Forskolina (Coleus forskohlii)

Questa pianta, molto apprezzata dai candidati alla dieta, ma ancora poco conosciuta dal grande pubblico, merita di essere approfondita per i suoi benefici dimagranti e la sua modalità d'azione...

Origine

Il Coleus forskohlii, comunemente chiamato coleus indiano, è una pianta perenne della famiglia delle Lamiaceae, cugina della menta e dell'ortica. Cresce nelle montagne dell'Asia e più in particolare nelle regioni tropicali dell'India, della Tailandia e della Birmania.
Utilizzato per millenni dagli indù nella medicina ayurvedica – la medicina tradizionale indiana – il coleus forskohlii veniva poi utilizzato per curare disturbi cardiovascolari, respiratori (asma), oftalmologici e della pelle.
Il Coleus forskohlii deve il suo nome all'esploratore e naturalista svedese Pehr Forsskal che lo scoprì e lo descrisse nel XVIII secolo.
Solo nel XX secolo (precisamente nel 1974) la ricerca occidentale ha individuato il principio attivo che contiene nelle sue radici e che è responsabile delle sue virtù medicinali.

Principi attivi

È la forskolina, detta anche coleonolo, a conferire al coleus forskohlii le sue proprietà dimagranti. Questo diterpene è un attivatore dell'adenilato ciclasi, un enzima che svolge un ruolo nella termogenesi e nell'utilizzo degli adipociti per fornire energia. Traduzione: attivando la produzione di calore e la lipolisi (scioglimento dei tessuti adiposi), riduce la quantità di grassi circolanti nel sangue e favorisce la perdita di peso.
Questa forskolina ha essenzialmente gli stessi effetti dell'efedrina - questa molecola con una struttura simile alle anfetamine utilizzata nel trattamento dell'asma, dell'ipertensione e dell'obesità - con minori effetti collaterali. Anche in Francia è stato vietato l'uso dell'efedrina negli integratori alimentari dimagranti.

Benefici e virtù

Bruciatore di grasso

Attivando il metabolismo (termogenesi) e l’utilizzo del tessuto adiposo, forskolina contenuto nelle radici del coleus forsholii è rinomato per la sua proprietà bruciagrassi.
Ha inoltre il vantaggio di preservare il tessuto muscolare, spesso compromesso dalla perdita di peso. Lo ha dimostrato uno studio americano del 2005 "L'assunzione orale di forskolina (250 mg di estratto di forskolina al 10% due volte al giorno) per 12 settimane ha alterato favorevolmente la composizione corporea aumentando contemporaneamente la massa ossea e i livelli di testosterone libero nel siero negli uomini obesi o in sovrappeso." Lo studio lo conclude “La forskolina è un possibile agente terapeutico per la gestione e il trattamento dell’obesità”.

Lieve antidepressivo

Aumentando la produzione di ormoni tiroidei da parte della tiroide e la sua azione sulla serotonina e sulla dopamina, la forskolina sarebbe efficace nel migliorare i sintomi della depressione.
È interessante anche per le persone che soffrono di ipotiroidismo.

Abbassa la pressione sanguigna

La sua azione sulla dilatazione dei vasi sanguigni conferisce alla forskolina il suo effetto benefico sulla pressione alta. Fu anche uno dei primi usi della pianta nella medicina ayurvedica diversi secoli fa.

Efficace nel glaucoma

È attraverso lo stesso processo che la forskolina si dimostra efficace contro il glaucoma, questa malattia causata da una pressione eccessiva nell'occhio e che può portare alla cecità.

Dosaggio

Generalmente dosati tra il 10 e il 20% di forskolina, gli integratori alimentari estratti dal coleus forskohlii sono consigliati in dosaggi compresi tra 10 e 60 mg da due a tre volte al giorno, con un ciclo rinnovabile di un mese. Il Coleus forskohlii viene spesso combinato con il guaranà o la garcinia per una maggiore efficacia.

Effetti collaterali e controindicazioni

Le persone con uno stomaco sensibile, incline al bruciore e al reflusso gastroesofageo dovrebbero fare attenzione al consumo di coleus forskohlii.
A causa delle sue proprietà sulla pressione sanguigna, le persone con ipotensione o pressione sanguigna bassa dovrebbero evitare di seguire un ciclo di coleus forskohlii.
Infine, l’uso del coleus forskohlii è controindicato per le donne in gravidanza e in allattamento.

Riferimento

1. Michael P. Godard et al. Composizione corporea e adattamenti ormonali associati al consumo di forskolina negli uomini in sovrappeso e obesi. RICERCA SULL'OBESITÀ Vol. 13 n. 8 agosto 2005