L’huile d’onagre est beaucoup utilisée dans l’industrie des compléments alimentaires pour femme pour ses nombreuses vertus. En plus de ses bienfaits sur la santé de la peau, elle agirait sur le confort féminin pendant les règles et la ménopause et elle aurait également un pouvoir anti-inflammatoire.
Sommaire
Focus sur l’onagre
L’onagre (Oenothera biennis) est une plante herbacée de la famille des onagracées. Elle est également appelée “Belle de nuit”, “Herbe aux ânes” ou “Primevère du Soir”. Son nom oenothera provient du grec oinos (vin) et thêr (animaux sauvages) car on lui conférait le pouvoir d’apprivoiser des animaux sauvages dès lors que sa racine était trempée dans du vin. Autrefois originaire d’Amérique, l’onagre est maintenant très répandue en Europe et dans certains pays d’Asie.(1)
L’onagre est reconnaissable grâce à sa tige dressée de 1 m à 1,20 m portant de grandes fleurs de couleur jaune soufre. On la surnomme “Belle de nuit” car elle s’ouvre en quelques minutes à la tombée de la nuit et fane au lever du jour. Chaque soir de nouveaux boutons éclosent.
La composition de l’onagre
Les feuilles d’onagre peuvent être utilisées comme légumes dans des soupes ou des ragoûts. Les racines possèdent également des qualités nutritives et sont consommées crues ou cuites.
Cependant, la partie de la plante contenant les composés biologiquement actifs les plus intéressants sont les graines, d’où est extraite l’huile d’onagre. Elles contiennent de nombreuses protéines, minéraux et vitamines. L’huile d’onagre est particulièrement riche en acides gras essentiels oméga-6, dont l’acide linoléique (65 à 80%) et l’acide gamma-linolénique (AGL) (7 à 14%). Ces oméga-6 sont les principaux actifs de cette plante et lui confèrent des propriétés exceptionnelles.(2)(3). Vous pouvez retrouver également des compléments d’oméga 3 sur notre magasin en ligne si vous souhaitez compléter votre apport en acides gras essentiels.
Quelles sont les propriétés de l’huile d’onagre ?
La santé de la peau
L’une des principales propriétés de l’huile d’onagre est son action sur le maintien d’une peau saine et sans problème. Elle est souvent recommandée pour traiter des troubles cutanés comme l’eczéma, le psoriasis ou l’acné. Elle contribuerait notamment à réduire l’inflammation de la peau et les lésions cutanées.(4)
L’Agence Européenne du Médicament (EMA) reconnaît d’ailleurs l’usage de l’huile d’onagre pour calmer les démangeaisons et soulager les peaux sèches. Grâce à sa forte teneur en acide gras insaturés, l’huile d’onagre permettrait d’hydrater et d’améliorer la santé globale de la peau.(5)(6)(11)
Syndrome prémenstruel
Le syndrome prémenstruel est un ensemble de symptômes physiques et émotionnels survenant 2 à 7 jours avant l’apparition des règles. Il se caractérise par des changements d’humeur tels qu’un sentiment dépressif ou de désespoir, de l’anxiété et de la tension mentale. Des perturbations physiques se manifestent également comme des douleurs mammaires et musculaires, des maux de tête et une prise de poids. Environ 30 à 80% des femmes en font l’expérience en ressentant de la fatigue, une perte d’énergie et d’appétit et une perturbation du sommeil.(7)
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Les résultats de plusieurs études cliniques mettent en avant l’effet bénéfique de l’huile d’onagre sur le syndrome prémenstruel. L’acide linoléique et l’acide gamma-linolénique contenus dans l’onagre pourraient permettre de réduire ou de pacifier les symptômes du syndrome prémenstruel. Ces deux acides gras facilitent la synthèse de la prostaglandine E1 favorisant l’équilibre hormonal et pouvant diminuer les symptômes du syndrome prémenstruel.(8)(9)
Ménopause
Pour les femmes ménopausées, l’onagre aurait des effets positifs sur les bouffées de chaleur, l’irritabilité et les douleurs abdominales. Aussi, elle pourrait hydrater et assouplir la peau des femmes, largement affectée par la ménopause.(9)
Nos capsules d’huile d’onagre ne contiennent pas de soja pour ne pas apporter de phyto-hormones. Beaucoup de compléments alimentaires contenant du soja ont un effet sur la ménopause et la santé des femmes. Cependant, les phyto-hormones comme les phyto-oestrogènes contenues dans le soja, sont à éviter chez les femmes de plus de 50 ans ou ayant des antécédents familiaux de cancers du sein, des ovaires, de l’utérus ou de la thyroïde. En effet, les phyto-hormones peuvent se comporter comme les hormones féminines et donc jouer un rôle dans la prolifération des cancers hormono dépendants.(12)(13)
Action anti-inflammatoire
L’acide gamma-linolénique contenu dans l’huile d’onagre est un précurseur des prostaglandines E1. Ces molécules possèdent une action anti-inflammatoire et régulent l’immunité. L’huile d’onagre permettrait donc de réduire les inflammations dans certains cas.(10)
L’huile d’onagre de Nutrimea
Les capsules de qualité premium formulées par Nutrimea sont à base d’huile d’onagre issue de l’agriculture biologique. Notre huile d’onagre est obtenue par un mécanisme d’extraction de pression à froid, un procédé permettant de préserver les vertus des graines. Nos capsules étant hautement dosées, seulement 3 capsules par jour permettent d’apporter :
- 1500 mg d’huile d’onagre
- dont 135 mg d’acide gamma linolénique (GLA)
Pour vous offrir des produits de qualité et bons pour la santé, nous avons conçu nos capsules en France et sélectionné des ingrédients 100% bio et naturels. En plus, la taille de nos capsules est petite pour vous faciliter leur prise.
Il n’existe pas de gélatine végétale BIO, c’est pourquoi nous avons choisi de la gélatine porcine afin de vous proposer un produit 100% bio. Pour ce produit, nous avons priorisé des ingrédients de qualité et issus de l’agriculture biologique, plutôt que des ingrédients végétaux.
Vous aurez besoin de
Posologie
L’huile d’onagre possède de nombreux bienfaits mais il est nécessaire d’en consommer sur une longue période pour en ressentir les effets. En effet, pour la gestion du syndrome prémenstruel, une consommation de 2 grammes par jour pendant 3 à 6 mois est conseillée.(7) Ce qui correspond à prendre 4 capsules d’huile d’onagre de Nutrimea par jour.
Pour la beauté de la peau, on recommande 3 à 6 g d’huile d’onagre par jour correspondant à la consommation de 6 capsules Nutrimea par jour.
Association conseillée
Les femmes étant touchées par le syndrome prémenstruel sont sujettes à des perturbations émotionnelles, psychologiques et physiques. La consommation d’huile d’onagre associée à du magnésium bisglycinate peut s’avérer bénéfique afin de limiter le stress et l’anxiété.
Vous aurez besoin de Magnésium Marin - Complément Alimentaire Le magnésium marin est une des formes les plus courantes de magnésium au sein des compléments alimentaires.
Il possède énormément de bienfaits tels que le bon fonctionnement du système nerveux et du système musculaire.Le magnésium est aussi réputé comme étant un booster d'énergie car il contribue à réduire la fatigue.
Fabrication Française.
Sources
(1)Bayles B, Usatine R, 2009. Evening primrose oil. Am Fam Physician. Volume 80, n°12, pages 1405-8.
(2)Hudson, B.J.F, 1984. Evening primrose (Oenothera spp.) oil and seed. J Am Oil Chem Soc. Volume 61, pages 540–543.
(3)Timoszuk M, Bielawska K, Skrzydlewska E, 2018. Evening Primrose (Oenothera biennis) Biological Activity Dependent on Chemical Composition. Antioxidants (Basel). Volume 7, n°8, page 108.
(4)Kaźmierska A et al., 2022. Effect of Evening Primrose Oil Supplementation on Biochemical Parameters and Nutrition of Patients Treated with Isotretinoin for Acne Vulgaris: A Randomized Double-Blind Trial. Nutrients. Volume 14, n°7, page 1342.
(5)Senapati S et al., 2008. Evening primrose oil is effective in atopic dermatitis: a randomized placebo-controlled trial. Indian J Dermatol Venereol Leprol. Volume 74, n°5, pages 447-52.
(6)Balić A et al., 2020. Omega-3 Versus Omega-6 Polyunsaturated Fatty Acids in the Prevention and Treatment of Inflammatory Skin Diseases. Int J Mol Sci. Volume 21, n°3, page 741.
(7)Mandana Saki et al., 2015. The effect of primrose oil on the premenstrual syndrome among the female students in Lorestan University of Medical Sciences: A triple blind study. JNMS. Volume 2, n°1, pages 20-26.
(8)Horrobin DF, 1983. The role of essential fatty acids and prostaglandins in the premenstrual syndrome. J Reprod Med. Volume 28, n°7, pages 465-8.
(9)Mahboubi M, 2019. Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments. J Menopausal Med. Volume 25, n°2, pages 74-82.
(10)R Knorr, M Hamburger, 2004. Quantitative Analysis of Anti-inflammatory and Radical Scavenging Triterpenoid Esters in Evening Primrose Oil. Journal of Agricultural and Food Chemistry. Volume 52, n°11, pages 3319-3324.
(11)Agence Européenne du Médicament.
(12)Touillaud M et al., 2019. Use of dietary supplements containing soy isoflavones and breast cancer risk among women aged >50 y: a prospective study. Am J Clin Nutr. Volume 109, n°3, pages 597-605.
(13)Shike M et al., 2014. The effects of soy supplementation on gene expression in breast cancer: a randomized placebo-controlled study. J Natl Cancer Inst. Volume 106, n°9, page 189.