart: Ondersteunt de gezondheid van gewrichten en botten dankzij het silicagehalte.

Linden: Gebruikt om een goede nachtrust te bevorderen en angst te verzachten.

Paardebloem: Ondersteunt de gezondheid van de lever en ontgifting.

As: Gebruikt om gewrichtspijn te verzachten en de eliminatie via de nieren te bevorderen.

Biergist: Rijk aan B-vitamines, ondersteunt een gezonde huid, haar en nagels.

Zwarte radijs: Ondersteunt de leverfunctie en bevordert de spijsvertering.

Acerola: Natuurlijke bron van vitamine C, versterkt de immuniteit.

Melatonine: Reguleert de slaap-waakcyclus en verbetert de slaap.

Plantaardige houtskool: Gebruikt om spijsverteringsstoornissen te ontgiften en te verlichten.

Mariadistel: Beschermt de lever en ondersteunt de ontgifting van het lichaam.

Lithothamne: Algen rijk aan mineralen, ondersteunen de gezondheid van de botten.

Koninginnegelei: Geproduceerd door bijen, verbetert de energie en versterkt de immuniteit.

Voorzorgsmaatregelen bij voedingssupplementen

Hoewel de genoemde voedingssupplementen toegestaan en gereguleerd zijn, raden wij u ten zeerste aan bepaalde voorzorgsmaatregelen te nemen:

• Volg de aanbevelingen voor gebruik: Volg altijd de doseringen die door de fabrikant op de verpakking zijn aangegeven. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet zonder medisch advies.
• Vermijd misbruik: Een overdosis aan supplementen, vooral in vet oplosbare vitamines (zoals vitamine D) of mineralen (zoals zink en ijzer), kan leiden tot ernstige bijwerkingen, waaronder spijsverteringsstoornissen of toxische effecten.
• Raadpleeg een zorgverlener: Voordat u een nieuw supplement aan uw dieet toevoegt, dient u een arts of voedingsdeskundige te raadplegen, vooral als u zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt. Sommige supplementen kunnen een wisselwerking hebben met bestaande medische behandelingen of bepaalde gezondheidsproblemen verergeren.
• Voorkom geneesmiddelinteracties: Houd rekening met mogelijke interacties tussen voedingssupplementen en medicijnen die u gebruikt, aangezien sommige mengsels de effectiviteit van behandelingen kunnen verminderen of bijwerkingen kunnen veroorzaken.

Door deze voorzorgsmaatregelen in acht te nemen, kunt u voedingssupplementen veilig en gunstig voor uw gezondheid consumeren.

Tot slot

Het kiezen van goedgekeurde voedingssupplementen en het zorgvuldig gebruiken ervan is essentieel om de voordelen ervan te maximaliseren en de gezondheidsrisico’s te minimaliseren. Bij verstandig gebruik kunnen deze producten een waardevolle bondgenoot zijn bij het verbeteren van de dagelijkse gezondheid.

Het uiteindelijke doel van het gebruik van voedingssupplementen is om bij te dragen aan het welzijn zonder de veiligheid in gevaar te brengen. Door uzelf te informeren en de gebruiksaanbevelingen op te volgen, kunt u deze producten effectief en voordelig in uw routine integreren.

Voor meer informatie kunt u onze andere artikelen over hetzelfde onderwerp raadplegen:

• Voedingssupplementen potentieel gevaarlijk voor de gezondheid
• Waarom voedingssupplementen nemen?
• Hoeveel voedingssupplementen mag je per dag innemen?

Bronnen

• Calder-pc. Omega-3-vetzuren en ontstekingsprocessen: van moleculen tot de mens. Biochem Soc Trans. 15 oktober 2017; 45(5):1105-1115. doi:10.1042/BST20160474. Epub 12 september 2017. PMID: 28900017.
• Bouillon R, Marcocci C, Carmeliet G, Bikle D, White JH, Dawson-Hughes B, Lips P, Munns CF, Lazaretti-Castro M, Giustina A, Bilezikian J. Skelet- en extraskeletale werking van vitamine D: actueel bewijs en openstaande vragen. Endocr Rev. 2019 1 augustus;40(4):1109-1151. doi: 10.1210/er.2018-00126. PMID: 30321335; PMCID: PMC6626501.
• Carr AC, Maggini S. Vitamine C en immuunfunctie. Voedingsstoffen. 3 november 2017;9(11):1211. doi:10.3390/nu9111211. PMID: 29099763; PMCID: PMC5707683.
• O'Leary F, Samman S. Vitamine B12 bij gezondheid en ziekte. Voedingsstoffen. 2010 maart;2(3):299-316. doi:10.3390/nu2030299. Epub 5 maart 2010. PMID: 22254022; PMCID: PMC3257642.
• Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in preventie en therapie. Voedingsstoffen. 23 september 2015; 7 (9): 8199-226. doi:10.3390/nu7095388. PMID: 26404370; PMCID: PMC4586582.
• Prasad AS. Zink is een antioxidant en ontstekingsremmend middel: zijn rol in de menselijke gezondheid. Voorste moer. 1 september 2014; 1:14. doi:10.3389/fnut.2014.00014. PMID: 25988117; PMCID: PMC4429650.
• Geahchan S, Baharlouei P, Rahman A. Marine Collageen: een veelbelovend biomateriaal voor wondgenezing, huidveroudering en botregeneratie. Maart Drugs. 10 januari 2022;20(1):61. doi:10.3390/md20010061. PMID: 35049916; PMCID: PMC8780088.
• Hatami E, Ghalishourani SS, Najafgholizadeh A, Pourmasoumi M, Hadi A, Clark CCT, Assaroudi M, Salehi-Sahlabadi A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Het effect van spirulina op diabetes type 2: een systematische review en meta-analyse. J Diabetes-metabstoornis. 2021 2 maart;20(1):883-892. doi:10.1007/s40200-021-00760-z. PMID: 34178867; PMCID: PMC8212345.
• Kunnumakkara AB, Bordoloi D, Padmavathi G, Monisha J, Roy NK, Prasad S, Aggarwal BB. Curcumine, het gouden nutraceutical: multitargeting voor meerdere chronische ziekten. Br J Pharmacol. 2017 juni;174(11):1325-1348. doi:10.1111/bph.13621. Epub 21 oktober 2016. PMID: 27638428; PMCID: PMC5429333.