Ortica (Urtica diocia)
| Informazioni | Dettagli |
|---|---|
| Nome comune | Ortica |
| Altri nomi | Grande ortica, ortica |
| Nome latino | Urtica dioica |
| Gruppo tassonomico | Urticacee |
| Fonte geografica | Presente nelle zone temperate del globo |
| Elemento(i) sfruttato | Foglie, radici, steli |
| Principali composti attivi | Flavonoidi, tannini, vitamine (A, C, K), minerali |
| Attributi benefici | Antinfiammatorio, diuretico, tonificante |
In breve:
- Cos'è? : Pianta medicinale nota per le sue proprietà terapeutiche.
- Perché è conosciuta? : Per i suoi benefici sulla salute delle articolazioni, della pelle e del sistema urinario.
- Quanto al giorno? : da 1 a 2 g di foglie essiccate in infuso o come integratore.
- Effetto dopo quanto tempo? : I primi effetti si possono avvertire dopo alcuni giorni o alcune settimane.
Cos'è l'ortica?
Ortica (Urtica dioica), il cui nome deriva dal latino pipì (bruciare), è noto per il suo carattere piccante. Utilizzato fin dall'antichità, fu introdotto in diverse regioni del mondo, in particolare in Europa e in Asia, per le sue virtù terapeutiche. Ma fu solo negli anni ’80 che la sua radice cominciò ad essere utilizzata per trattare l’IPB. Grazie al beta-sitosterolo in esso contenuto inibisce la conversione dell' testosterone in estrogeni, la proliferazione degli estrogeni e la conversione del testosterone in DHT
Composizione e valori nutrizionali
L'ortica contiene:
- Vitamine : A, C, K
- Minerali : Calcio, ferro, magnesio
- Altri : Flavonoidi (quercetina), tannini, aminoacidi
| Componenti | Valore (% RDA) |
|---|---|
| Vitamina A | 42% |
| Vitamina C | 90% |
| Ferro | 32% |
| Calcio | 29% |
Vantaggi
L'ortica è nota per:
- Allevia il dolore articolare : Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie.
- Migliorare la salute urinaria : I suoi effetti diuretici sono benefici per le infezioni urinarie.
- Rafforzare capelli e unghie : Grazie alla sua ricchezza di minerali come ferro e magnesio.
Come prendere l'ortica?
- Che dose prendere? : da 1 a 2 g di foglie essiccate o da 300 a 600 mg di estratto secco standardizzato.
- Quando prenderlo? : Come infuso dopo i pasti o come integratore alimentare al mattino.
- Quanto dura un trattamento? : Da 3 settimane a 2 mesi a seconda delle esigenze.
Effetti avversi
Sebbene l’ortica sia generalmente ben tollerata, può causare lievi disturbi digestivi. Consultare un operatore sanitario in caso di dubbi.
Sapere
Le informazioni contenute in questa scheda sono fornite a solo scopo informativo e non possono in alcun modo sostituire il consiglio di un operatore sanitario.
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