Inositol (Vitamin B7)

Inositol ist ein zyklisches organisches Molekül, das aus 6 Kohlenstoffatomen besteht und ein wesentlicher Bestandteil von Phospholipiden ist. Fälschlicherweise wird es manchmal auch als Vitamin B7 bezeichnet. Da es vom menschlichen Körper synthetisiert wird, kann es nicht zur Familie der Vitamine gehören. Entdecken wir die Verwendungszwecke dieses Moleküls, das eine sehr wichtige Rolle bei der Übertragung von Zellsignalen spielt ...

Herkunft

Es gibt neun Isomere von Inositol, von denen das häufigste Myo-Inositol ist. Es ist Teil der Struktur der Zellmembranen und hilft, die lebenswichtigen Funktionen des Körpers zu optimieren.

Inositol im menschlichen Körper wurde vor über 150 Jahren identifiziert und Myo-Inositol wurde 1850 isoliert und 1887 gereinigt.

In den 1940er Jahren bestimmte der Forscher Posternak dann die neun Isomere von Inositol.

Inositol wird häufig mit den Vitaminen der B-Gruppe in Verbindung gebracht, kann aber vom Körper aus Glukose synthetisiert werden, was es von den Vitaminen unterscheidet, die per definitionem vom Körper nicht in einer für sein Überleben ausreichenden Menge synthetisiert werden können.

Andererseits haben zahlreiche neuere Studien den Nutzen einer Inositol-Supplementierung bei der Behandlung verschiedener Krankheiten hervorgehoben.

Quellen in der Nahrung

Inositol kommt natürlicherweise in einigen Lebensmitteln vor. Die besten Quellen für Inositol sind Rinderleber und Rinderherz. Es ist auch in Rind- und Schweinefleisch enthalten.

Bei den Pflanzen sind Ölsaaten (frische Walnüsse, Haselnüsse), Hülsenfrüchte (Linsen, Kidneybohnen), Vollkorngetreide (Hafer, Weizen, Weizenkeime, Buchweizen, Gerste), bestimmte Früchte (Orangen, Grapefruit, Erdbeeren) und Gemüse (Blumenkohl, Erbsen) die interessantesten Quellen für Inositol.

Nutzen und Eigenschaften

Dieses Molekül, das Bestandteil der Zellmembranen ist, scheint bei der Behandlung zahlreicher Beschwerden und Krankheiten sehr wirksam zu sein.

Fruchtbarkeit

Inositol, das auch als Fruchtbarkeitsmolekül bezeichnet wird, war in letzter Zeit Gegenstand zahlreicher Studien, die seine Wirkungsweise zur Verbesserung der Qualität der Eierstöcke von Frauen aufzeigen sollten.

Auf dem World Pediatric and Adolescent Gynecology Congress wurden die Ergebnisse einer dieser Studien bekannt gegeben: 88% der Testpatientinnen hatten nach 3 Monaten wieder einen regelmäßigen Zyklus, 7 von 10 Frauen hatten wieder einen normalen Menstruationszyklus und wurden spontan schwanger.

Die Hauptursache für diagnostizierte Unfruchtbarkeit ist das polykistische Ovarialsyndrom (PCOS), das 5-10 % der Frauen im gebärfähigen Alter betrifft und unter anderem durch Insulinresistenz gekennzeichnet ist. Inositol soll genau auf diese Insulinresistenz wirken, indem es die mit PCOS verbundenen endokrinometabolischen Störungen korrigiert. Bei den betroffenen Frauen reicht die Ernährung nicht aus, um genügend Inositol zur Verbesserung der Symptome zuzuführen, so dass eine Kur mit hochdosierten Nahrungsergänzungsmitteln erforderlich ist.

Psychische Erkrankungen

Dank seiner Interaktion mit dem zentralen Nervensystem und den Neurotransmittern ist Inositol ein wirksames Mittel zur Behandlung bestimmter psychischer Erkrankungen.

Eine Doppelblindstudie zeigt insbesondere, dass 6 g Myo-Inositol pro Tag wirksamer sind als eine Behandlung mit Fluvoxamin (Grundlage der meisten Antidepressiva). Eine weitere Studie zeigt, dass sich die Symptome von Zwangsstörungen, Bulimie, Agoraphobie und Depressionen bei einer Behandlung mit denselben Dosierungen verbessern.

Andere Versuche mit bi-polaren Patienten zeigen eine deutliche Verringerung der Anfallsepisoden während der Behandlungszeiträume.

Auch bei Personen mit Panikstörungen halbierte sich die Anzahl der Panikattacken unter der Behandlung mit Inositol.

Wissenswert: Im Gegensatz zu herkömmlichen medikamentösen Behandlungen dauert es drei bis fünf Wochen, bis Inositol auf die Symptome einwirkt. Sie sollten die Behandlung also nicht vor dieser Zeit abbrechen, auch wenn keine Besserung eintritt!

Hoher Cholesterinspiegel und Herz-Kreislauf-Störungen

Inositol verbessert den Lipidstoffwechsel und soll den Anteil des HDL-Cholesterins, das als "gutes" Cholesterin gilt, erhöhen. Es würde auch der Bildung von atherosklerotischen Plaques vorbeugen, da es eine lipotrope Wirkung hat, die Lipidablagerungen an den Wänden der Blutgefäße und Arterien beseitigt.

Inositol soll schließlich auch gefäßerweiternde Eigenschaften aufweisen, die bei zu hohem Blutdruck oder Herzinsuffizienz wertvoll sind.

Das prämenstruelle Syndrom

Eine Studie aus dem Jahr 2011 zeigt, dass eine tägliche Dosis von 2 g Inositolpulver die Dysphorie (Menstruationsschmerzen) sowie die Stimmungsschwankungen und Depressionen, die mit dem prämenstruellen Syndrom einhergehen, deutlich verbessert. Inositol wirkt dann wie ein zweiter Botenstoff für Serotonin und ahmt die Wirkung von Serotonin-Wiederaufnahmehemmern nach.

Dosierung

Die Tagesdosis wurde nicht offiziell festgelegt, da Inositol nicht wirklich ein Vitamin ist.

Die empfohlenen Dosierungen variieren stark je nach Indikation für die Einnahme von Inositol. Bei der Behandlung des polykistischen Ovarialsyndroms (PCOS) werden Mengen zwischen 1500 mg und 4000 mg pro Tag empfohlen. Bei der Behandlung von psychischen Störungen sind höhere Dosierungen erforderlich, die zwischen 6000 und 18 000 mg pro Tag liegen. Um die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu verbessern, reichen 2000 mg aus, um überzeugende Ergebnisse zu erzielen.

Nahrungsergänzungsmittel mit Inositol sind in Form von Pulver oder Kapseln erhältlich, die in der Regel mit 500 mg Inositol dosiert sind.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Carlomengo und Unfer, zwei Wissenschaftler, die die Auswirkungen von Inositol auf die Fruchtbarkeit untersucht haben, haben auch nach möglichen Nebenwirkungen gesucht. Dabei kam heraus, dass selbst bei sehr hohen Dosen die einzigen Auswirkungen leichte Verdauungsstörungen (Übelkeit, Blähungen und Durchfall) sind, die überwiegende Mehrheit der Behandlungen mit Inositol jedoch vollkommen verträglich ist.

Da es keine Studien zu diesem Thema gibt, sollten schwangere und stillende Frauen ihren Arzt um Rat fragen, bevor sie eine Inositolkur durchführen.