Welke voedingssupplementen moet je nemen voor de zomer?

De zomer is een tijd waarin ons lichaam wordt blootgesteld aan verschillende eisen, zoals langdurige blootstelling aan de zon, overmatig zweten en verhoogde fysieke activiteit buitenshuis. Ook culinair kan er sprake zijn van ontspanning en genot, soms ten koste van een evenwichtige voeding. Om in vorm te blijven en uw huid, haar en lichaam in het algemeen te beschermen, voedingssupplementen kan een grote steun zijn. Als ze verstandig worden geconsumeerd, kunnen ze helpen uw huid te beschermen en uw energie op peil te houden, terwijl ze zorgen voor een essentiële voedingsbalans.

In dit artikel vertellen we je over de beste voedingssupplementen die je tijdens de zomer kunt nemen om je energie een boost te geven, je huid te beschermen en het verlies aan voedingsstoffen te compenseren. Met deze supplementen kunt u optimaal genieten van de zomerse geneugten zonder uw algemeen welzijn in gevaar te brengen:

• Voorbereide en beschermde huid: “Perfect Skin”-complex en bèta-caroteen voor een beschermde bruine kleur.
• Geoptimaliseerde hydratatie: Hyaluronzuur en omega-3 om een evenwichtige hydratatie te behouden.
• Energie en vitaliteit: Zeemagnesium en vitamine C om zomervermoeidheid te bestrijden.
• Gezond haar en huid: Biergist en biotine om de impact van de zon te beheersen.

Waarom voedingssupplementen nemen in de zomer?

Met zijn zonnige dagen en hoge temperaturen kan de zomer een uitdaging zijn voor het lichaam. Gelukkig kun je voedingssupplementen gebruiken om een ​​optimaal welzijn te behouden.

Langdurige blootstelling aan de zon

Langdurige blootstelling aan de zon is een opvallend kenmerk van het zomerseizoen. Hoewel de zon voordelen biedt, zoals de synthese van vitamine D, kan overmatige blootstelling de huid beschadigen, uitdrogen en vroegtijdige veroudering bevorderen. Voedingssupplementen zoals bètacaroteen of vitamine E helpen de huid tegen deze aanvallen voor te bereiden en te beschermen.

Overmatig zweten

Tijdens de zomer verhoogt de hitte onze neiging om te zweten, wat kan leiden tot een aanzienlijk verlies van essentiële mineralen, zoals magnesium en kalium. Het opnieuw in evenwicht brengen van deze verliezen is van cruciaal belang om vermoeidheid te voorkomen en een stabiel energieniveau te behouden. Magnesiumsupplementen zijn bijvoorbeeld bijzonder nuttig om deze lacunes op te vullen.

Verandering van dieet

Diëten zijn vaak lichter in de zomer. In salades en vers fruit kunnen echter soms essentiële voedingsstoffen ontbreken, zoals bepaalde vitamines en mineralen. Voedingssupplementen, zoals multivitaminen, kunnen deze tekorten helpen compenseren om zo een beter voedingsevenwicht te bereiken.

Supplementen om de huid voor te bereiden op de zon

Perfect Skin - Bruiningsspecial

Beschrijving

De Perfect Huidsupplement is een bruiningspreparaat en -versneller die de huid beschermt tegen schade door de zon. Het is geformuleerd met vitamine A, vitamine E, bètacarotenen, klis en koper.

Actie

• Bètacaroteen: Het is een voorloper van vitamine A, bereidt de huid voor op het bruinen en biedt antioxiderende bescherming tegen schade door de zon.⁽¹⁾
• Vitamine A: Draagt bij aan de celregeneratie en onderhoudt de gezondheid van de huid.⁽²⁾
• Vitamine E: Beschermt huidcellen tegen oxidatieve stress en versterkt de natuurlijke afweer.⁽²⁾
• Klis: Helpt de huid te zuiveren en behoudt haar glans en integriteit.⁽³⁾
• Koper: Ondersteunt de normale huidpigmentatie om een egale, gouden kleur te bevorderen.⁽⁴⁾

Efficiëntie

Het is bekend dat dit voedingssupplement helpt bij het verkrijgen van een egale bruine kleur en tegelijkertijd bescherming biedt tegen de schadelijke effecten van UV-stralen. Door de weerstand van de huid te versterken, minimaliseert het het risico op cellulaire schade veroorzaakt door langdurige blootstelling aan de zon, waardoor het een essentiële bondgenoot wordt op zonnige dagen.

Prijs

Perfecte huid

• Bereidt de huid voor op blootstelling aan de zon
• Bevordert een gelijkmatige, langdurige bruining
• Rijk aan antioxidanten om de huidcellen te beschermen

Toevoegen aan winkelwagen - € 18,90

Bèta-caroteen

Beschrijving

Bètacaroteen is een krachtige antioxidant die bekend staat om zijn gunstige effecten op de huid. Het bevordert een stralende en gezonde teint en beschermt tegelijkertijd tegen schade door de zon.

Actie

Als voorloper van vitamine A bereidt bètacaroteen de huid effectief voor op het bruinen, verbetert de natuurlijke glans en neutraliseert vrije radicalen die worden gegenereerd door blootstelling aan UV. Dit alles terwijl het bijdraagt ​​aan een belangrijke verdediging tegen zonnebrand.

Effectiviteit

Dit supplement is ideaal voor het verkrijgen van een goudbruine kleur terwijl u uw huid beschermt. Studies hebben aangetoond dat bètacaroteen de tekenen van veroudering door zonlicht kan verminderen door de antioxidantbescherming van de huid te versterken, waardoor de elasticiteit en gelijkmatigheid ervan behouden blijft.⁽¹⁾

Supplementen voor hydratatie en bescherming tegen de zon

Hyaluronzuur

Beschrijving

Hyaluronzuur is een molecuul dat van nature in het lichaam aanwezig is en bekend staat om zijn uitzonderlijke vermogen om water vast te houden. Het wordt vaak gebruikt vanwege zijn krachtige hydraterende eigenschappen.

Actie

• Houdt water vast: Hyaluronzuur staat bekend om zijn vermogen om water vast te houden. In de huidcellen werkt het als een spons, het slaat vocht op en zorgt ervoor dat de huid zelfs in warme omstandigheden gehydrateerd en soepel blijft.
• Diepe hydratatie: Door langdurige en continue hydratatie te bieden, compenseert hyaluronzuur effectief het waterverlies veroorzaakt door blootstelling aan de zon en hoge zomertemperaturen. Dit helpt de huid zacht en elastisch te houden, maar ook beter bestand tegen omgevingsinvloeden.

Effectiviteit

Hyaluronzuur wordt met name aanbevolen om uitdroging van de huid veroorzaakt door zonnestralen en hitte te voorkomen. Door een optimaal hydratatieniveau te garanderen, geeft het de huid zachtheid en soepelheid, wat bescherming biedt tegen de zichtbare tekenen van uitdroging.⁽⁵⁾

Prijs

Hyaluronzuur en marien collageen

• Hydrateert diep en maakt de huid voller
• Vermindert zichtbare tekenen van veroudering
• Verbetert de elasticiteit en stevigheid van de huid

Toevoegen aan winkelwagen - € 18,90

Omega-3

Beschrijving

Omega-3 vetzuren zijn essentiële vetzuren die bekend staan om hun vele gezondheidsvoordelen, waaronder bescherming van de huid tegen ontstekingen en zonnebrand.

Actie

• Versterkt de huidbarrière: Omega-3 verbetert de integriteit van de huid en maakt de barrière beter bestand tegen externe agressies. Ze helpen de huidcellen af ​​te dichten, waardoor overmatig vochtverlies wordt voorkomen.
• Hydrateert de huid: Deze essentiële vetzuren helpen de interne hydratatie te behouden, waardoor vochtverlies wordt beperkt.
• Vermindert ontstekingen: Omega-3 vetzuren verminderen ontstekingen veroorzaakt door blootstelling aan de zon, behouden de gezondheid van de opperhuid en helpen UV-gerelateerde irritatie te verminderen.

Effectiviteit

Omega-3 helpt de huid van binnenuit te beschermen tegen externe agressies zoals UV-stralen. Ze verminderen roodheid en ontstekingen. Ze beperken de reactiviteit van de huid op omgevingsfactoren in de zomer.⁽⁶⁾

Prijs

Omega 3 + Krill

• Bevordert de cardiovasculaire gezondheid
• Ondersteunt cognitieve functies en geheugen
• Bron van antioxidanten om cellen te beschermen

Toevoegen aan winkelwagen - € 18,90

Supplementen om vermoeidheid tegen te gaan en energie te behouden in de zomer

Zeemagnesium

Beschrijving

De mariene magnesium is een essentieel mineraal voor het lichaam, vooral gunstig in de zomer om vermoeidheid te bestrijden en verliezen als gevolg van hitte en transpiratie te compenseren.

Actie

• Magnesiumniveaus aanvullen: Vervangt magnesium dat verloren gaat door zweten, essentieel voor het behoud van de normale spierfunctie.
• Kramppreventie: Helpt spierkrampen veroorzaakt door een mineraaltekort te voorkomen.
• Het op peil houden van het energieniveau: Helpt het uithoudingsvermogen te ondersteunen en het energieniveau gedurende de dag op peil te houden.

Effectiviteit

Zeemagnesium wordt met name aanbevolen voor actieve mensen die sporten of buiten werken. Door de mineralenbalans te herstellen, bevordert het optimale fysieke prestaties en vermindert het vermoeidheid.⁽⁷⁾

Prijs

Zeemagnesium

• Vermindert vermoeidheid en verbetert de concentratie
• Ondersteunt de gezondheid van spieren en zenuwen
• Natuurlijke bron van zeer biologisch beschikbaar magnesium

Toevoegen aan winkelwagen - € 14,90

Vitamine C

Beschrijving

Vitamine C is een krachtige antioxidant die vermoeidheid helpt bestrijden en het immuunsysteem ondersteunt. Het is een geweldige bondgenoot in periodes van intense hitte.

Actie

• Bescherming tegen oxidatieve stress: Beschermt het lichaam tegen schade veroorzaakt door oxidatieve stress als gevolg van langdurige blootstelling aan zon en hitte.
• Verhoog het energieniveau: Draagt bij aan de energiestofwisseling, wat zorgt voor een boost van vitaliteit.

Effectiviteit

Ideaal voor het behoud van energie en vitaliteit tijdens de zomer, vitamine C helpt de huid en het lichaam te beschermen. Hierdoor kunt u beter genieten van zomeractiviteiten terwijl u een hoge energiestatus behoudt.⁽⁷⁾

Prijzen en beoordelingen

Vitamine C

• Versterkt het immuunsysteem
• Vermindert vermoeidheid en verhoogt de energie
• Krachtige antioxidant om cellen te beschermen

Toevoegen aan winkelwagen - € 15,90

Supplementen voor haar en huid verzwakt door de zon

Biergist

Beschrijving

De biergist is rijk aan vitamines uit de B-groep, essentieel voor het versterken van haar en nagels, die vaak verzwakt zijn door blootstelling aan de zon en de zomerse hitte.

Actie

• Versterking: Helpt haarbreuk te voorkomen door de haarstructuur te versterken, wat ook de glans verbetert.
• Verbeterde nagelgezondheid: B-vitamines helpen de nagels te versterken en te verstevigen, waardoor ze worden beschermd tegen splijten of broosheid.⁽⁷⁾

Effectiviteit

Ideaal voor het behoud van de sterkte en glans van het haar tijdens de zomer, biergist is effectief in het beschermen tegen schade veroorzaakt door de zon en zeewater. Het is het supplement dat je nodig hebt om de glans en vitaliteit te behouden.

Prijs

Biergist

• Bevordert gezond haar en nagels
• Ondersteunt het evenwicht van de darmmicrobiota
• Rijk aan natuurlijke B-vitamines voor optimale energie

Toevoegen aan winkelwagen - € 14,90

Biotine

Beschrijving

De biotine is essentieel voor het versterken van haar en huid. In de zomer helpt het de uitdrogende effecten van de zon en herhaaldelijk zwemmen te voorkomen.

Actie

• Stimuleert de haargroei: Bevordert een gezonde haarcyclus door de haardichtheid en sterkte te verbeteren.
• Versterkt de huid: Helpt een gladde, soepele huid te behouden, vermindert de verschijning van rimpels en verbetert de elasticiteit.⁽⁸⁾

Efficiëntie

Biotine is nuttig bij het behouden van een gladde huid en glanzend haar gedurende de zomer. Het werkt door de natuurlijke barrière van de huid te versterken en de haargroei te stimuleren. Uiteraard geeft het je haar een gezonde en gevoede uitstraling.

Prijs

Biotine

• Bevordert de haar- en nagelgroei
• Verbetert de gezondheid van de huid
• Essentieel voor een optimaal energiemetabolisme

Toevoegen aan winkelwagen - € 15,90

Waarom voedingssupplementen nemen in de zomer?

Bereid de huid voor en bescherm tegen UV-stralen

Supplementen zoals bètacaroteen en omega-3 zijn uitstekende bondgenoten bij het voorbereiden van de huid op blootstelling aan de zon. Bètacaroteen bevordert een natuurlijke bruine kleur door de pigmentatie te verhogen, terwijl omega-3 de huid beschermt tegen schade veroorzaakt door UV-stralen. Deze combinatie biedt een essentiële beschermende barrière om de zomer in alle rust door te brengen.

Ondersteun energie en fitheid

Tijdens de zomer kan overmatige hitte intense vermoeidheid veroorzaken. Supplementen zoals vitamine C en zeemagnesium kunnen de benodigde energie leveren door de stofwisseling te stimuleren en mineraalverlies als gevolg van zweten te compenseren. Ze helpen een hoog energieniveau te behouden, zelfs op de warmste dagen.

Hydratatie en schoonheid

Zomerhitte en wateractiviteiten kunnen de gezondheid van uw huid en haar beïnvloeden. Hyaluronzuur en biotine zijn waardevolle supplementen om een ​​optimale hydratatie te helpen behouden. Terwijl hyaluronzuur de huid diep hydrateert, versterkt biotine het haar en de huid van binnenuit.

Tot slot

Of u nu uw huid wilt beschermen tegen de zon, uw energieniveau op peil wilt houden of de schoonheid en hydratatie van uw haar en huid wilt behouden, voedingssupplementen kunnen u helpen met een gerust hart het zomerseizoen door te komen.

Voordat u met een suppletieprogramma begint, aarzel dan niet om advies in te winnen bij een professional, zodat u zeker weet dat u supplementen kiest die perfect aan uw behoeften voldoen.

Een stralende teint en sterk haar in de zomer? Dit is mogelijk door voor uw gezondheid te zorgen met een uitgebalanceerd dieet en passende supplementen.

Lees verder over voedingssupplementen bij onze andere onderwerpen:

• Welke voedingssupplementen innemen in de herfst?
• Welke voedingssupplementen in de winter?
• Welke voedingssupplementen neem je in het voorjaar?

Bronnen

• Honda M. Z-isomeren van lycopeen en β-caroteen vertonen een grotere verbetering van de huidkwaliteit dan hun volledig E-isomeren. Voedsel Chem. 30 september 2023; 421: 135954. doi: 10.1016/j.foodchem.2023.135954. Epub 22 maart 2023. PMID: 37137215.
• Joshi M, Hiremath P, John J, Ranadive N, Nandakumar K, Mudgal J. Modulerende rol van vitamine A, B3, C, D en E op de gezondheid van de huid, immuniteit, microbioom en ziekten. Pharmacol Rep. 2023 oktober; 75(5):1096-1114. doi:10.1007/s43440-023-00520-1. Epub 6 september 2023. PMID: 37673852; PMCID: PMC10539462.
• Lin CC, Lu JM, Yang JJ, Chuang SC, Ujiie T. Ontstekingsremmende en radicale wegvangende effecten van Arctium lappa. Ben J Chin Med. 1996;24(2):127-37. doi: 10.1142/S0192415X96000177. PMID: 8874669.
• Contreras-Moreno FJ, Muñoz-Dorado J, García-Tomsig NI, Martínez-Navajas G, Pérez J, Moraleda-Muñoz A. Koper en melanine spelen een rol bij de predatie van Myxococcus xanthus op Sinorhizobium meliloti. Voorste microbiol. 4 februari 2020;11:94. doi: 10.3389/fmicb.2020.00094. PMID: 32117124; PMCID: PMC7010606.
• Bukhari SNA, Roswandi NL, Waqas M, Habib H, Hussain F, Khan S, Sohail M, Ramli NA, Thu HE, Hussain Z. Hyaluronzuur, een veelbelovende huidverjongende biogeneeskunde: een overzicht van recente updates en preklinische en klinische onderzoeken naar cosmetische en nutricosmetische effecten. Int J Biol Macromol. 2018 december; 120 (Pt B): 1682-1695. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188. Epub 1 oktober 2018. PMID: 30287361.
• Thomsen BJ, Chow EY, Sapijaszko MJ. Het potentiële gebruik van omega-3-vetzuren in de dermatologie: een overzicht. J Cutan Med.chirurg. 2020 sep/okt;24(5):481-494. doi:10.1177/1203475420929925. Epub 28 mei 2020. PMID: 32463305.
• Tardy AL, Pouteau E, Marquez D, Yilmaz C, Scholey A. Vitaminen en mineralen voor energie, vermoeidheid en cognitie: een verhalend overzicht van het biochemische en klinische bewijsmateriaal. Voedingsstoffen. 16 januari 2020;12(1):228. doi:10.3390/nu12010228. PMID: 31963141; PMCID: PMC7019700.
• Lipner SR. Heroverweging van biotinetherapie voor haar-, nagel- en huidaandoeningen. J Am Acad Dermatol. 2018 juni;78(6):1236-1238. doi: 10.1016/j.jaad.2018.02.018. Epub 2018 10 februari. PMID: 29438761.