Incluso hoy en día, algunos temas siguen siendo tabú en nuestra sociedad. Sin embargo, la disfunción eréctil afecta a más hombres de los que pensamos, por lo que es natural abordar el tema. Hay soluciones sencillas para hacer frente a estas situaciones frustrantes.
¿Quieres dejar atrás las decepciones? Comprender para actuar: ese es el tema principal de este artículo.
Sommaire
¿Qué es la disfunción eréctil?
La disfunción eréctil se define como la incapacidad de producir o mantener una erección que permita una relación sexual satisfactoria 1.
Las dificultades sexuales son comunes en los hombres de todas las edades y, por lo general, son más frecuentes a medida que el hombre envejece. Pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida y dar indicaciones sobre la salud futura 2.
2 Las cifras francesas de 2006 (no verificadas por las estadísticas oficiales) informan de que tres millones de hombres padecen disfunción eréctil de forma más o menos regular. Por tanto, es comprensible que la disfunción eréctil sea un problema importante en nuestra sociedad.
Sin embargo, ¡no te asustes! No hay que pensar en un problema de erección al primer obstáculo que nos encontremos: un día sin ella le pasa a todo el mundo.
Para entender mejor cómo puede surgir esta dificultad, primero tenemos que hacer un poco de fisiología. El sexo masculino está compuesto por tres cavidades: la uretra y los dos cuerpos cavernosos. Estos últimos pueden compararse con esponjas que se atiborran de sangre durante una erección y luego la expulsan en reposo (es decir, cuando el sexo no está erecto).
Causas de la disfunción eréctil
«¿Por qué?» – Esta es una pregunta que se puede hacer.
Las encuestas han demostrado que existen muchos factores de riesgo para la disfunción eréctil. Por lo tanto, es difícil determinar una única causa. Sin embargo, se pueden distinguir tres categorías principales:
- Un origen físico (o vascular);
- Problemas psicológicos;
- Anomalías hormonales.
Entre los principales factores que conducen a la disfunción eréctil están:
Problemas de salud
La disfunción eréctil puede estar causada por problemas de circulación en los genitales. Por ejemplo, las anomalías en los vasos sanguíneos pueden estar causadas por la hipertensión arterial, la diabetes o los niveles altos de colesterol.
Agotamiento de las glándulas suprarrenales
Las glándulas suprarrenales se encargan de producir neurohormonas (mensajeros químicos producidos por una neurona que actúan como una hormona), incluida la adrenalina. Esta adrenalina es capaz de aumentar las contracciones cardíacas y aumentar la potencia que ejerce el corazón llevando la sangre a las partes periféricas.
Así, cuando se produce un determinado estrés, las glándulas suprarrenales producen adrenalina para realizar ese esfuerzo concreto.
Estrés (o trauma)
Por supuesto, la ansiedad puede agravar el problema. En efecto, en la ansiedad crónica se produce una disminución de la libido (deseo sexual) y una disfunción sexual. Por lo tanto, el aspecto psicológico de una persona es esencial y está vinculado a su vida sexual más o menos plena.
Así que, en primer lugar, antes de entrar en pánico y minar la moral: respira, relájate. Es posible que ya vea mejoras.
Anomalías hormonales
El proceso de erección se basa en las señales eléctricas y los niveles hormonales. Las glándulas suprarrenales (mencionadas anteriormente) también segregan testosterona: la hormona sexual masculina que provoca la erección. Si su nivel es demasiado bajo, la capacidad sexual del hombre puede verse afectada.
Tabaco, alcohol y cannabis
La relación entre el consumo de tabaco a largo plazo y los trastornos de la excitación (erección, lubricación) es conocida y probada.5 El tabaquismo es un factor de riesgo cardiovascular reconocido: entre otras cosas, agrava la hipertensión y el depósito de placas de ateroma (acumulación de lípidos que provocan la pérdida de elasticidad de una arteria). Además, favorece la fuga venosa: es decir, la incapacidad de las venas del pene para retener la sangre y lograr así una verdadera erección.
Es comprensible que el tabaco y la nicotina, que tienen un efecto nocivo sobre el flujo sanguíneo, tengan un impacto negativo en la sexualidad del fumador.
El alcohol, cuando se consume en exceso, es responsable de la disminución de la testosterona. El mismo efecto puede observarse con las drogas, especialmente el cannabis.
Soluciones para tratar la disfunción eréctil y la baja libido
Estas disfunciones suelen aparecer gradualmente a lo largo de varios años y no de forma repentina. Por eso es necesario tratar el problema en cuanto aparecen los primeros síntomas. Para tranquilizarse, es importante saber que los problemas sexuales suelen ser reversibles y que bastan unos simples cambios para remediarlos.
Vida sana
Como siempre, un estilo de vida saludable es esencial: una dieta equilibrada para una buena ingesta de nutrientes, una actividad física regular y dejar de fumar son a veces suficientes para remediar la disfunción eréctil.
El ritmo de la vida
El estilo de vida actual nos somete a un estrés extremo y a una tensión constante. Sin embargo, el cuerpo necesita descanso y tiempo para regenerarse. Para ello, existen remedios naturales que nos ayudan a soltarnos y relajarnos. Entre ellas se encuentran las plantas relajantes y el tiempo para el descanso y la reflexión, cuyos efectos han sido probados.
Para calmar el estrés y la ansiedad, que pueden ser un obstáculo para tu desarrollo sexual, existen varias soluciones
Las plantas
- El ginseng se utiliza en los países de Asia oriental desde hace al menos dos mil años. Se dice que sus efectos en el tratamiento de la disfunción eréctil están relacionados con múltiples factores: liberación de moléculas que mejoran la circulación sanguínea, reducción de los riesgos cardiovasculares. Además, el ginseng es un estimulante sexual natural y mejora la energía física por su supuesto efecto antifatiga 7.
- Arginina: aminoácido y precursor del óxido nítrico (dilata los vasos sanguíneos y favorece así el flujo sanguíneo necesario para la erección).
- Tribulis terretris, también conocida como «viagra vegetal»: aumenta la producción de testosterona y, por lo tanto, conduce a un mejor rendimiento sexual.
- La raíz de maca, también conocida como «ginseng peruano» o «viagra peruana», estimula el deseo y es una fuente de energía y vitalidad. A menudo se recomienda para las mujeres que sufren una disminución de la libido.
Regulación de la producción de hormonas
En caso de andropausia (deficiencia de las hormonas sexuales que estimulan y controlan las características sexuales en los hombres) es necesario poder restaurar los niveles hormonales para mejorar la función eréctil. Fisiológicamente, la testosterona estimula el deseo sexual. Por lo tanto, el nivel de testosterona de una persona puede complementarse con suplementos.
Todas estas son formas de ayudarte a recuperar la confianza en tu rendimiento.
¿Y para las mujeres?
Una mujer que se siente bien consigo misma, generalmente se sentirá bien con su deseo. El concepto de deseo sexual no es fácil de definir y menos aún de evaluar debido a su importante dimensión subjetiva. Sin embargo, un número importante de mujeres sufre un descenso de la libido, lo que supone un malestar para su pareja.
Referencias
1. Nouvelle alternative locale dans le traitement de la dysfonction érectile : l’offre thérapeutique s’étoffe – S. Salam ; Sexologies, 2016
2. Health and lifestyle factors associated with sexual difficulties in men – Marisa Schlichthorst, Lena A. Sanci, Jane S. Hocking ; 2016
3. Sémiologie des troubles anxieux et phobiques – Servant D. ; Psychiatrie, 2017
4. Aspects médico-légaux de la prolifération des médicaments destinés au traitement des troubles de l’érection – Pascal Kintz, Marion Villain, Julie Simonin et Vincent Cirimele ; 2006
5. Tabac et sexualité – Dr Christian Rollini
6. Quelles mesures pour évaluer la baisse du désir sexuel chez la femme ? – M. Géonet, P. De Sutter, E. Zech ; Sexologies, 2016
7. Ginseng for erectile dysfunction – Hye Won Lee, Myeong Soo Lee, Tae-Hun Kim, Terje Alraek, Chris Zaslawski, Jong Wook Kim and Du Geon Moon ; 2017