Sport & Muskeln

Die Produktreihe Sporternährung ist für alle Personen bestimmt, die auf hohem Niveau oder in der Freizeit Sport treiben und ihre sportlichen Leistungen steigern und/oder ihre Muskelmasse aufbauen möchten.

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Nutrimea wählt für seine Produktreihe 100% Sport eine Reihe von Produkten aus, die von den größten Marken der Sporternährung gelistet werden. Alle unsere Spezialitäten sind von sehr hoher Qualität und frei von jeglichen Dopingsubstanzen.

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Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau

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Sie möchten Muskeln aufbauen? Kreatin ist nicht die einzige Lösung! Dann wären Informationen über Nahrungsergänzungsmittel, die sich mit Ihrer Ernährung und Ihrem Training vereinbaren lassen, hilfreich.

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Für diejenigen, die bei der Sporternährung einen Ansatz mit Kalorien- und Proteinzufuhr verfolgen möchten, stellen wir Ihnen 8 Lebensmittel vor, deren Nährstoffgehalt Sie beim Muskelaufbau unterstützen kann.

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Wenn Sie regelmäßig trainieren und nährstoffreiche Mahlzeiten zu sich nehmen, können Sie schnell Ergebnisse sehen . Einige Nährstoffe haben jedoch einen direkteren Einfluss auf die Fähigkeit Ihres Körpers, Muskelmasse aufzubauen. Dieser Blog stellt alle wichtigen Fakten darüber vor, wie diese Nährstoffe einen direkten Einfluss auf Ihr Muskelwachstum haben können.

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Muskelentwicklung

Muskelaufbau bezeichnet den Prozess des Aufbaus von Muskelmasse. Seine beiden wichtigsten Elemente sind die Menge an Muskelgewebe, die Sie besitzen, und die Kraft, die Sie mit diesem Muskelgewebe ausüben können. Um Muskeln aufzubauen und die Muskelkraft zu erhöhen, müssen Sie mit Gewichten oder anderen Widerstandstools trainieren, sich gesund ernähren, jede Nacht ausreichend schlafen und viel trinken. Da das Muskelgewebe das ist, was uns hilft, praktisch alles zu tun, was wir im Leben tun, hat der Aufbau und die Stärkung des Muskelgewebes erhebliche Vorteile für die Gesundheit, die Kraft und die Lebensqualität des Menschen.

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Whey

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Molke ist ein Nebenprodukt des Prozesses, bei dem Milch zu Käse verarbeitet wird. Es ist eine der besten Optionen für Menschen, die Muskeln aufbauen und ihre tägliche Proteinzufuhr erhöhen wollen. Molke ist leicht verdaulich und eine der besten Quellen für Aminosäuren, die die Bausteine der Proteine sind. Whey hat einen hohen Gehalt an Leucin, einer Aminosäure, die nachweislich das Muskelwachstum und die Muskelkraft steigert. Whey-Protein wird häufig von Sportlern, Bodybuildern und anderen Personen verwendet, die ihre tägliche Proteinzufuhr erhöhen möchten, um das Muskelwachstum und die Muskelkraft zu fördern. Molkeproteinpräparate sind eine beliebte Wahl für den Muskelaufbau, aber denken Sie daran, dass sie eher nach dem Training als davor eingenommen werden sollten.

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Spirulina

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Spirulina ist eine blaugrüne Alge, die eine reiche Quelle für Proteine und Nährstoffe wie Beta-Carotin, Kalium, Eisen und Zink ist. Sie ist reich an Antioxidantien, fördert das Wachstum von neuem Gewebe im Körper und wird zur Behandlung bestimmter Krankheiten wie Diabetes und Stoffwechselstörungen eingesetzt. Spirulina ist für Vegetarier, Veganer und Nicht-Vegetarier von Vorteil, da sie reich an Proteinen und Mineralien ist, die das Wachstum und die Entwicklung beim Menschen fördern. Spirulina hilft auch, die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern, den Blutzuckerspiegel und den Blutdruck zu regulieren und die Immunität zu stärken.

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Was ist der Unterschied zwischen BCAAs und Spirulina? BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) sind eine Gruppe von essentiellen Aminosäuren, die eine wichtige Rolle beim Muskelwachstum und -aufbau spielen. Zum einen sind BCAAs drei Aminosäuren (essentielle Aminosäuren), die unser Körper nicht selbst synthetisieren kann. Spirulina hingegen enthält acht essentielle Aminosäuren (vollständige Proteine). Darüber hinaus enthält Spirulina im Gegensatz zu BCAAs weitere Mikronährstoffe. BCAAs werden nach dem Training verwendet. Spirulina hingegen hilft, während des Trainings zu straffen.

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Moringa

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Moringa ist eine Pflanze, die in vielen Teilen Asiens und Afrikas beheimatet ist. Sie ist eine reiche Quelle für Nährstoffe wie die Vitamine C und E, Kalium, Kalzium, Zink, Eisen und Aminosäuren. Moringa wird als natürliche Behandlung für viele Gesundheitsprobleme wie Bronchitis, Asthma, Herzerkrankungen und Diabetes verwendet. Es ist für Menschen aller Altersgruppen von Vorteil und kann auch während der Schwangerschaft als natürliche Behandlung eingesetzt werden. Moringa wird auch von Sportlern und Bodybuildern als natürliche Behandlung eingesetzt, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und Muskelschäden vorzubeugen.

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Maca

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Maca ist eine Pflanze, die in den Anden in Südamerika angebaut wird. Sie ist eine reiche Quelle für Mineralien und Nährstoffe wie Kalzium, Kalium, Zink, Eisen und Aminosäuren. Maca wird seit Jahrhunderten als natürliches Aphrodisiakum und zur Behandlung der Fruchtbarkeit verwendet. Sie wird auch als natürliche Behandlung für Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck und Osteoporose eingesetzt. MACA wurde von Forschern untersucht und es wurde festgestellt, dass das Essen von Maca viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Sie hilft, den Hormonspiegel auszugleichen, sie hilft, die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen zu verbessern, sie hilft, den Blutdruck zu regulieren, sie ist reich an Kalzium und Eisen, sie hilft bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen, sie hilft, die geistige Klarheit zu verbessern, und sie hilft, Stress zu bekämpfen.

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Ausdauer

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Ausdauer kann als die Fähigkeit einer Person definiert werden, eine sich wiederholende körperliche Aktivität über längere Zeiträume hinweg auszuführen, ohne zu ermüden oder an Geschwindigkeit oder Präzision zu verlieren. Ausdauer ist ein oft übersehenes Fitnessziel, das jedoch eine große Rolle beim Aufbau von Muskelmasse spielt. Jedes Mal, wenn Sie Sport treiben und Krafttraining betreiben, setzen Sie Ihre Muskeln unter Stress. Dieser Stress kann das Muskelwachstum vorübergehend hemmen, wenn Ihr Körper nicht über genügend Energie verfügt, um die Herausforderung zu meistern.

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Tribulus terrestris

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Tribulus terrestris ist eine kleine Blütenpflanze, die im Mittelmeerraum beheimatet ist. Sie wird seit Jahrhunderten als Aphrodisiakum und zur Behandlung der Fruchtbarkeit eingesetzt. Heutzutage wird sie auch als natürliche Behandlung bei sexuellen Funktionsstörungen und verminderter Libido eingesetzt. Tribulus terrestris wird auch als natürliche Behandlung für Menschen mit verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Diabetes und Herzerkrankungen eingesetzt. Tribulus terrestris enthält Substanzen wie Protodioscin, das den Testosteronspiegel erhöhen soll und verwendet wurde, um Menschen zu helfen, beim Training an Muskeln und Kraft zu gewinnen.

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Acerola

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Die Acerola ist eine essbare Frucht, die in Mittel- und Südamerika beheimatet ist. Sie ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin C, Vitamin A und Kalzium. Acerola wurde als natürliches Heilmittel für Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck und Entzündungen verwendet. Acerola wird auch als natürliche Behandlung für Menschen mit einem schwachen Immunsystem verwendet, die aufgrund eines schwachen Immunsystems anfällig für Infektionen sind. Acerola kann als frische Frucht verzehrt oder Smoothies, Säften und anderen Getränken zugesetzt werden.

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Meeresmagnesium

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Magnesium ist ein Mineralstoff, der natürlich in vielen Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten vorkommt. Es hilft dem Körper, viele wichtige Funktionen zu regulieren, wie den Blutdruck, die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzrhythmus und die Förderung eines gesunden Stoffwechsels. Mineralien wie Magnesium sind für das Muskelwachstum und die Muskelkraft unerlässlich, da sie für die Herstellung von ATP benötigt werden, das zur Energiegewinnung in den Zellen dient. Mineralien wie Magnesium werden auch benötigt, um Proteine zu bilden, die für den Aufbau neuer Zellen und Gewebe, einschließlich der Muskelfasern, unerlässlich sind.

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Omega-3

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Omega-3 ist eine Art von Fettsäure, die natürlich in bestimmten Fischarten und anderen Quellen vorkommt. Sie wurden als natürliche Therapie für Menschen mit vielen Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Stoffwechselstörungen und Arthritis eingesetzt. Omega-3-Fettsäuren wurden auch als natürliche Therapie eingesetzt, um eine schnellere Heilung nach einer Operation oder Verletzung zu fördern und Schwellungen zu reduzieren. Es wurde auch festgestellt, dass Omega-3 zur Förderung des Muskelwachstums beiträgt. Es handelt sich dabei um einen essentiellen Nährstoff, der bei der Bildung von Proteinen, den Bausteinen der Muskeln, verwendet wird.

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