{"title":"Ménopause","description":"","products":[{"product_id":"3-omega-3-krill","title":"Oméga 3 - Huile de Krill","description":"\u003c!-- BLOCK --\u003e\n\u003cdiv class=\"product-associations\"\u003e\n\u003ch2\u003eAssociations\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLes compléments alimentaires Nutrimea à associer\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth style=\"text-align: center;\"\u003eProduit\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"text-align: center;\"\u003eDescription\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/fr\/4-magnesium-marin.html\"\u003eAchetez du \u003cstrong\u003emagnésium marin\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePour une santé cérébrale optimale.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/fr\/558-quercetine-bromelaine-et-vitamine-c.html\"\u003eDécouvrez la \u003cstrong\u003equercétine\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePour renforcer votre immunité.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/fr\/35-zinc-citrate.html\"\u003eObtenez du \u003cstrong\u003eZinc citrate\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePour des défenses immunitaires renforcées cet hiver.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/fr\/354-whey-proteines.html\"\u003eOptez pour la \u003cstrong\u003eProtéine Whey\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePour améliorer votre routine sportive.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/fr\/616-vitamine-d3-gelules.html\"\u003eCommandez de la \u003cstrong\u003eVitamine D3\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"text-align: center;\"\u003ePour des os solides et un système immunitaire boosté.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eL’association Oméga 3, Zinc et Vitamine D est très recommandée si vous souhaitez préparer votre organisme avant l’arrivée de l’hiver : vos défenses immunitaires seront boostées et prêtes à affronter le froid.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes contre-indications avec les Oméga 3\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes Oméga 3 peuvent être consommés avec n’importe quel autre complément alimentaire Nutrimea.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- END BLOCK --\u003e\u003c!-- BLOCK --\u003e\n\u003cdiv class=\"product-studies\"\u003e\n\u003ch2\u003eEtudes scientifiques\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLes oméga 3 c’est quoi ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes oméga 3 sont une famille d’\u003cstrong\u003eacides gras essentiels\u003c\/strong\u003e regroupant des \u003cstrong\u003eacides gras indispensables\u003c\/strong\u003e au développement et au \u003cstrong\u003ebon fonctionnement du corps humain\u003c\/strong\u003e. Néanmoins, notre corps ne sait pas les fabriquer lui-même donc ils doivent être \u003cstrong\u003eapportés via l’alimentation\u003c\/strong\u003e. L’acide alpha-linolénique (ALA) est le précurseur de la famille des oméga 3, il est indispensable et doit être apporté par l’alimentation. C’est à partir de ce composé que d’autres oméga 3 comme les acides eicosapentaénoïque (EPA) et docosahexaénoïque (DHA) peuvent être synthétisés dans l’organisme. Cependant, le taux de DHA synthétisé à partir de l’ALA reste trop faible pour couvrir les besoins en DHA de l’organisme. Le DHA est donc également indispensable et doit être, lui aussi, apporté par l’alimentation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes acides gras sont les principaux constituants des différentes classes de lipides de l’organisme : triglycérides, phospholipides, glycolipides. Dans les aliments, ils sont essentiellement présents sous forme de triglycérides, des molécules composées chacune de trois acides gras et un glycérol.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes oméga 3, 6 et 9, quelles différences ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes oméga 3 et les oméga 6 sont les deux grandes familles d’acides gras polyinsaturés. Parmi les oméga 6, on retrouve l’acide linoléique (LA) et l’acide arachidonique. Les oméga 3 sont principalement représentés par l’acide alpha-linoléique (ALA), l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSous forme de phospholipides, les acides gras polyinsaturés sont des constituants majeurs des membranes de l’ensemble des cellules de l’organisme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes oméga 9, quant à eux, sont des \u003cstrong\u003eacides gras mono-insaturés\u003c\/strong\u003e. Le principal acide gras oméga 9 est l’acide oléique. Contrairement aux oméga 3 et 6, les oméga 9 ne sont pas essentiels, c’est-à-dire que l’organisme est capable de les synthétiser à partir d’autres acides gras insaturés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL’importance du rapport entre les acides gras essentiels oméga 6 et oméga 3\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe nos jours, les régimes alimentaires occidentaux sont \u003cstrong\u003edéficients en acides gras oméga 3\u003c\/strong\u003e et contiennent des quantités excessives d'acides gras oméga-6 par rapport au régime alimentaire de nos ancêtres. Les êtres humains ont évolué avec un régime alimentaire dont le rapport entre les acides gras essentiels (AGE) \u003cstrong\u003eoméga-6 et oméga-3 était d'environ 1\u003c\/strong\u003e, alors que dans les régimes alimentaires occidentaux, ce rapport est de \u003cstrong\u003e15\/1-16,7\/1\u003c\/strong\u003e.\u003cbr\u003eMalheureusement, des quantités excessives d'acides gras polyinsaturés (AGPI) oméga-6 et un rapport oméga-6\/oméga-3 très élevé, tels qu'on les trouve dans les régimes alimentaires occidentaux actuels, n’est pas bon pour la santé humaine et notamment pour le système cardiovasculaire. Des études ont montré que des niveaux plus élevés d'AGPI oméga-3 (un faible rapport oméga-6\/oméga-3) exercent des \u003cstrong\u003eeffets bénéfiques sur la santé\u003c\/strong\u003e.\u003csup\u003e(1)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSelon les recommandations de l’Anses, \u003cstrong\u003ele rapport oméga 6\/oméga 3\u003c\/strong\u003e doit être strictement inférieur à 5, c’est-à-dire que l’alimentation doit apporter \u003cstrong\u003e5 molécules d’oméga 6 pour une molécule d’oméga 3\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes oméga 3 et leur rôle sur la fonction cardiovasculaire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSelon les nombreuses études cliniques menées à ce sujet, consommer des oméga 3 semble être bénéfique pour la \u003cstrong\u003esanté du système cardiovasculaire\u003c\/strong\u003e. Les bienfaits des oméga 3 sont dûs aux métabolites synthétisés à partir de l’EPA comme la résolvine E qui permet de :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRéduire le taux de leucocytes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSupprimer la production de cytokines\u003csup\u003e(2)(3)\u003c\/sup\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLes leucocytes sont des cellules du système immunitaire permettant de défendre le corps contre les infections. Les cytokines sont des molécules jouant un rôle majeur dans la réponse immunitaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes régimes occidentaux sont très riches en \u003cstrong\u003egraisses saturées\u003c\/strong\u003e qui, consommer en excès, peuvent être \u003cstrong\u003enéfastes à la santé humaine\u003c\/strong\u003e car elles favorisent la formation de plaques sur la paroi des artères ou de caillots sanguins. Les graisses saturées auraient également tendance à augmenter le taux de cholestérol. Il est donc préférable de privilégier les graisses insaturées comme les oméga 3, 6 et 9.\u003csup\u003e(4)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels sont les aliments riches en oméga 3 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes aliments issus des végétaux terrestres sont les plus riches en oméga 3, tels que les noix, les huiles de colza, de soja ou de lin qui contiennent de l’ALA. Les animaux marins et notamment les poissons gras comme le \u003cstrong\u003esaumon\u003c\/strong\u003e, le \u003cstrong\u003ethon\u003c\/strong\u003e, le \u003cstrong\u003emaquereau\u003c\/strong\u003e, le \u003cstrong\u003ehareng\u003c\/strong\u003e, la \u003cstrong\u003esardine\u003c\/strong\u003e, les \u003cstrong\u003eanchois\u003c\/strong\u003e sont également très riches en oméga 3 : l’EPA et le DHA. L’huile de foie de morue est, par exemple, très riche en oméga 3.\u003cbr\u003ePour plus de précision sur les aliments riches en ALA, en EPA ou en DHA, vous pouvez consulter les tables Ciqual mises à disposition par l’Anses\u003csup\u003e(5)\u003c\/sup\u003e :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eListe des aliments riches en ALA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eListe des aliments riches en EPA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eListe des aliments riches en DHA.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLes viandes et produits laitiers contiennent des teneurs plus basses en oméga 3 mais peuvent contribuer aux apports quotidiens.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour votre santé, évitez la consommation de beurre, de fromages gras, de produits à base de lait entier, de viandes grasses ou de pâtisseries car ils sont riches en graisses saturées.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBibliographie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"text-sources\"\u003e\n\u003cli\u003eSimopoulos AP, 2002. The importance of the ratio of omega-6\/omega-3 essential fatty acids. Biomed Pharmacother. Volume 56, n°8, pages 365-79.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSerhan CN, 2014. Pro-resolving lipid mediators are leads for resolution physiology. Nature. Volume 510, n°7503, pages 92-101.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElagizi A et al., 2021. An Update on Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Cardiovascular Health. Nutrients. Volume 13, n°1, page 204.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSiri-Tarino PW et al., 2010. Saturated fat, carbohydrate, and cardiovascular disease. Am J Clin Nutr. Volume 91, n°3, pages 502-9.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnses. Les acides gras oméga 3.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- END BLOCK --\u003e\u003c!-- BLOCK --\u003e\n\u003cdiv class=\"product-analysis\"\u003e\n\u003ch2\u003eAnalyses\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes contrôles rigoureux de qualité de notre OMÉGA 3 sont publiés pour garantir votre confiance.\u003c\/p\u003e\n{analysis_files}\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- END BLOCK --\u003e\u003c!-- BLOCK LOGOS TALK --\u003e\n\u003cdiv class=\"product-logos-talk\"\u003e\n\u003ch2\u003eIls parlent de notre Oméga 3\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/www.nutrimea.com\/themes\/alysum\/assets\/img\/theme\/logo\/logo_doctissimo_40px.webp\" alt=\"Doctissimo\" width=\"251\" height=\"40\"\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- END BLOCK LOGOS TALK --\u003e","brand":"Nutrimea - Plastimea","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56656646701404,"sku":"836","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2966\/0764\/files\/OMEGA-3-KRILL-PREMIUM-NUT-FR-1836x1836-00.jpg?v=1771951882"},{"product_id":"omega-3-nl","title":"Omega3 + Krill","description":"","brand":"Nutrimea - Plastimea","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56656650600796,"sku":"5912","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2966\/0764\/files\/OMEGA-3-KRILL-NUT-FR-1836x1836-00.webp?v=1772467246"},{"product_id":"omega-3-difese-immunitarie-benessere-cardiovascolare-nutrimea","title":"Omega 3","description":"\u003c!-- BLOCK --\u003e\u003c!-- BLOCK --\u003e\n\u003cdiv class=\"product-description\"\u003e\n\u003ch2\u003eDescrizione\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa nostra nuova formula di integratore di Omega-3 è stata progettata per fornire benefici ottimali per la salute cardiovascolare e cognitiva e offrirti un integratore alimentare puro, naturale, stabile e concentrato.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRiformulazione Omega-3 💊\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIl nostro olio di krill è estratto da piccoli crostacei dalla specie Euphausia Superba allevati nell'Antartico ed è ricco di Omega-3 e Astaxantina, un antiossidante che neutralizza i radicali liberi, riducendo lo stress ossidativo delle cellule nell'organismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOmegavie®\u003c\/strong\u003e è un marchio che garantisce la qualità dell'olio di pesce. La sua purezza e stabilità lo rendono un olio ricco di Omega-3 essenziale.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl nostro olio di pesce viene estratto con il processo brevettato \u003cstrong\u003eQualitySilver®\u003c\/strong\u003e. Questo processo garantisce l'estrema stabilità dei nostri oli rispetto agli oli standard: combatte l'ossidazione degli oli, ne preserva le qualità nutrizionali e garantisce una stabilità duratura nel tempo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa nostra formula è ora confezionata in capsule \u003cstrong\u003eLicaps®,\u003c\/strong\u003e per un incapsulamento semplice ed efficace, che garantisce l'assenza di gusto e odore. Le capsule sono solide, dure e più stabili con contenuto liquido di Omega-3.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBenefici degli Omega-3 EPA e DHA 🦐\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGli omega-3 come l'EPA (acido eicosapentaenoico) e il DHA (acido docosaesaenoico) si trovano principalmente nel pesce azzurro, ma a cosa servono?\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEssenziali per il cuore, contribuiscono alla normale funzione cardiaca: sono in grado di ridurre la pressione arteriosa, i livelli di colesterolo LDL (cattivo) e di trigliceridi nel sangue.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContribuendo al normale funzionamento del cervello, il DHA è un vero e proprio alleato dell'attività cerebrale, della memoria, della concentrazione e delle emozioni, soprattutto in caso di elevati livelli di stress.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl DHA contribuisce al mantenimento di una vista normale: gli Omega-3 partecipano allo sviluppo dei tessuti che compongono gli occhi (retina) prevenendo e trattando la secchezza oculare.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e👉🏼 Questi effetti si ottengono consumando 250 mg di DHA al giorno.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuando consigliamo il nostro Omega-3? 🐟\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSe pratichi attività sportiva regolare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePer mantenere la salute e il benessere dell'organismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSe gli occhi o la vista si indeboliscono\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSe vuoi prenderti cura della tu salute cardiovascolare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePer supportare la funzionalità cerebrale\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFocus sugli Omega-3 🔎\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGli Omega-3 sono una categoria di acidi grassi essenziali, definiti anche grassi buoni, che l'organismo non è in grado di produrre autonomamente; pertanto, devono essere necessariamente introdotti con la dieta o l'integrazione. Poiché gli Omega-6 risultano più abbondanti nella dieta occidentale, gli omega-3 vengono penalizzati causando uno sbilanciamento a favore dei primi (rapporto 15:1). È importante ripristinare il \u003cstrong\u003ecorretto\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eequilibrio\u003c\/strong\u003e tra questi acidi grassi perché regolano la produzione di diverse molecole infiammatorie: in particolare, gli Omega-3 sono definiti antinfiammatori, mentre gli Omega-6 sono proinfiammatori. L'ideale è mantenere un rapporto di omega-6 e omega-3 tra 4:1 e 8:1.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-values picto-4\"\u003e\n\u003cdiv class=\"picto-element\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cpicture\u003e\u003csource srcset=\"\/themes\/alysum\/assets\/img\/theme\/icons\/NUT-ICON-PECHE-DURABLE.webp\" alt=\"Pesca sostenibile\" type=\"image\/webp\"\u003e \u003cimg alt=\"Pesca sostenibile\" width=\"40\" height=\"40\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/picture\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003ePesca sostenibile\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"picto-element\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cpicture\u003e\u003csource srcset=\"\/themes\/alysum\/assets\/img\/theme\/icons\/NUT-ICON-PETITS-POISSONS-SAUVAGES.webp\" alt=\"Derivato da piccoli pesci selvatici\" type=\"image\/webp\"\u003e \u003cimg alt=\"Derivato da piccoli pesci selvatici\" width=\"40\" height=\"40\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/picture\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eDerivato da piccoli pesci selvatici\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"picto-element\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cpicture\u003e\u003csource srcset=\"\/themes\/alysum\/assets\/img\/theme\/icons\/NUT-ICON-LABORATOIRE-CERTIFIE-ISO.webp\" alt=\"Laboratori certificati ISO\" type=\"image\/webp\"\u003e \u003cimg alt=\"Laboratori certificati ISO\" width=\"40\" height=\"40\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/picture\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eLaboratori certificati ISO\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"picto-element\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cpicture\u003e\u003csource srcset=\"\/themes\/alysum\/assets\/img\/theme\/icons\/NUT-ICON-SANS-GLUTEN-SANS-LACTOSE.webp\" alt=\"Senza glutine \u0026amp; senza lattosio\" type=\"image\/webp\"\u003e \u003cimg alt=\"Senza glutine \u0026amp; senza lattosio\" width=\"40\" height=\"40\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/picture\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eSenza glutine \u0026amp; senza lattosio\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- END BLOCK --\u003e","brand":"Nutrimea - Plastimea","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56656663707996,"sku":"2624","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2966\/0764\/files\/OMEGA-3-KRILL-PREMIUM-NUT-IT-1836x1836-00.webp?v=1772099453"},{"product_id":"omega3-krill","title":"Omega 3 Premium","description":"","brand":"Nutrimea - Plastimea","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56656664199516,"sku":"2569","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2966\/0764\/files\/OMEGA-3-KRILL-PREMIUM-NUT-ES-1836x1836-00.webp?v=1772186650"},{"product_id":"omega-3-krill","title":"Omega 3 + Krill","description":"","brand":"Nutrimea - Plastimea","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56656666001756,"sku":"836_DE","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2966\/0764\/files\/OMEGA-3-KRILL-PREMIUM-NUT-DE-1836x1836-00.webp?v=1772450263"},{"product_id":"millepertuis","title":"Millepertuis","description":"\u003c!-- BLOCK --\u003e\n\u003cdiv class=\"product-analysis\"\u003e\n\u003ch2\u003eAnalyses\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNous vous assurons la transparence totale sur la qualité de notre MILLEPERTUIS, avec des analyses publiées régulièrement.\u003c\/p\u003e\n{analysis_files}\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- END BLOCK --\u003e","brand":"Nutrimea - Plastimea","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56656719970652,"sku":"1873_NUT","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2966\/0764\/files\/MILLEPERTUIS-NUT-FR-1836x1836-00.jpg?v=1772015492"},{"product_id":"iperico-erba-di-san-giovanni-umore-equilibrio-mentale-nutriemea","title":"Iperico - Erba di San Giovanni","description":"","brand":"Nutrimea - Plastimea","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56656720003420,"sku":"1874_NUT","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2966\/0764\/files\/MILLEPERTUIS-NUT-IT-1836x1836-00.webp?v=1772124018"},{"product_id":"hierbadesanjuan-es","title":"Hierba de San Juan","description":"","brand":"Nutrimea - Plastimea","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56656720167260,"sku":"1876_NUT","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2966\/0764\/files\/MILLEPERTUIS-NUT-ES-1836x1836-00.webp?v=1772184137"},{"product_id":"millepertuis-de","title":"Johanniskraut","description":"","brand":"Nutrimea - Plastimea","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56656720265564,"sku":"1875_NUT","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2966\/0764\/files\/MILLEPERTUIS-NUT-DE-1836x1836-00.webp?v=1772449759"},{"product_id":"omega-3-basico-es","title":"Omega 3","description":"\u003c!-- BLOCK --\u003e\n\u003cdiv class=\"product-associations\"\u003e\n\u003ch2\u003eAsociaciones\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLos complementos alimenticios de Nutrimea para combinar\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOmega 3 y magnesio marino, para una acción completa sobre la salud del cerebro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOmega 3 y zinc, para afrontar el invierno con defensas inmunitarias óptimas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOmega 3 y Vitamina D3 para potenciar las defensas inmunitarias y la salud ósea.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLa combinación de Omega 3, Zinc y Vitamina D es altamente recomendada si deseas preparar tu organismo antes de la llegada del invierno: tus defensas inmunitarias estarán reforzadas y listas para enfrentar el frío.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContraindicaciones con los Omega 3\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLos Omega 3 pueden ser consumidos junto con cualquier otro complemento alimenticio de Nutrimea.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- END BLOCK --\u003e\u003c!-- BLOCK --\u003e\n\u003cdiv class=\"product-studies\"\u003e\n\u003ch2\u003eEstudios científicos\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué son los omega 3?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLos omega 3 son una familia de ácidos grasos esenciales que incluyen ácidos grasos indispensables para el desarrollo y el buen funcionamiento del cuerpo humano. Nuestro organismo no puede producirlos por sí mismo, por lo que deben obtenerse a través de la alimentación. El ácido alfa-linolénico (ALA) es el precursor de la familia de los omega 3, es indispensable y debe ser aportado por la dieta. A partir de este compuesto, el organismo puede sintetizar otros omega 3, como el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). Sin embargo, la tasa de conversión es demasiado baja para cubrir las necesidades del cuerpo, por lo que el DHA también es indispensable y debe obtenerse a través de la alimentación.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLos ácidos grasos son los principales componentes de las diferentes clases de lípidos en el organismo: triglicéridos, fosfolípidos y glucolípidos. En los alimentos, se encuentran principalmente en forma de triglicéridos, que son moléculas compuestas por tres ácidos grasos y un glicerol.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLos omega 3 y su papel en la función cardiovascular\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSegún numerosos estudios clínicos realizados sobre el tema, el consumo de omega 3 parece ser beneficioso para la salud del sistema cardiovascular. Los beneficios de los omega 3 se deben a los metabolitos sintetizados a partir del EPA, como la resolvina E, que permite:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eReducir el nivel de leucocitos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuprimir la producción de citocinas\u003csup\u003e(2)(3)\u003c\/sup\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLos leucocitos son células del sistema inmunológico que protegen el cuerpo contra infecciones. Las citocinas son moléculas que desempeñan un papel clave en la respuesta inmunitaria.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLas dietas occidentales son muy ricas en grasas saturadas, que, cuando se consumen en exceso, pueden ser perjudiciales para la salud, ya que favorecen la formación de placas en las arterias o coágulos sanguíneos. Además, las grasas saturadas tienden a aumentar los niveles de colesterol. Por ello, es preferible priorizar las grasas insaturadas como los omega 3, 6 y 9.\u003csup\u003e(4)\u003c\/sup\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Cuáles son los alimentos ricos en omega 3?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLos alimentos de origen vegetal son los más ricos en omega 3, como las nueces y los aceites de colza, soja y linaza, que contienen ALA. Los animales marinos, especialmente los pescados grasos como el salmón, el atún, la caballa, el arenque, la sardina y las anchoas, también son muy ricos en omega 3, específicamente en EPA y DHA. El aceite de hígado de bacalao, por ejemplo, es muy rico en omega 3.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePara obtener más detalles sobre los alimentos ricos en ALA, EPA o DHA, puedes consultar las tablas Ciqual proporcionadas por la Anses\u003csup\u003e(5)\u003c\/sup\u003e:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/ciqual.anses.fr\/#\/constituants\/41833\/ag-183-c9c12c15-(n-3)-alpha-linolenique-(g-100-g)\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eLista de alimentos ricos en ALA\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/ciqual.anses.fr\/#\/constituants\/42053\/ag-205-5c8c11c14c17c-(n-3)-epa-(g-100-g)\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eLista de alimentos ricos en EPA\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/ciqual.anses.fr\/#\/constituants\/42263\/ag-226-4c7c10c13c16c19c-(n-3)-dha-(g-100-g)\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eLista de alimentos ricos en DHA\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLas carnes y los productos lácteos contienen niveles más bajos de omega 3, pero pueden contribuir a la ingesta diaria recomendada.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePara tu salud, evita el consumo de mantequilla, quesos grasos, productos lácteos enteros, carnes grasas o pasteles, ya que son ricos en grasas saturadas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBibliografía\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"text-sources\"\u003e\n\u003cli\u003eSimopoulos AP, 2002. \u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12442909\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eThe importance of the ratio of omega-6\/omega-3 essential fatty acids.\u003c\/a\u003e Biomed Pharmacother. Volumen 56, n°8, páginas 365-79.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSerhan CN, 2014. \u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24899309\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003ePro-resolving lipid mediators are leads for resolution physiology\u003c\/a\u003e. Nature. Volumen 510, n°7503, páginas 92-101.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElagizi A et al., 2021. \u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33445534\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eAn Update on Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Cardiovascular Health\u003c\/a\u003e. Nutrients. Volumen 13, n°1, página 204.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSiri-Tarino PW et al., 2010. \u003ca href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2824150\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eSaturated fat, carbohydrate, and cardiovascular disease\u003c\/a\u003e. Am J Clin Nutr. Volumen 91, n°3, páginas 502-9.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnses. \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/content\/les-acides-gras-om%C3%A9ga-3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eLos ácidos grasos omega 3\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- END BLOCK --\u003e","brand":"Nutrimea - Plastimea","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56656722329948,"sku":"1929_NUT_ES","price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2966\/0764\/files\/OMEGA-3-NUT-ES-1836x1836-00.webp?v=1772190283"},{"product_id":"probiotiques-flore-intime","title":"Probiotiques Flore Intime","description":"","brand":"Nutrimea - Plastimea","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56656728359260,"sku":"1956_NUT_FR","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2966\/0764\/files\/PROBIOTIQUES-FLORE-INTIME-NUT-FR-1836x1836-00.jpg?v=1772015266"}],"url":"https:\/\/www.nutrimea.com\/fr-fr\/collections\/menopause.oembed","provider":"Nutrimea - Plastimea","version":"1.0","type":"link"}