Nachtkerze

Diese Pflanze mit ihren leuchtend gelben Blüten, die ursprünglich aus Nordamerika stammt, gehört definitiv zu den unentbehrlichen Arzneimitteln für Frauen jeden Alters. Zoom auf "die Pflanze des weiblichen Wohlbefindens".

Herkunft

Ihr Name leitet sich von den griechischen Wörtern "oïnos" und "ther" ab, die "Wein" bzw. "wildes Tier" bedeuten, da ihnen die Kraft zugeschrieben wurde, wilde Tiere zu zähmen, sobald man ihre Wurzeln in Wein eintauchte.

Die gelben, stark duftenden Blüten dieser krautigen Pflanze aus der Familie der Nachtkerzengewächse öffnen sich erst bei Einbruch der Dunkelheit, was ihr die Spitznamen "Abendprimel" oder "Nachtschönheit" eingebracht hat. Sie blüht im Sommer und aus ihren Blüten entwickeln sich Früchte, die reich an kleinen schwarzen Samen sind, aus denen das berühmte Nachtkerzenöl gewonnen wird.

Aber auch wenn ihr Öl wertvoll ist, werden alle Teile der Pflanze in der Pflanzenheilkunde verwendet, vom Stängel über die Blätter und sogar die Wurzeln bis hin zu den Blüten.

Jahrhundert von den amerikanischen Ureinwohnern als Umschlag zur Behandlung von Hauterkrankungen und als Tee zur Linderung von Magenschmerzen und Husten verwendet.

Nach Europa kam sie erst ein Jahrhundert später, wo sie schnell zu einem Volksheilmittel wurde.

Die Blüten der Nachtkerze ziehen dank ihrer Samen, die reich an nährstoffreichen Ölen sind, Schmetterlinge, Bienen, Finken und Meisen an.

Nutritive Vorteile

Das Öl der Nachtkerze, das aus den in ihren Früchten enthaltenen Samen gewonnen wird, ist eines der Öle mit dem höchsten Gehalt an essentiellen Fettsäuren, insbesondere an Gamma-Linolensäure (GLA), die zur Familie der Omega-6-Fettsäuren gehört. Ihre Wirkung auf die Prostaglandine des Typs 1 verleiht ihr angeblich entzündungshemmende Eigenschaften.

Neben diesen gesundheitsfördernden GLAs enthält Nachtkerzenöl auch Ölsäure (Omega 9), Vitamin E (Antioxidans), Phytosterole (senkt bekanntlich den schlechten Cholesterinspiegel) und Triterpensäuren.

Vorteile und Tugenden

Cholesterinsenkend und herzschützend.

Die zahlreichen ungesättigten Fettsäuren im Nachtkerzenöl sowie seine Phytosterole verleihen ihm seine cholesterinsenkende und herzschützende Wirkung, indem sie die Atherosklerose (Bildung von atherosklerotischen Plaques auf den Arterien), die für Schlaganfälle und koronare Herzerkrankungen verantwortlich ist, einschränken.

Entzündungshemmend

Die im Nachtkerzenöl in großer Zahl enthaltene Gamma-Linolensäure wird mit der Produktion von Prostaglandinen des Typs 1 in Verbindung gebracht, die direkt an der Entzündungsreaktion beteiligt sind. Nachtkerzenöl würde also die Mechanismen, die für Entzündungen verantwortlich sind, teilweise hemmen.

Lindert das prämenstruelle Syndrom oder die Symptome der Menopause.

Frauen, die am häufigsten unter dem prämenstruellen Syndrom (PMS) leiden, haben oft einen Mangel an GLA. Eine Supplementierung ist dann wirksam, um diese Symptome zu verbessern.

Dies lässt sich zum Teil durch die Wirkung der GLA auf die Prostaglandine erklären, die an der Regulierung des Hormonzyklus und an der Verringerung des Hormons Prolaktin beteiligt sind, das mit PMS in Verbindung gebracht wird.

Bei Frauen in den Wechseljahren soll die Nachtkerze positive Auswirkungen auf Hitzewallungen, Reizbarkeit und Unterleibsschmerzen haben. Vor allem aber ist sie unübertroffen, wenn es darum geht, die Haut von Frauen, die weitgehend von den Wechseljahren betroffen ist, wieder aufzupolstern und geschmeidig zu machen.

Hilft bei der Bekämpfung von Osteoporose.

Wie diese südafrikanische Studie aus dem Jahr 19981 nahelegt, verbessert Nachtkerzenöl in Kombination mit Fischölen und Kalzium die Knochenmineraldichte (BMD) bei älteren Menschen, die zu Osteoporose neigen.

Spendet trockener Haut Feuchtigkeit, wirkt vorzeitiger Hautalterung entgegen.

Die Europäische Arzneimittelagentur (EMA) erkennt übrigens die Verwendung von Nachtkerzenöl zur Linderung von Juckreiz und zur Linderung von trockener Haut an.

Seine Fettsäuren verleihen ihm eine stark feuchtigkeitsspendende Wirkung, wodurch es den schützenden Lipidfilm der Haut wiederherstellen kann.

Das Vitamin E und die Triterpensäuren haben eine starke antioxidative Wirkung, wodurch Nachtkerzenöl die Hautalterung bekämpfen kann, indem es insbesondere das Auftreten von Falten verringert.

Dosierung

Traditionell werden zur Linderung von Hautbeschwerden oder prämenstruellen Beschwerden zwischen 3 und 6 g Nachtkerzenöl pro Tag empfohlen (2 g zwei- bis dreimal täglich), was in der Regel 1 bis 3 Kapseln pro Tag entspricht.

Nachtkerzenöl kann auch äußerlich als Hautmassage angewendet werden.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Verdauungsstörungen (Übelkeit, Magenschmerzen, Durchfall) und Kopfschmerzen können bei hohen Dosen auftreten.

Von der medizinischen Verwendung von Nachtkerzenöl während der Schwangerschaft sowie bei Epileptikern wird abgeraten.

Schließlich kann seine leicht gerinnungshemmende Wirkung die Wirksamkeit bestimmter Medikamente erhöhen. Es ist daher ratsam, von einer Nachtkerzenölkur abzusehen, wenn Sie mit blutverdünnenden Medikamenten behandelt werden.

Referenzen

1. Kruger MC, Coetzer H, et al. Calcium, gamma-linolenic acid and eicosapentaenoic acid supplementation in senile osteoporosis. Aging (Milano) 1998 Oct;10(5):385-94.