Erba di San Giovanni per ridurre i sintomi della depressione

Il Erba di San Giovanni è un'opzione interessante per il trattamento depressione da lieve a moderata ¹, con un profilo di effetti collaterali più favorevole rispetto agli antidepressivi tradizionali ². Tuttavia, il suo utilizzo deve essere attentamente controllato per garantirne l’efficacia.

Sommario

• I principali composti attivi dell'erba di San Giovanni sonoipericina e iliperforina.
• Questi composti sono responsabili dell’attività antidepressiva dell’erba di San Giovanni.
• L'erba di San Giovanni aiuta a ridurre i sintomi legati alla depressione da lieve a moderata comeansia e il disturbi dell'umore ^{1, 3, 4}.
• Secondo numerosi studi, l'erba di San Giovanni ha effetti superiori al placebo e identici agli antidepressivi tradizionali. ^{5, 6}.

Come funziona l’erba di San Giovanni sulla depressione?

Il Erba di San Giovanni (Hypericum perforato) è un pianta medicinale noto per il suo proprietà antidepressive. Utilizzato da secoli nella medicina tradizionale, ha suscitato un crescente interesse nella moderna ricerca scientifica.

I suoi principali componenti attivi, inclusoipericina e iliperforina, svolgono un ruolo cruciale nella sua efficacia contro la depressione da lieve a moderata.

L'ipericina contribuirebbe notevolmente alle proprietà antinfiammatorie della pianta. ⁷, mentre l'iperforina avrebbe più un'azione antidepressiva ⁸.

Studi clinici

Sono stati condotti numerosi studi clinici per valutare l'efficacia dell'erba di San Giovanni nel trattamento dell' depressione ¹. Potrebbe essere efficace quanto gli antidepressivi tradizionali nel trattamento della depressione da lieve a moderata. ^{5, 6}, pur avendo meno effetti collaterali ².

Questi studi dimostrano che l'erba di San Giovanni può migliorare i sintomi depressivi come l'umore depresso e l'ansia.
Tuttavia, i risultati per la depressione grave sono meno conclusivi.

Erba di San Giovanni contro antidepressivi tradizionali

Il principio degli antidepressivi è quello di ripristinare i livelli di alcuni neurotrasmettitori che agiranno in particolare sull'umore e sulla depressione.

L'erba di San Giovanni viene spesso paragonata agli antidepressivi tradizionali, tra cui:

• SSRI: inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina
• SNRI: inibitori della ricaptazione della serotonina-norepinefrina
• IRND: inibitori della ricaptazione della noradrenalina-dopamina
• TCA: antidepressivi triciclici

L'esatto processo molecolare attraverso il quale agisce l'iperforina è ancora in fase di studio. Tuttavia, alcuni studi hanno suggerito che l’iperforina, simile agli antidepressivi tradizionali, limita l’assorbimento neuronale dell’ormone serotonina, dal norepinefrina e il dopamina. Tuttavia, la differenza è che inibisce anche l’assorbimento dell’acido γ-aminobutirrico (GABA) e dell’L-glutammato. ⁹ Concretamente, alcuni studi hanno dimostrato che l'erba di San Giovanni avrebbe effetti superiori al placebo e pari agli antidepressivi tradizionali. ^{5, 6}.

Inoltre, uno dei principali vantaggi dell'erba di San Giovanni è il suo profilo di effetti collaterali inferiori rispetto agli antidepressivi tradizionali. ^{5, 6}. Lo è quindi in generale meglio tollerato. Concretamente, secondo uno studio effettuato su 324 partecipanti, il 63% del gruppo che ha assunto imipramina ha riportato effetti avversi, rispetto al 39% dei pazienti che hanno assunto iperico. ⁶. Ci sono quindi la metà degli effetti collaterali osservati con l'erba di San Giovanni, rispetto agli antidepressivi tradizionali. È stato inoltre riportato che quasi il doppio delle persone abbandonano il trattamento a causa degli effetti collaterali degli antidepressivi tradizionali (7,7%), rispetto al tasso di abbandono dell'erba di San Giovanni (4%). ².

Integratori alimentari a base di erba di San Giovanni

Usare l'Iperico per combattere la depressione

È importante scegliere prodotti standardizzati contenenti una precisa quantità di principi attivi, in particolare nell'ipericina.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) convalida l'uso orale dell'erba di San Giovanni come trattamento clinicamente testato per la depressione di gravità da lieve a moderata.

Efficacia dell'erba di San Giovanni

L'efficacia degli integratori di erba di San Giovanni varia a seconda del tipo e della gravità della depressione. L'erba di San Giovanni è particolarmente efficace nell'aiutare a combattere depressione da lieve a moderata, agendo sui disturbi d'ansia e dell'umore ^{1, 3, 4}.

D'altra parte, per la depressione grave o i disturbi depressivi accompagnati da sintomi suicidi, l'erba di San Giovanni non è generalmente raccomandata come trattamento primario.

Dosaggio raccomandato per il trattamento della depressione

Ogni prodotto ha una composizione unica, ecco perché è fondamentale rispettare il dosaggio indicato su ogni confezione.

Il dosaggio dell'integratore alimentare Erba di San Giovanni di Nutrimea ad esempio, sono 2 capsule al giorno, che rappresentano 466 mg di estratto, inclusi 1,4 mg di ipericina.

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Fonti

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