Sport & Muscoli

La gamma Sports Nutrition è destinata a tutte le persone che praticano sport ad alto livello o come attività di svago, che desiderano aumentare le proprie prestazioni sportive e/o sviluppare il proprio incremento muscolare.

Nutrimea seleziona per la sua gamma 100% sport un panel di prodotti referenziati dai più grandi marchi della nutrizione sportiva. Tutte le nostre specialità sono di altissima qualità e sono prive di sostanze dopanti.

Integratori alimentari per il bodybuilding

Vuoi costruire i muscoli? La creatina non è l'unica soluzione! In questo caso, sarebbe utile avere informazioni sugli integratori compatibili con la vostra alimentazione e i vostri allenamenti.

Per coloro che desiderano adottare un approccio calorico e proteico all'alimentazione sportiva, proponiamo 8 alimenti il cui apporto nutrizionale è in grado di aiutarvi a guadagnare muscoli.

Se ci si allena regolarmente e si consumano pasti nutrienti, i risultati si vedono rapidamente. Ma alcuni nutrienti hanno un impatto più diretto sulla capacità dell'organismo di aumentare la massa muscolare. Questo blog fornisce tutti i dati essenziali su come questi nutrienti possono avere un impatto diretto sulla crescita muscolare.

Sviluppo muscolare

Lo sviluppo muscolare si riferisce al processo di costruzione della massa muscolare. I due elementi più importanti sono la quantità di tessuto muscolare e la forza che si è in grado di esercitare con quel tessuto muscolare. Per guadagnare muscoli e aumentare la forza muscolare, è necessario allenarsi con i pesi o con altri strumenti di resistenza, seguire una dieta sana, dormire a sufficienza ogni notte e rimanere idratati. Poiché il tessuto muscolare è ciò che ci aiuta a fare praticamente tutto ciò che facciamo nella vita, costruirlo e renderlo più forte ha notevoli benefici per la salute, la forza e la qualità della vita dell'uomo.

Gelato

Il formaggio è un sottoprodotto del processo di trasformazione del latte in formaggio. È una delle migliori opzioni per chi vuole costruire i muscoli e aumentare l'apporto proteico giornaliero. Il siero di latte è facilmente digeribile ed è una delle migliori fonti di aminoacidi, che sono i mattoni delle proteine. Il siero di latte è ricco di leucina, un aminoacido che ha dimostrato di aumentare la crescita e la forza muscolare. Le proteine del siero del latte sono comunemente utilizzate da atleti, culturisti e altri soggetti che desiderano aumentare l'apporto proteico giornaliero per promuovere la crescita e la forza muscolare. Gli integratori di proteine del siero del latte sono una scelta popolare per la costruzione muscolare, ma ricordate che dovrebbero essere assunti dopo l'esercizio fisico e non prima.

Spirulina

La spirulina è un'alga blu-verde ricca di proteine e sostanze nutritive come il betacarotene, il potassio, il ferro e lo zinco. È un alimento ricco di antiossidanti che favorisce la crescita di nuovi tessuti nell'organismo e viene utilizzato per trattare alcune malattie come il diabete e i disturbi metabolici. La spirulina è benefica per i vegetariani, i vegani e i non vegetariani perché è ricca di proteine e minerali che promuovono la crescita e lo sviluppo umano. La spirulina aiuta anche a migliorare le capacità cognitive, a regolare la glicemia e la pressione sanguigna e a rafforzare l'immunità.

La differenza tra BCAA e spirulina? I BCAA (aminoacidi a catena ramificata) sono un gruppo di aminoacidi essenziali che svolgono un ruolo importante nella crescita e nello sviluppo muscolare. Da un lato, i BCAA sono tre aminoacidi (aminoacidi essenziali) che il nostro corpo non può sintetizzare. La spirulina, invece, è un alimento che contiene otto aminoacidi essenziali (proteine complete). Inoltre, a differenza dei BCAA, la spirulina contiene altri micronutrienti. I BCAA vengono utilizzati dopo l'allenamento. La spirulina, invece, aiuta a tonificare durante l'esercizio fisico.

.

Moringa

La moringa è una pianta originaria di molte zone dell'Asia e dell'Africa. È una ricca fonte di nutrienti come le vitamine C ed E, il potassio, il calcio, lo zinco, il ferro e gli aminoacidi. La moringa è utilizzata come trattamento naturale per molti problemi di salute come bronchite, asma, malattie cardiache e diabete. È benefica per le persone di tutte le età e può essere utilizzata come trattamento naturale anche durante la gravidanza. La moringa è anche utilizzata come trattamento naturale da atleti e culturisti per migliorare le prestazioni fisiche e prevenire i danni muscolari.

Maca

La maca è una pianta che cresce sulle Ande del Sud America. È una ricca fonte di minerali e nutrienti come calcio, potassio, zinco, ferro e aminoacidi. La maca è stata utilizzata per secoli come afrodisiaco naturale e trattamento della fertilità. Viene anche utilizzata come trattamento naturale per le persone che soffrono di diabete, pressione alta e osteoporosi. La MACA è stata studiata dai ricercatori ed è emerso che il consumo di maca ha molti benefici per la salute. Aiuta a bilanciare i livelli ormonali, a migliorare la fertilità sia negli uomini che nelle donne, a regolare la pressione sanguigna, è ricca di calcio e ferro, aiuta a trattare l'ansia e la depressione, a migliorare la chiarezza mentale e a combattere lo stress.

La resistenza

La resistenza può essere definita come la capacità di una persona di eseguire attività fisiche ripetitive per lunghi periodi di tempo senza stancarsi o perdere velocità o precisione. La resistenza è un obiettivo di fitness spesso trascurato, ma svolge un ruolo fondamentale nell'aumento della massa muscolare. Ogni volta che ci si allena e si costruisce un muscolo, si sottopone i muscoli a uno stress. Questo stress può temporaneamente inibire la crescita muscolare se il corpo non ha abbastanza energia per affrontare la sfida.

Tribulus terrestris

Il tribulus terrestris è una piccola pianta fiorita originaria della regione mediterranea. È stata utilizzata per secoli come afrodisiaco e trattamento della fertilità. Oggi viene utilizzato anche come trattamento naturale per le disfunzioni sessuali e la scarsa libido. Il tribulus terrestris è anche utilizzato come trattamento naturale per persone con diversi problemi di salute, come il diabete e le malattie cardiache. Il tribulus terrestris contiene sostanze come la protodioscina, che si ritiene aumenti i livelli di testosterone e che è stata utilizzata per aiutare le persone a guadagnare muscoli e forza quando si allenano.

Acerola

L'acerola è un frutto commestibile originario dell'America centrale e meridionale. È ricca di vitamine e minerali come la vitamina C, la vitamina A e il calcio. L'acerola è stata utilizzata come trattamento naturale per disturbi come il diabete, l'ipertensione e le infiammazioni. L'acerola è anche usata come trattamento naturale per le persone che hanno una bassa immunità e sono a rischio di infezioni a causa di un sistema immunitario debole. L'acerola può essere consumata come frutto fresco o aggiunta a frullati, succhi e altre bevande.

Magnesio marino

Il magnesio è un minerale che si trova naturalmente in molti alimenti come verdure a foglia verde, noci, semi e legumi. Aiuta l'organismo a regolare molte funzioni importanti come la pressione sanguigna, il mantenimento di un battito cardiaco sano e la promozione di un metabolismo sano. Minerali come il magnesio sono essenziali per la crescita e la forza muscolare, in quanto sono necessari per la produzione di ATP, che viene utilizzato per produrre energia nelle cellule. I minerali come il magnesio sono necessari anche per la creazione di proteine, essenziali per la creazione di nuove cellule e tessuti, comprese le fibre muscolari.

Omega-3

L'omega-3 è un tipo di acido grasso che si trova naturalmente in alcuni tipi di pesce e in altre fonti. Sono stati utilizzati come terapia naturale per persone con molti problemi di salute, come malattie cardiache, pressione alta, diabete, disturbi metabolici e artrite. Gli Omega-3 sono stati utilizzati anche come terapia naturale per promuovere una guarigione più rapida dopo un intervento chirurgico o una lesione e per ridurre il gonfiore. È stato inoltre riscontrato che gli omega-3 aiutano a promuovere la crescita muscolare. Si tratta di un nutriente essenziale utilizzato per la creazione di proteine, che sono il blocco di costruzione dei muscoli.