{"title":"Ossa e articolazioni","description":"\u003c!-- BLOCK TOP --\u003e\n\u003cp\u003eBenvenuti nella selezione dei migliori Nutrimea \u003cstrong\u003eintegratori alimentari per ossa\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"category-read-more-target\"\u003eI nostri prodotti sono appositamente formulati per \u003cstrong\u003esostenere la salute delle ossa\u003c\/strong\u003e e prevenire la fragilità, mantenendo una riserva ossea ottimale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"category-read-more-target\"\u003eOgni supplemento contribuisce a \u003cstrong\u003emantenendo le tue ossa\u003c\/strong\u003e e aiuta il tuo corpo a mantenere ossa forti e sane.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"category-read-more-target\"\u003eDai un'occhiata alla nostra selezione di integratori di alta qualità a prezzi competitivi e assicurati di farlo \u003cstrong\u003epreserva la forza dei tuoi arti e del tuo scheletro\u003c\/strong\u003e su base giornaliera.\u003c\/p\u003e\n\u003c!-- END BLOCK TOP --\u003e","products":[{"product_id":"harpagophytum-bio-ab","title":"Harpagophytum Bio","description":"\u003c!-- BLOCK --\u003e\n\u003cdiv class=\"product-associations\"\u003e\n\u003ch2\u003eAssociations\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLes associations possibles avec l‘Harpagophytum bio pour les articulations\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHarpagophytum + chondroïtine + Glucosamine + Curcuma\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePour une meilleure santé articulaire, l’association des produits Nutrimea Harpagophytum bio, Glucosamine et Curcuma bio est fortement conseillée. Le Glucosamine est composé entre autres de chondroïtine, un composant essentiel du cartilage. Ces trois produits participent activement à protéger les articulations et à maintenir leur flexibilité.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAutres associations possibles\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe nombreuses plantes peuvent également être associées à la consommation d’harpagophytum afin d’en compléter les effets bénéfiques sur la santé articulaire. Voici les plantes traditionnellement utilisées pour la santé des articulations, pouvant être associées à l’harpagophytum :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa \u003ca href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/fr\/123-reine-des-pres\"\u003ereine des prés\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa \u003ca href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/fr\/82-prele\"\u003eprêle\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa \u003ca href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/fr\/87-saule-blanc\"\u003esaule\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003eLe \u003ca href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/fr\/45-cassis\"\u003ecassis\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- END BLOCK --\u003e\u003c!-- BLOCK --\u003e\n\u003cdiv class=\"product-studies\"\u003e\n\u003ch2\u003eEtudes scientifiques\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eL’\u003cem\u003eHarpagophytum procumbens\u003c\/em\u003e alias la Griffe du diable\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL’harpagophytum est une plante médicinale dont le nom botanique est Harpagophytum procumbens. Elle appartient à la famille des graines de sésame, les Pedaliaceae, et est originaire des régions semi-désertiques sud-africaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL’harpagophytum est communément appelée « griffe du diable » en France en raison de la forme de son fruit : une capsule ligneuse dont la taille est variable et qui possède de longs crochets saillants, pointus et semblables à des grappins. C’est d’ailleurs grâce à leur forme atypique que ses fruits peuvent se faire transporter par les animaux (zoochorie). En grec « phyton » signifie plante et « harpagos » signifie crochet, grappin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSa racine principale, lignifiée, possède un important développement vertical en profondeur. Ses racines secondaires sont des tubercules bulbeux parfois énormes, pouvant peser jusqu'à 1,5 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHistoire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL’harpagophytum a été découvert au début du 20ème siècle par des botanistes européens et a directement suscité de l’intérêt pour ses propriétés médicinales potentielles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans les années 1950, des chercheurs européens ont commencé à isoler les composés actifs de l'harpagophytum, notamment les \u003cstrong\u003eharpagosides\u003c\/strong\u003e. Ils sont principalement retrouvés dans les racines et considérés comme les principaux ingrédients actifs de la plante.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDepuis les années 1960, l'harpagophytum a été largement utilisé en Europe pour son action sur les articulations\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn 2002, une étude clinique a confirmé l'efficacité de l'harpagophytum dans le maintien de la santé des articulations, notamment du genou et de la hanche. Les patients ayant consommé de l'harpagophytum ont ressenti une amélioration significative de la souplesse par rapport à ceux ayant pris un placebo. \u003csup\u003e(1)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAujourd'hui, l'harpagophytum est toujours largement utilisé en Europe pour la santé des articulations. Elle est également de plus en plus populaire dans d'autres parties du monde. \u003csup\u003e(2)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment agit l’harpagophytum sur les articulations ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL’harpagophytum est une solution d’origine naturelle pour améliorer la santé des articulations. Les deux espèces utilisées pour obtenir notre matière première proviennent de racines qui poussent uniquement dans le sud de l’Afrique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCette plante, grâce aux harpagosides qu’elle contient, permet de moduler l’action de molécules responsables de l’inconfort articulaire comme les TNF, les COX, les interleukines et les ROS.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePlusieurs études cliniques ont montré l’intérêt de consommer de l’harpagophytum pour améliorer la santé articulaire, la flexibilité et la mobilité. \u003csup\u003e(3)(4)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne aide articulations… mais pas que !\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL’harpagophytum est principalement connu pour ses bienfaits sur la santé articulaire mais cette plante possède d’autres vertus.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003ePerte de l’appétit et digestion\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eLes principes actifs amers de l’harpagophytum lui permettent de stimuler l’appétit. Les harpagosides contenus dans les racines de cette plante, vont sécréter des sucs digestifs nécessaires à une bonne digestion. Consommer de l’harpagophytum, à raison de 1,5 g de racines par jour, contribue à faciliter la digestion.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour plus d’informations à propos de ce sujet, nous vous invitons à lire l’article écrit par notre équipe :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e=\u0026gt; \u003ca href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/article\/fr\/harpagophytum\/\"\u003eLien vers article de blog\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes différentes formes d’harpagophytum\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003eDescription des différentes formes qui existent sur le marché\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eAujourd’hui, l’harpagophytum est largement commercialisé pour une utilisation en homéopathie. On peut le consommer sous plusieurs formes différentes :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEn gel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn tisane\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn pommade\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSous forme d’huile essentielle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn crème ou en baume\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSous forme liquide\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003eQuelle forme choisir ?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eIl n’existe pas forcément de forme plus efficace qu’une autre. L’important est de choisir un produit composé d’une matière première de qualité, bien dosé en harpagosides, les principes actifs. Il est préférable de choisir un extrait de matière première bio, comme nous proposons, plutôt qu’une matière première biologique pure qui est plus sujette aux risques de contamination microbienne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContre Indications, Interactions et effets secondaires\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003eInteractions médicamenteuses et autres plantes médicinales\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eLa consommation d’harpagophytum est très sûre et ne comporte que très rarement des effets secondaires.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'harpagophytum pourrait interagir avec les plantes et les médicaments qui inhibent la coagulation du sang (fluidifiants sanguins). Un cas d’interaction a été signalé avec la warfarine (Coumadine).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn cas d’interactions, des effets indésirables peuvent éventuellement apparaître comme des nausées, des diarrhées, des maux d’estomac, des maux de tête et des vertiges. \u003csup\u003e(5)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSources\u003c\/h3\u003e\n\u003cul class=\"text-sources\"\u003e\n\u003cli\u003eWegener T, Lüpke NP, 2003. Treatment of patients with arthrosis of hip or knee with an aqueous extract of devil's claw (Harpagophytum procumbens DC.). Phytother Res. Volume 17, n°10, pages 1165-72.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBrendler T, 2021. From Bush Medicine to Modern Phytopharmaceutical: A Bibliographic Review of Devil's Claw (Harpagophytum spp.). Pharmaceuticals (Basel). Volume 14, n°8, page 726.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChantre P et al., 2000. Efficacy and tolerance of Harpagophytum procumbens versus diacerhein in treatment of osteoarthritis. Phytomedicine. Volume 7, n°3, pages 177-83.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGxaba N, Manganyi MC, 2022. The Fight against Infection and Pain: Devil's Claw (Harpagophytum procumbens) a Rich Source of Anti-Inflammatory Activity: 2011-2022. Molecules. Volume 27, n°11, page 3637.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVidal, Harpagophyton.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- END BLOCK --\u003e\u003c!-- BLOCK --\u003e\n\u003cdiv class=\"product-analysis\"\u003e\n\u003ch2\u003eAnalyses\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa transparence de nos analyses garantit la qualité de notre HARPAGOPHYTUM BIO, partagée avec nos clients.\u003c\/p\u003e\n{analysis_files}\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- END BLOCK --\u003e","brand":"Nutrimea - Plastimea","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56654113931612,"sku":"6169","price":16.06,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2966\/0764\/files\/HARPAGOPHYTUM-BIO-NUT-FR-1836x1836-00.jpg?v=1771950934"},{"product_id":"vitamine-d3-k2-mk7","title":"Vitamine D3 + K2 MK7","description":"\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c!-- BLOCK --\u003e\n\u003cdiv class=\"product-associations\"\u003e\n\u003ch2\u003eAssociations\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eRenforcez votre santé avec Nutrimea\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eProduit\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eDescription\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/fr\/558-quercetine-bromelaine-et-vitamine-c.html\"\u003e\u003cstrong\u003eQuercétine\u003c\/strong\u003e pour les défenses immunitaires\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"text-align: center;\"\u003eSoutien ciblé pour votre système immunitaire.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/fr\/12-acerola-bio-ab.html\"\u003e\u003cstrong\u003eAcérola bio\u003c\/strong\u003e, un allié pour l'immunité\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBoostez votre résistance naturelle.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/fr\/437-collagene-marin-type-i-ii-900-mg.html\"\u003e\u003cstrong\u003eCollagène\u003c\/strong\u003e pour os et articulations\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSoutenez la structure et la flexibilité de votre corps.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/fr\/22-glucosamine.html\"\u003e\u003cstrong\u003eGlucosamine\u003c\/strong\u003e pour la santé articulaire\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"text-align: center;\"\u003eRenforcez vos articulations et vos os.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch3\u003ePrudence avec la Vitamine D3 K2\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÉvitez ces produits pour ne pas excéder les apports en vitamine D :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/fr\/616-vitamine-d3-gelules.html\"\u003eVitamine D en gélules\u003c\/a\u003e - Pour un dosage adéquat.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/fr\/18-multi-vitamines-et-mineraux.html\"\u003eLes multi-vitamines \u0026amp; Minéraux\u003c\/a\u003e - Attention à la composition.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/fr\/573-calcium-complexe-ossature.html\"\u003eLe carbonate de calcium\u003c\/a\u003e - Prudence avec les suppléments.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- END BLOCK --\u003e\u003c!-- BLOCK --\u003e\n\u003cdiv class=\"product-studies\"\u003e\n\u003ch2\u003eEtudes scientifiques\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQu’est-ce que la vitamine D ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine D est un groupe de vitamines liposolubles (solubles dans les lipides) essentielles au maintien d’un métabolisme minéral et osseux sains. La vitamine D stimule l’absorption du calcium et du phosphore par l’intestin.\u003csup\u003e(1)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine D peut se trouver sous deux formes différentes qui sont la vitamine D3 (cholécalciférol) et la vitamine D2 (ergocalciférol). La vitamine D3, principalement issue des animaux, se forme lorsqu’une molécule présente dans la peau (7-déhydrocholestérol), est exposée aux rayons ultraviolets B du soleil (UVB), puis est convertie en prévitamine D3. Ensuite, grâce à un processus dépendant de la chaleur, la prévitamine D3 est immédiatement convertie en vitamine D.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine D2 est, quant à elle, d'origine végétale. Elle provient de l'irradiation UV de l'ergostérol, un stéroïde présent dans certaines plantes mais surtout dans les champignons. La vitamine D2 est plus rarement trouvée que la vitamine D3. Certains aliments sont généralement enrichis en vitamine D2 tels que la margarine et les céréales. Plusieurs études ont indiqué que la vitamine D3 est plus efficace pour augmenter les concentrations sanguines en vitamine D que la vitamine D2. Se supplémenter en vitamine D3 pourrait donc être plus efficace qu’en vitamine D2.\u003csup\u003e(2)(20)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe rôle du soleil dans la formation de vitamine D\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa lumière du soleil induit, par la synthèse cutanée, 80% de la vitamine D présente dans notre organisme, le reste étant apporté par l’alimentation. La carence en vitamine D a d’ailleurs été attribuée au manque d'exposition à la lumière du soleil. Il est donc intéressant de comprendre les mécanismes d’activation de la vitamine D par le soleil.\u003csup\u003e(3, 4, 5)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes rayons ultraviolets (UV) sont des ondes électromagnétiques dont la longueur d'onde est comprise entre 400 nm et 10 nm. Les UV peuvent être divisés en trois composants en fonction de leur longueur d'onde : UVA (320-400 nm), UVB (290-320 nm) et UVC (100-290 nm). Ils ont des capacités de pénétration cutanée différentes et génèrent des effets biologiques différents. Ce sont les UVB qui jouent un rôle clé dans la formation de la vitamine D car il a été constaté que la plage de longueurs d'onde optimale pour la production de cette vitamine se situe entre 295 et 300 nm.\u003csup\u003e(6)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes UVB sont absorbés par la couche épidermique, où se trouve la plus forte concentration de 7-déhydrocholestérol (précurseurs de la vitamine D3). L'exposition aux UVB permet donc de synthétiser de la vitamine D au sein de l’organisme sans entraîner de risques d'intoxication, pouvant arriver après une production excessive de vitamine D. En effet, la prévitamine D3 formée après l'exposition au soleil, n’est pas systématiquement convertie en vitamine D au sein de l’organisme. Quand les taux de vitamine D sont élevés, la prévitamine D3 ne passe pas dans la circulation sanguine et se transforme en plusieurs photoproduits qui n’ont pas d’activité sur le métabolisme : ils sont inactifs dans le corps.\u003csup\u003e(7)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes sources alimentaires de vitamine D\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes poissons et autres produits marins représentent les sources les plus riches en vitamine D. La vitamine D fut d’ailleurs découverte pour la première fois dans l’huile de foie de morue. Selon Ciqual, la table de composition nutritionnelle des aliments mis à disposition par l’Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, l’environnement et du travail), les aliments contenant les plus fortes teneurs en vitamine D sont répertoriés dans le tableau suivant\u003csup\u003e(8)\u003c\/sup\u003e :\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"overflow-x: auto;\"\u003e\n\u003ctable style=\"border-collapse: collapse; margin: 25px 0; font-size: 0.9em; font-family: sans-serif; min-width: 400px; border: 1px solid black;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr style=\"border: 1px solid black;\"\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 12px 15px; border: 1px solid black; text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eNom de l’aliment\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 12px 15px; border: 1px solid black; text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eTeneur moyenne en vitamine D (µg\/100 g)\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: 1px solid black; text-align: center;\"\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 12px 15px; border: 1px solid black;\"\u003eHuile de foie de morue\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 12px 15px; border: 1px solid black;\"\u003e250\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: 1px solid black; text-align: center;\"\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 12px 15px; border: 1px solid black;\"\u003eFoie de morue, cru\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 12px 15px; border: 1px solid black;\"\u003e100\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: 1px solid black; text-align: center;\"\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 12px 15px; border: 1px solid black;\"\u003eChinchard gras, cru\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 12px 15px; border: 1px solid black;\"\u003e48,5\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: 1px solid black; text-align: center;\"\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 12px 15px; border: 1px solid black;\"\u003eOeufs de saumon\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 12px 15px; border: 1px solid black;\"\u003e27\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: 1px solid black; text-align: center;\"\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 12px 15px; border: 1px solid black;\"\u003eHareng fumé\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 12px 15px; border: 1px solid black;\"\u003e20\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: 1px solid black;\"\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 12px 15px; border: 1px solid black; text-align: center;\"\u003eSardine crue\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 12px 15px; border: 1px solid black; text-align: center;\"\u003e14\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eD’autres sources alimentaires sont enrichies en vitamine D comme certains produits laitiers tels que le fromage, le lait, les yaourts, ou les céréales pour le petit-déjeuner. Ces aliments enrichis contiennent environ 2 µg pour 100 g d’aliments.\u003csup\u003e(3)(8)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels sont les signes d’une carence en vitamine D ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa carence en vitamine D apparaît généralement chez les personnes qui ne s’exposent pas au soleil ou qui ne consomment pas beaucoup de vitamine D dans leur alimentation. C’est pourquoi une supplémentation en vitamine D est conseillée en hiver, quand l’exposition au soleil est faible. L’insuffisance en vitamine D entraîne une faiblesse musculaire et osseuse.\u003csup\u003e(13)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa plupart des experts définissent la carence en vitamine D quand le niveau de cette vitamine dans le sang est inférieur à 20 ng par millilitre (50 nmol par litre). À titre de comparaison, un taux de vitamine D dans l’organisme de 21 à 29 ng par millilitre (52 à 72 nmol par litre) est considéré comme une insuffisance en vitamine D, et un niveau de 30 ng par millilitre ou plus est considéré comme un taux normal de vitamine D.\u003csup\u003e( 9, 10, 11, 12)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quoi sert la vitamine D dans l’organisme ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine D joue un rôle important dans le maintien d’un niveau adéquat dans le sang de calcium et de phosphore. La vitamine D permet donc la formation et le maintien d'os solides.\u003csup\u003e(2)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOn a également découvert récemment que les récepteurs de la vitamine D existent dans diverses cellules et qu'elle aurait donc un effet biologique sur d'autres aspects que le métabolisme minéral, comme le système immunitaire, la force musculaire et la santé des os.\u003csup\u003e(14)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu’est-ce que la vitamine K ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine K2 est un nutriment qui joue un rôle essentiel au sein de l’organisme. Elle permet notamment une bonne coagulation du sang et un bon équilibre osseux. Son nom vitamine K est d’ailleurs issu du mot “Koagulation”, qui signifie coagulation en danois, la langue du scientifique qui l’a découverte. Son rôle dans l’équilibre osseux est primordial car la vitamine K favoriserait la formation des ostéoblastes, les cellules formant le tissu osseux. Des études cliniques ont montré qu’un déficit en vitamine K au sein de l’organisme peut provoquer une fragilité osseuse et ainsi augmenter le risque de fracture.\u003csup\u003e(14)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOn distingue deux vitamines K différentes : la vitamine K1 ou phylloquinones et la vitamine K2 ou ménaquinones (MK). Toute une série de composés différents existent au sein de la vitamine K2 : de la ménaquinone-1(MK-1) à la ménaquinone-14 (MK-14). Parmi ces composés, la MK-7 a fait l’objet du plus grand nombre d’études scientifiques consacrées aux bénéfices de la vitamine K2 sur notre santé. En effet, la vitamine K2 MK-7 serait plus facilement assimilée par notre organisme par rapport à toutes les autres formes de vitamine K.\u003csup\u003e(16)(17)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels sont les aliments riches en vitamine K ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes vitamines K1 et K2 sont trouvées dans des aliments très différents :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa vitamine K1 est présente dans les aliments végétaux, tout particulièrement les légumes verts (choux, épinards).\u003csup\u003e(18)\u003c\/sup\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa vitamine K2, issue d’une fermentation bactérienne, est rencontrée dans les produits animaux (viande, poisson, œufs), les produits laitiers (principalement le fromage fermenté) et les végétaux fermentés.\u003csup\u003e(19)\u003c\/sup\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBibliographie\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"text-sources\"\u003e\n\u003cli\u003eUrena-Torres P, Souberbielle JC, 2014. Pharmacologic role of vitamin D natural products. Curr Vasc Pharmacol. Volume 12, n°2, pages 278-85.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZhang R, Naughton DP, 2010. Vitamin D in health and disease: current perspectives. Nutr J. Volume Volume 9, n°1, pages 1-13.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBenedik E, 2022. Sources of vitamin D for humans. Int J Vitam Nutr Res. Volume 92, n°2, pages 118-125.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJean G, Souberbielle JC, Chazot C, 2017. Vitamin D in Chronic Kidney Disease and Dialysis Patients. Nutrients. Volume 9, n°4, page 328.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHolick, M. F., 2006. Resurrection of vitamin D deficiency and rickets. The Journal of clinical investigation. Volume 116, n°8, pages 2062-2072.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMacLaughlin JA, Anderson RR, Holick MF, 1982. Spectral character of sunlight modulates photosynthesis of previtamin D3 and its photoisomers in human skin. Science. Volume 216, pages 1001–1003.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHolick MF, 2004. Sunlight and vitamin D for bone health and prevention of autoimmune diseases, cancers, and cardiovascular disease. Am J Clin Nutr. Volume 80, n°6, pages 1678-88.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCiqual, table des compositions nutritionnelles des aliments.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHolick, M. F., 2007. Vitamin D deficiency. New England journal of medicine. Volume 357, n°3, pages 266-281.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHolick MF et al., 2005. Prevalence of Vitamin D inadequacy among postmenopausal North American women receiving osteoporosis therapy. J Clin Endocrinol Metab. Volume 90, n°6, pages 3215-24.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eThomas MK et al., 1998. Hypovitaminosis D in medical inpatients. N Engl J Med. Volume 338, n°12, pages 777-83.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDawson-Hughes, Bess, et al., 2005. Estimates of optimal vitamin D status. Osteoporosis international. Volume 16, pages 713-716.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLarry E. Johnson, 2022. Carence en vitamine D. Medical Sciences.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChiang CM et al. 2017. Effects of Vitamin D Supplementation on Muscle Strength in Athletes: A Systematic Review. J Strength Cond Res. Volume 31, n°2, pages 566-574.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFerron, Mathieu, 2018. Endocrine Functions of Bone. Principles of Endocrinology and Hormone Action. Pages 559-585.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSATO, Toshiro, et al., 2012. Comparison of menaquinone-4 and menaquinone-7 bioavailability in healthy women. Nutrition journal. Volume 11, n°93, pages 1-4.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMladěnka P et al., 2022. Vitamin K - sources, physiological role, kinetics, deficiency, detection, therapeutic use, and toxicity. Nutr Rev. Volume 80, n°4, pages 677-698.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCiqual, teneur en vitamine K1\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCiqual, teneur en vitamine K2.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTripkovic L et al., 2012. Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. Volume 95, n°6, pages 1357-64.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- END BLOCK --\u003e\u003c!-- BLOCK --\u003e\n\u003cdiv class=\"product-analysis\"\u003e\n\u003ch2\u003eAnalyses\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNous vous assurons la transparence totale sur la qualité de notre VITAMINE D3 K2, avec des analyses publiées régulièrement.\u003c\/p\u003e\n{analysis_files}\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- END BLOCK --\u003e","brand":"Nutrimea - Plastimea","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56656642900316,"sku":"5779","price":13.51,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2966\/0764\/files\/VITAMINE-D3-K2-MK7-NUT-FR-1836x1836-00_393c8fab-915f-4de1-99ce-46251a9a97f8.jpg?v=1771951317"},{"product_id":"curcuma-biologica-antiossidante-immunostimolante-nutrimea","title":"Curcuma Zenzero Bio","description":"\u003c!-- END BLOCK --\u003e","brand":"Nutrimea - Plastimea","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56656642965852,"sku":"5657","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2966\/0764\/files\/CURCUMA-GINGEMBRE-BIO-NUT-IT-1836x1836-00.webp?v=1772122381"},{"product_id":"glucosamine","title":"Glucosamine \u0026 Chondroïtine","description":"\u003c!-- BLOCK --\u003e\n\u003cdiv class=\"product-analysis\"\u003e\n\u003ch2\u003eAnalyses\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour vous offrir le meilleur, nos analyses de qualité sur GLUCOSAMINE sont accessibles en toute transparence.\u003c\/p\u003e\n{analysis_files}\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- END BLOCK --\u003e\u003c!-- BLOCK LOGOS TALK --\u003e\n\u003cdiv class=\"product-logos-talk\"\u003e\n\u003ch2\u003eIls parlent de notre Glucosamine\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/themes\/alysum\/assets\/img\/theme\/logo\/logo_doctissimo_40px.webp\" alt=\"Doctissimo\" width=\"251\" height=\"40\"\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- END BLOCK LOGOS TALK --\u003e","brand":"Nutrimea - 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Glucosamin enthält unter anderem Chondroitin, einen essenziellen Bestandteil des Knorpels. Diese drei Produkte tragen aktiv dazu bei, die Gelenke zu schützen und ihre Flexibilität zu erhalten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- END BLOCK --\u003e\u003c!-- BLOCK --\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nutrimea - Plastimea","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56656656761180,"sku":"6175","price":18.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2966\/0764\/files\/HARPAGOPHYTUM-BIO-NUT-DE-1836x1836-00.webp?v=1772450804"},{"product_id":"collagene-marino-idrolizzato-pelle-articolazioni-nutrimea","title":"Collagene Marino","description":"","brand":"Nutrimea - Plastimea","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56656659841372,"sku":"6242","price":17.77,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2966\/0764\/files\/COLLAGENE-MARIN-NUT-IT-1836x1836-00.webp?v=1772099305"},{"product_id":"kollagen-komplex-typ-l-ll","title":"Kollagen Komplex Typ I \u0026 II","description":"\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nutrimea - 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