¿Es beneficioso para la piel tomar suplementos de colágeno marino?

Tanto si se utiliza en inyecciones para mejorar el estado de la piel como en cosmetología para rehidratar y rellenar la dermis, el colágeno marino es una molécula que ya ha demostrado su eficacia para la piel.

Pero, ¿qué pasa con su efecto oral, en forma de complementos alimenticios?

Algunos estudios clínicos recientes arrojan luz sobre este tema

Piel y colágeno

La piel es un órgano complejo y dinámico que se renueva continuamente y desempeña un papel esencial en la protección del cuerpo frente al medio ambiente exterior.

El colágeno de tipo 1 es uno de sus principales componentes. Por su capacidad de atraer y retener el agua en los tejidos, ayuda a combatir la deshidratación de la piel y le confiere sus propiedades de resistencia y elasticidad.

Con la edad, el colágeno producido por la dermis es de peor calidad y pierde grosor y fuerza, lo que conlleva una pérdida de elasticidad, tono y firmeza de la piel.

Los primeros signos visibles del envejecimiento suelen ser cambios en el aspecto de la piel, ya sea :

  • Aumento de la sequedad,
  • Fragmentación acelerada de la red de colágeno dérmico,
  • Formación de arrugas.

La nutrición es un factor clave que influye en la salud de la piel y, por tanto, en su aspecto.

El colágeno utilizado en los cosméticos es de origen marino y procede del extracto de algas o de pescados y mariscos. Su estructura es similar a la del colágeno humano y se cree que actúa estimulando la síntesis de colágeno en la dermis.

La ingesta de colágeno marino por vía oral mejora la calidad de la piel

Unos dermatólogos alemanes acaban de publicar(1) los resultados de un ensayo clínico que han realizado en sesenta mujeres de una edad media de 54 años.

Utilizando un microscopio de escaneo láser, estudiaron el impacto de 12 semanas de suplemento de colágeno en la calidad de la dermis.

Los resultados del estudio muestran una mejora significativa en la estructura del colágeno de la piel de la cara, que se volvió menos fragmentada, en los pacientes que recibieron suplementos de colágeno durante 3 meses en comparación con los que recibieron un placebo (un producto sin ingredientes activos) durante el mismo periodo.

Se preguntó a los pacientes cómo se sentían después de 12 semanas de suplemento y confirmaron este resultado:

notaron una mejora significativa en la hidratación, la flexibilidad y la suavidad de su piel en comparación con los pacientes del grupo de placebo.

Las mejoras más citadas en la calidad de la piel fueron:

  • «Menos seco»,
  • «Menos arrugas,
  • «Más uniforme,
  • «Más flexible»

Aumento de la hidratación de la piel y de la densidad del colágeno

Un equipo científico franco-japonés estudió el impacto de los suplementos de colágeno oral en la hidratación y la estructura de la piel en dos estudios clínicos (2).

El primer estudio, que tuvo lugar en Japón en 2008, demostró que, tras 8 semanas de suplemento, la hidratación de la piel aumentaba significativamente en los pacientes que habían recibido suplementos de colágeno en comparación con los que habían recibido un placebo.

El segundo estudio tuvo lugar en Francia en 2012 y reveló que a partir de la 4ª semana, por un lado, la densidad del colágeno en la dermis aumentaba significativamente y, por otro, su fragmentación -y por tanto su deterioro- se reducía, para los pacientes que recibían el colágeno.

Estos dos efectos persistieron después de 12 semanas, lo que indica una mejora constante de la calidad del colágeno en la dermis a lo largo del periodo de suplementación con colágeno marino para la piel.

Colágeno marino y arrugas de las patas de gallo

Estos resultados son coherentes con los de un estudio piloto(3) realizado en 10 voluntarios, que comparó la eficacia del colágeno marino con la de un placebo en las arrugas de las patas de gallo (alrededor de los ojos).

Tras 12 semanas de consumo oral diario de colágeno marino, se observó un aumento significativo del 19% en la densidad del colágeno en la zona de las patas de gallo en comparación con el grupo de placebo.

Estos diferentes estudios confirman, por tanto, que la suplementación de colágeno marino para la piel ayuda a reducir los signos de envejecimiento de la piel, mejorando su hidratación y aumentando la densidad y la calidad de la estructura de la red de colágeno de la dermis.

Referencias

(1) A Micronutriment Containing Special Collagen Peptides Improves Skin Structure and Function:A Randomized, Placebo-Controlled, Triple-Blind Tria Using Confocal Laser Scanning Microscopy on the Cosmetic Effects and Tolerance of a Drinkable Collagen Supplement Sabrina Laing, Stephan Bielfeldt, Carolin Ehrenberg, and Klaus-Peter Wilhelm Journal of Medicinal Food 23 (2) 2020, 147–152

(2) The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivomodel and randomized, placebo-controlled clinical trials Jerome Asserin, Elian Lati, Toshiaki Shioya, & Janne Prawitt, Journal of Cosmetic dermatology, 14, 291-301.

(3) Daily consumption of the collagen supplement Pure gold Collagen® reduces visible signs of aging Maryam Borum and sara sibilla Clinical Interventions in Aging 2014:9 1747–1758 

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