Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum: Volledig dossier

Bifidobacterium bifidum, beter bekend als bifidobacteriën of bifidus, is een zogenaamde probiotische bacterie, die de bacteriën kan helpen die van nature in ons lichaam aanwezig zijn. In dit artikel vertellen we je alles over deze nuttige bacterie voor ons spijsverteringskanaal en voor de gezondheid in algemene zin!

• Bifidobacterium bifidum helpt de darmflora te regenereren en in evenwicht te brengen, essentieel voor de spijsvertering en de algehele gezondheid;
• Het zou de symptomen van het prikkelbare darm syndroom (IBS) kunnen helpen verlichten, Helicobacter pylori kunnen bestrijden en aandoeningen die verband houden met voedselintoleranties kunnen verlichten;
• B. bifidum zou het evenwicht van de darmflora bevorderen en zo bijdragen aan de ondersteuning van de natuurlijke afweer van het lichaam;
• Het is verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplementen en wordt beter opgenomen via capsules met een maagsapresistente coating die het beschermen tegen maagsappen;
• Raadpleeg een arts in geval van specifieke medische aandoeningen, zwangerschap of borstvoeding voordat u met een behandeling begint.

Wat is Bifidobacterium bifidum?

Biologische beschrijving van Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum wordt door bacteriologen al lang gelijkgesteld met Lactobacillus bifidus, maar het is nu bekend dat ze tot een afzonderlijk bifidus-taxon behoren.

B. Bifidum is een strikt anaërobe bacterie (die geen zuurstof verdraagt ​​en daarom moeilijk in het laboratorium te onderzoeken is). Gram-positief, het is vooral aanwezig in de dikke darm van zuigelingen die borstvoeding krijgen, maar het niveau neemt af met de leeftijd.

Oorsprong en ontdekking van Bifidobacterium bifidum

De naam bifidobacterium, die in 1838 door Christian Gottfried Ehrenberg aan deze bacterie werd toegekend, komt van het Latijnse "bifidus" wat "in tweeën gedeeld" betekent en de "bacterie" vertaling van "stok" in het Latijn, vanwege zijn gespleten Y-vormige morfologie.

Het was in 1899 dat de kinderarts van het Pasteur Instituut, Henri Tissier, voor het eerst de bifidobacterie in de ontlasting van een baby isoleerde.

De gezondheidsvoordelen van Bifidobacterium bifidum

Focus op de darmflora

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zijn probiotica “levende bacteriën die, wanneer ze regelmatig en in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd, een potentieel gunstig effect op de gezondheid hebben”. Maar om de deugden van B.Bifidum beter te begrijpen, is het belangrijk om te begrijpen hoe onze darmflora werkt.

In feite bevolken er meer dan 100.000 bacteriën ons spijsverteringskanaal, of bijna 1,5 kg bacteriën bij een volwassen man! Deze bacteriën behoren eigenlijk tot meer dan honderd verschillende soorten, en ieder van ons heeft zijn eigen bacteriële samenstelling, ook wel microbiota genoemd, wat op de een of andere manier een unieke bacteriële signatuur is.

Een aangetaste, verminderde of onevenwichtige microbiota kan aanzienlijke gevolgen hebben voor de gezondheid en fysieke fitheid. Probiotica, en in het bijzonder B.Bifidum, zijn zeer effectief bij het regenereren en opnieuw in evenwicht brengen van de darmflora.

Rol van Bifidobacterium bifidum in de darmgezondheid

Clinical studies, in 1994(2) then in 2010(3), demonstrated the benefits of B. Bifidum in rotavirus diarrhea or those associated with radiotherapy for cervical cancer.

Een Japans onderzoek, uitgevoerd in 2015 en gepubliceerd in Bioscience of Microbiota, Food and Health(4), toonde een verbetering aan van de symptomen bij patiënten met PDS (prikkelbare darmsyndroom), die buikpijn veroorzaakt, gepaard gaand met constipatie, diarree of een afwisseling van beide. PDS treft ongeveer één op de tien mensen en kan zeer pijnlijk en invaliderend zijn.

Bovendien is aangetoond dat B. Bifidum de activiteit remt van Helicobacter pylori(7)(8), een bacterie die het maagslijmvlies koloniseert en een chronische infectie veroorzaakt. Bijna één op de twee mensen in de wereld wordt getroffen door H. pylori, wat de vatbaarheid voor maagkanker vergroot.

Tenslotte kunnen voedselallergieën of voedselintoleranties (gluten, lactose, enz.) ernstige spijsverteringsstoornissen veroorzaken die de darmflora veranderen en de darmvlokken kunnen atrofiëren. Door het herstel van de microbiota kan B. Bifidum dus bijdragen aan de reconstructie van haar en de verbetering van de symptomen(6).

Bifidobacterium bifidum en het immuunsysteem

Een evenwichtige microbiota is essentieel voor een goede gezondheid, omdat onze bacteriën interageren met cellen van het immuunsysteem. Zonder microbiota, of met een onevenwichtige microbiota, zou het immuunsysteem verzwakt kunnen zijn. Een etude op een dubbel jaar in 2015(1) en gepubliceerd in het Journal of the American College of Nutrition heeft de prijs van een vereniging van 3 probiotische bacteriën (Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum en Bifidobacterium longum) op het immuunsysteem getest. Het resultaat is duidelijk: het niveau van circulerende lymfocyten (witte bloedcellen waarvan het hoge niveau een effectief immuunsysteem weerspiegelt) blijft constant tijdens de behandeling, terwijl het snel daalt met de placebo.

Vermindering van infecties van de bovenste luchtwegen

Uit een dubbelblind onderzoek, uitgevoerd in 2015 en gepubliceerd in het British Journal of Nutrition(5), bleek dat het nemen van bifidobacterium bifidum bij studenten die gestrest waren toen de examens naderden het risico op infecties van de bovenste luchtwegen aanzienlijk verminderde in vergelijking met de controlegroep die met placebo werd behandeld, maar ook in vergelijking met twee andere groepen die met andere probiotische bacteriën werden behandeld.

Hoe kunt u Bifidobacterium bifidum in uw dieet integreren?

Voedselbronnen van Bifidobacterium bifidum

B.Bifidum is een probioticum dat van nature niet in voedsel voorkomt, in tegenstelling tot andere probiotica van het lactobacillentype, die van nature aanwezig zijn in yoghurt, kaas, fruitkefir, melkkefir of olijven.

Aan de andere kant zijn er veel yoghurts verrijkt met B.bifidum, nuttig voor het stimuleren van het immuunsysteem en het verbeteren van de spijsverteringsfuncties van hun consumenten. Dit is het geval voor yoghurts met actieve bifidus, die steeds talrijker op de markt komen.

Voedingssupplementen op basis van Bifidobacterium bifidum

Voorzorgsmaatregelen en bijwerkingen van Bifidobacterium bifidum

Veilige consumptie van Bifidobacterium bifidum

Dus dat probiotica effectief zijn, is het van essentieel belang dat ze in grote aantallen en levend in de darm terechtkomen. De maag produceert echter maagsappen die 90% van de probiotica doden als ze niet goed worden beschermd. Om dit te voorkomen, zijn er capsules met een maagsapresistente coating, ontworpen om maagsappen te weerstaan ​​en slechts één keer in de darm op te lossen. De meeteenheid voor probiotica is CFU (kolonievormende eenheid), en de aanbevolen dosering voor probiotica varieert van 2 tot 30 miljard per dag, afhankelijk van de indicaties.

Mogelijke bijwerkingen en hoe u deze kunt vermijden

Een hoge consumptie van probiotische supplementen kan bij sommige mensen meer darmgas, een opgeblazen gevoel en zelfs milde darmirritatie veroorzaken. Deze symptomen zijn over het algemeen van voorbijgaande aard en zouden snel moeten verdwijnen na het starten van de probioticakuur. Het kan dan raadzaam zijn de dosering te verlagen om deze vervolgens geleidelijker te verhogen.

Ook bij een verzwakking van het immuunsysteem(9) als gevolg van een ziekte (aids, lymfoom) of behandeling (chemotherapie, radiotherapie) wordt aangeraden om zonder medische indicatie een probioticakuur niet te overwegen. Ook bij misselijkheid, koorts, braken, bloedhoudende diarree of hevige buikpijn is het raadzaam een ​​arts te raadplegen voordat u met een probioticakuur begint.

Conclusie

Bifidobacterium bifidum zou wel eens een waardevolle bondgenoot kunnen zijn om de balans van uw microbiota te behouden en uw algemene welzijn te verbeteren! Naast de gunstige effecten op de spijsvertering en immuniteit, biedt het een natuurlijke oplossing om het evenwicht van de darmflora te behouden, essentieel voor het optimaal functioneren van het lichaam. Met andere woorden, B. Bifidum kan er echt toe bijdragen dat uw lichaam de ondersteuning krijgt die het verdient en zo helpt om dagelijks een betere gezondheid te behouden!

Bronnen

1. Spaiser SJ, Culpepper T, Nieves C Jr, Ukhanova M, Mai V, Percival SS, Christman MC, Langkamp-Henken B. Lactobacillus gasseri KS-13, Bifidobacterium bifidum G9-1 en Bifidobacterium longum MM-2 inname induceert een minder inflammatoir cytokineprofiel en een potentieel gunstige verschuiving in de darmmicrobiota bij oudere volwassenen: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerd, cross-over onderzoek. J Am Coll Nutr 2015; 34: 459–69 ;
2. Saavedra, JM, Bauman, NA, Perman, JA, Yolken, RH en Oung, I (1994). Het voeren van Bifidobacterium bifidum en Streptococcus thermophilus aan zuigelingen in het ziekenhuis ter preventie van diarree en de verspreiding van het rotavirus. De Lancet. 344, blz. 1046–1049 ;
3. Chitapanarux, I., Chitapanarux, T., Traisathit, P., Kudumpee, S., Tharavichitkul, E., en Lorvidhaya, V. (2010). Gerandomiseerde gecontroleerde studie met levende Lactobacillus acidophilus plus bifidobacterium bifidum bij de profylaxe van diarree tijdens radiotherapie bij baarmoederhalskankerpatiënten. Stralingsoncologie, 5, 31 ;
4. Prikkelbare darmsyndroom: van pathofysiologie tot behandeling. Franse vereniging voor voortgezet medisch onderwijs in de hepato-gastro-enterologie ;
5. Bifidobacterium bifidum R0071 resulteert in een groter aandeel gezonde dagen en een lager percentage academisch gestresste studenten die een dag met verkoudheid/griep melden: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie. Broeder J Nutr. 14 februari 2015; 113 (3): 426-34. doi: 10.1017/S0007114514003997. Epub 21 januari 2015;
6. Gastro-intestinaal microbioom en gluten bij coeliakie. Anne Med. december 2021; 53(1):1797-1805. doi: 10.1080/07853890.2021.1990392 ;
7. Appl Milieu Microbiol. 2011 februari; 77(4):1335-43. doi: 10.1128/AEM.01820-10. Epub 17 december 2010. Nieuwe probiotische Bifidobacterium bifidum CECT 7366-stam actief tegen de pathogene bacterie Helicobacter pylori;
8. J Zuivelwetenschap. 2010 okt;93(10):4526-34. doi: 10.3168/jds.2010-3274. Bifidobacterium bifidum BF-1 onderdrukt door Helicobacter pylori geïnduceerde genen in menselijke epitheelcellen;
9. VIDAL, Voedingssupplement: Probiotica. Bijgewerkt: 18 augustus 2014.