Inositol

Inositol is een cyclische organische molecule bestaande uit 6 koolstofatomen, een essentieel bestanddeel van fosfolipiden. Het wordt soms ten onrechte vitamine B7 genoemd. Omdat het door het menselijk lichaam wordt gesynthetiseerd, behoort het niet tot de vitaminefamilie. Laten we de toepassingen ontdekken van deze molecule die een zeer belangrijke rol speelt bij de overdracht van celsignalen...

Oorsprong

Er zijn negen isomeren van inositol, waarvan de meest voorkomende myo-inositol is. Het maakt deel uit van de structuur van celmembranen en helpt de vitale functies van het lichaam te optimaliseren.

Inositol in het menselijk lichaam werd meer dan 150 jaar geleden geïdentificeerd en myo-inositol werd in 1850 geïsoleerd en in 1887 gezuiverd.

In de jaren 1940 bepaalde onderzoeker Posternak de 9 isomeren van inositol.

Hoewel het vaak in verband wordt gebracht met de B-vitaminen, kan inositol door het lichaam worden gesynthetiseerd uit glucose, wat het onderscheidt van vitaminen die per definitie niet in voldoende hoeveelheden door het lichaam kunnen worden gesynthetiseerd om te overleven.

Anderzijds hebben talrijke recente studies de waarde van inositolsupplementen bij de behandeling van verscheidene ziekten aangetoond.

Voedingsbronnen

Inositol komt van nature voor in bepaalde voedingsmiddelen. De beste bronnen van inositol zijn runderlever en runderhart. Het komt ook voor in rund- en varkensvlees.

Wat planten betreft, zijn oliehoudende zaden (verse walnoten, hazelnoten), peulvruchten (linzen, kidneybonen), volle granen (haver, tarwe, tarwekiemen, boekweit, gerst) en bepaalde vruchten (sinaasappelen, grapefruit, aardbeien) en groenten (bloemkool, erwten) de interessantste bronnen van inositol.

Voordelen en deugden

Deze molecule, die deel uitmaakt van de samenstelling van celmembranen, schijnt zeer doeltreffend te zijn bij de behandeling van talrijke kwalen of ziekten.

Vruchtbaarheid

Inositol, ook wel de vruchtbaarheidsmolecule genoemd, is onlangs onderwerp geweest van talrijke studies die de werking ervan bij de verbetering van de kwaliteit van de eierstokken van vrouwen aan het licht hebben gebracht.

De resultaten van een van deze studies werden bekendgemaakt op het Wereldcongres voor kinder- en jeugdgynaecologie: 88% van de geteste patiënten kreeg na 3 maanden weer een regelmatige cyclus, 7 van de 10 vrouwen kregen weer een normale menstruatiecyclus en werden spontaan zwanger.

De belangrijkste oorzaak van de vastgestelde onvruchtbaarheid is het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), dat 5 tot 10% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd treft en onder meer wordt gekenmerkt door insulineresistentie. Het is precies deze insulineresistentie waarop inositol inwerkt, door de endocriene en metabolische stoornissen te corrigeren die met PCOS samenhangen. Voor de betrokken vrouwen volstaat de voeding niet om voldoende inositol te leveren om de symptomen te verbeteren, en is een kuur met hoge doses voedingssupplementen noodzakelijk.

Psychische aandoeningen

Dankzij de interactie met het centrale zenuwstelsel en de neurotransmitters is inositol een doeltreffende behandeling voor bepaalde geestesziekten.

Uit een dubbelblind onderzoek blijkt dat 6 g myo-inositol per dag effectiever is dan een behandeling met fluvoxamine (de basis van de meeste antidepressiva). Een andere studie toont verbetering van de symptomen van obsessieve-compulsieve stoornis, boulimia, agorafobie en depressie bij behandeling in dezelfde doses.

Andere onderzoeken bij bi-polaire patiënten tonen een duidelijke vermindering van het aantal aanvallen tijdens de behandelingsperiode.

Mensen die lijden aan paniekstoornissen zagen ook hun aantal paniekaanvallen halveren onder behandeling met inositol.

Opmerking: in tegenstelling tot conventionele behandelingen met geneesmiddelen duurt het drie tot vijf weken voordat inositol effect heeft op de symptomen. Het is daarom belangrijk de behandeling niet voor die tijd te staken, zelfs als er geen verbetering optreedt!

Hypercholesterolemie en hart- en vaatziekten

Inositol verbetert het vetmetabolisme en verhoogt het aandeel HDL-cholesterol, dat wordt beschouwd als het "goede" cholesterol. Het helpt ook de vorming van atherosclerotische plaque te voorkomen, dankzij de lipotrope werking, waardoor lipideafzettingen op de wanden van bloedvaten en slagaders verdwijnen.

Ten slotte zou inositol vaatverwijdende eigenschappen hebben, die waardevol zijn bij hoge bloeddruk of hartfalen.

Premenstrueel syndroom

Een studie uit 2011 toonde aan dat een dagelijkse dosis van 2 g inositolpoeder een duidelijke verbetering geeft van de dysforie (menstruatiepijn) en van de stemmingsstoornissen en depressies die gepaard gaan met het premenstrueel syndroom. Inositol werkt dan als een tweede serotonine boodschapper en bootst de effecten van serotonine heropname remmers na.

Dosering

De dagelijkse inname is niet officieel vastgesteld, omdat inositol niet echt een vitamine is.

De aanbevolen doseringen variëren aanzienlijk, afhankelijk van de indicaties voor het gebruik van inositol. Bij de behandeling van polycysteus ovarium syndroom (PCOS) variëren de aanbevolen hoeveelheden van 1500 mg tot 4000 mg per dag. Voor de behandeling van psychische stoornissen zijn hogere doses nodig, bijna 6000 tot 18 000 mg per dag. Ter verbetering van de symptomen van het premenstrueel syndroom ten slotte is 2000 mg voldoende om overtuigende resultaten te verkrijgen.

Voedingssupplementen op basis van inositol zijn verkrijgbaar in poeder- of capsulevorm en bevatten doorgaans 500 mg inositol.

Bijwerkingen en contra-indicaties

Carlomengo en Unfer, twee wetenschappers die de effecten van inositol op de vruchtbaarheid hebben bestudeerd, hebben ook mogelijke bijwerkingen onderzocht. Zij stelden vast dat zelfs bij zeer hoge doses de enige effecten lichte spijsverteringsstoornissen waren (misselijkheid, winderigheid en diarree), maar dat de overgrote meerderheid van de inositolbehandelingen perfect wordt verdragen.

Bij gebrek aan studies over dit onderwerp moeten zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven hun arts raadplegen alvorens inositol in te nemen.